新生活从心开始初一新生入学心理适应主题班会ppt模板

新生活从心开始初中了，你准备好了吗？1初中生活的心理适应期，原来可以这样过渡2目录CONTENTS轻松一刻——先来个小游戏你想像的初中生活是什么样的？你为接下来的初中生活做好准备了吗？请为自己对初中生活的准备情况打分1分6分10分初中了，你准备好了吗？1怎么作业那么多，我太难了！(﹏。)新班级新排名开始在意自己的形象和他人的看法初中生入学适应问题及应对方式215主要表现为以下四个方面：情绪方面自我方面人际方面学习方面“入学适应”：是指新生个体在与新的学校环境的交互作用中，面对生活、学习和人际环境等的变化，不能及时调整自己，因此而产生的紧张、困惑、矛盾冲突、心理不适感等身心状态。17学习任务学习方法学习环境（1）学习的适应初中与小学的学习存在很多方面的不同！18研究结果显示：“初中生考试科目增多，无力应付”；“学习科目增多，感觉学习负担重”；“科目难度加大，学习吃力”等客观因素构成了初一新生学习适应的主要问题。学习适应应对方式劳逸结合（番茄钟）寻找适合自己的学习方法寻求老师及同学的帮助正确归因正确归因例子：本次考试得了70多分，退步很多。都是老师讲过的题目类型，上课不认真听讲，考试都不会。（努力）认真听课，认真复习（有动力）虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。（努力）以后这种类型的题目要多练习（有动力）越想越没希望，不想学了（无动力）觉得自己很笨，这么简单的题目都不会（能力）归因行动这次考试真倒霉，后面同学一直咳嗽影响我注意力。（运气）正常学习（不会没动力）21师生关系亲子关系同伴关系（2）人际交往的适应初中生的重要他人由父母转变为同伴，良好的同伴关系有助于他们的健康成长。人际交往问题案例：小A是一位刚上初一的初中生，170的个头加上75公斤的体重让他整个人看起来有些臃肿，在班级他没有朋友，平时上课下课都是自己一个人坐在座位上，不怎么和同学们互动，大家觉得他高冷，其实小A是因为自己形象不好而不敢和同学主动交往，觉得别人会瞧不起他，下课他问同学下节课是什么，对方只是简单回答他英语，他就觉得对方是不喜欢他所以不想和他多说话；走在校园里，后面一个学长拍了他一下，他会觉得对方一定是看他形象不好想欺负他。人际交往问题过度在意别人评价总觉得别人不喜欢自己与人相处时很不自在别人的行为、语言容易让自己联想研究表明：中学生拥有的正向情感性交往越多，他们在各种环境或活动中的适应能力就越好！【怎么办】1.夸奖法（真诚）你今天这件衣服的袖口设计很有特点，很别致！互动：相邻的同学找出对方一个优点真诚夸赞对方。2.借纸巾、分享零食3.微笑社交破冰：【怎么办】4.聊近期大家感兴趣的热点电视、新闻、疫情等如：《扫黑风暴》5.善于观察了解对方的喜好如：一起食堂吃饭时发现对方喜欢吃辣：”你喜欢吃辣的呀，我一个表妹也超级喜欢，每次吃饭......“6.积极心理暗示：如：勇敢点，主动打个招呼没什么大不了的，说不定对方比你还紧张！社交破冰：27最受喜爱的六种人格品质是：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信。其中，吸引他人最重要的品质，就是真诚。28（3）关注自我关注自我形象多愁善感自我怀疑在意他人的看法29如何调试★接纳不完美的自己★寻求他人的帮助★阅读书籍，通过书本知识了解自己（4）情绪的适应青春期情绪可能来的快去得也快一般两周左右都能自我调节情绪不稳定，时而热情洋溢，时而孤独压抑情绪调整方式运动锻炼：经常运动的人，心情都还不错每日记录：抒发情感，释放情绪，整理思绪，理性处理；情绪调整方式回忆美好：曾经满足、成功的时刻蝴蝶拍：帮助人们减压，缓解焦虑、不安、恐惧、抑郁等情绪；情绪调整方式蝴蝶拍速度要慢，轻拍8—12下为一组。停下来，深吸一口气，感觉如何？情绪调整方式蝴蝶拍边蝴蝶拍，边拍边为自己增强好的感受。1)寻找资源并积极强化积极的事：那些你曾经有过的愉快体验，最好能具体化，让那种自信心、能力、成就感充满全身；爱你的人：你生命中出现过的亲友、老师、同伴，甚至是宠物，想象你们在一起的那种快乐和幸福；喜欢的书：回想看过的图书、故事中的积极人物、动物、形象等。己赋能。2)顺其自然并学会放下程中不需要刻意做什么，只需要顺其自然的感受自己；如有负性想法，试着打包或终止，并放入容器，回到正性体验；如负性体验无法消除，停止蝴蝶拍，寻找专业人员帮助。谢谢聆听THANKYOUFORLISTENING