第十章大学生成功人生的心理资本

第十二章大学生成功人生的本章学习目标1．认识到什么是心理资本及其对大学生心理健康发展的重要性。2．学会积累和开发心理资本的技能。3．养成主动、积极开发心理资本的人生态度。核心概念心理资本自信希望乐观韧性第一节心理资本概述一、心理资本的内涵与要素心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。心理资本的重要特征是心理资本是可以改变和开发的。提高大学生心理资本，增强个体的自我意识，推动其自身发展，提升竞争优势，这是时代需求，也是大学生成长成才的内在需求。一、心理资本的内涵与要素心理资本以强调人的优势和积极性为基础，关注个体的自信、希望、乐观和坚韧性等因素，并可通过对它的投资和开发，来改善个体的绩效和提高个体的竞争优势。一般表现为：（l）拥有成功完成具有挑战性任务的自信（自我效能感）；（2）对当前和将来的成功做积极归因（乐观）；（3）坚持目标，为了取得成功，在必要时能够重新选择实现目标的路线（希望）；（4）当遇到问题和困境时，能够坚持、很快恢复和采取迁回途径来取得成功（坚韧性）。心理资本作为一个新资本概念的提出，它超越了人力资本和社会资本，将开创一个新的资本时代。第一节心理资本概述一、心理资本的内涵与要素（二）心理资本的要素心理资本的要素主要包括四个方面的积极心理能力：1．自我效能(自信)自我效能是指个体从事某一活动时，对自己是否有能力胜任当前的任务或成功实现目标的自我感知程度；即“我能行”。自我效能感高的人会为自己设立高目标，选择困难的工作任务，喜欢挑战，并因挑战而强大。第一节心理资本概述2．乐观乐观是指个体在不同的情境和时间段中，仍坚持对未来结果的积极期望，相信事件会向着积极的方向发展。它是一种解释（归因）风格，把积极的事件归因于自身的、持久性的和普遍性的原因，而将消极事件归因于外部的、暂时性的以及与情境有关的原因。第一节心理资本概述3．希望希望是成功的动因与实现目标的计划交叉所形成的一种积极的动机状态。个体能够设定现实且具挑战性的目标并有决心达成目的，而且如果在最初计划途径受阻时能够找到替代路径来实现所期望的目标，形成一个螺旋上升的希望。第一节心理资本概述4．韧性韧性是指个体在经受挫折或压力的状态下，依然能够调整自己以较好的适应环境，表现为在困难之下依然的坚持行为和信念，以及良好的行为结果；表现为在重大困难或危险情境中能积极适应的心理状态。二、心理资本在大学生发展资本中的地位和作用（一）大学生的发展资本在大学阶段，我们的人生发展资本主要包括经济资本、人力资本、社会资本以及心理资本等。第一节心理资本概述第一节心理资本概述大学生的发展资本对比资本类型经济资本人力资本社会资本心理资本资本依据你有什么你知道什么你认识谁你是谁资本要素资金学习资料设备知识技能经验理念关系朋友网络自信希望乐观韧性大学生的人力资本指大学生身上所蕴含的知识和技能，如可以通过经验的积累、接受教育、培训技能等手段提升人力资本；大学生的社会资本指通过关系、联系网络和朋友而建立的关系资源；大学生的心理资本则描述了大学生对未来的信心、希望等心理状态。第一节心理资本概述（二）心理资本在大学生发展资本中的地位与大学生的经济资本、人力资本、社会资本相比，大学生的心理资本因其独具的竞争优势而在所有的发展资本中占有举足轻重的地位。心理资本的竞争优势主要表现为以下几个方面：第一节心理资本概述（二）心理资本在大学生发展资本中的地位1．长久性，即心理资本能形成长久的竞争优势，具有长久的生命力。2．唯一性，每一个人或者团体的心理资本，都具备不可复制的唯一的。3．可积累性，心理资本能够持续不断地为该个体或团体增加竞争优势。4．相互连通性，心理资本的各构成要素可相互协同形成整体的竞争优势。5．可更新性，心理资本能够不断地通过开发得到更新和补充。第一节心理资本概述（三）心理资本对大学生发展资本的作用心理资本作为实现人生可持续发展的原动力和核心竞争力，可以整合大学生的其他发展资本并带来决定性的、长远的竞争优势。拥有过人的心理资本的自信、乐观、坚韧的人，能承受挑战和变革，可以让大学生从逆境走向顺境，能够因地制宜地将知识和技能发挥到最大限度，勇于创新，敢于创新成就自我、成就人生。此外，相对于经济、社会和人力资本而言，心理资本的升值空间是最大的。第一节心理资本概述一、大学生心理资本的特点根据心理资本的四个维度进行划分，可以看出当代大学生在自信、希望和乐观等三个方面在当代大学生身上表现得比较出色，而坚韧性方面则有所欠缺。第二节心理资本与心理健康二、大学生心理资本的现状（一）大学生各阶段的心理资本变化从心理资本的总体水平及各个维度来看，大学毕业班学生在所有年级当中心理资本水平相对较低，大一的学生其心理资本水平显著高于大四。其次，三年级大学生乐观水平最高，二年级乐观水平最低，两者之间差异显著。第二节心理资本与心理健康大学生各阶段心理资本变化示意图二、大学生心理资本的现状（二）大学生不同群体心理资本的差异1、从性别差异来看，男生的自我效能水平显著高于女生；2、从专业差异来看，文科生在自我效能和韧性两个维度上的得分均低于理、工科学生；3、从社会经济地位的高低来看，它并没有导致大学生积极心理资本的差异。第二节心理资本与心理健康三、大学生心理资本对心理健康的影响心理资本与大学生的心理健康存在着密切的关系。心理资本作为一种积极的心理取向，会对大学生的心理健康产生积极影响。1．高自我效能感可战胜自卑2．乐观的心态可减轻心理负担3．高希望水平可不直面现实4．高的韧性可突破逆境第二节心理资本与心理健康一、大学生心理资本开发的必要性（一）提升大学生对学校的归属感和信任感（二）有利于大学生的全面发展（三）有利于大学生拓展发展空间（四）有利于大学生脱颖而出第三节大学生心理资本的开发二、大学生心理资本开发的内容和途径路桑斯认为，心理资本是一个由多种因素构成的综合体，它不是固定不变的，可进行管理和投资，具有可开发性和可管理性。心理资本作为个体积极心理状态的集中展现，其自我效能、乐观、希望和韧性四种积极品质都是可以开发与有效管理的第三节大学生心理资本的开发第三节大学生心理资本的开发二、大学生心理资本开发的内容和途径大学生心理资本开发模型开发内容开发途径结果希望目标路径设计克服障碍执行计划持续、真正的绩效影响乐观树立信心和自我效能感开发积极的期望自信体验成功学习他人说服与激发韧性增加资源回避风险影响过程干预二、大学生心理资本开发的内容和途径（一）赋予成功体验，开发大学生自我效能感影响自信心和自我效能感的因素主要有四个方面：优胜经验；培训与榜样作用；社会说服；生理和心理唤醒。体验成功是开发大学生自我效能感的有效方法。第三节大学生心理资本的开发1．开发“自我效能感”的团体策略（1）增加在校园生活中的成功体验。（2）创造和把握模仿学习的机会。2．开发“自我效能感”的个体策略（1）熟练掌握与成功体验。（2）替代学习或模仿。（3）社会说服与积极反馈。（4）保持心理和生理健康。第三节大学生心理资本的开发（二）积极认知和归因，促成大学生乐观心态所有的生活事件都是“认知过程”，是个体的分析和建构、预期与回忆、评价与解释过程。不同的认知带来不同的体验，导致不同的行为。研究表明，乐观者的心理健康水平高于悲观者。因此，大学生应养成积极乐观的心态。第三节大学生心理资本的开发1．开发“乐观”的团体策略（1）对问题做积极解释与归因。（2）制定合理目标。2．开发“乐观”的个体策略（1）宽容过去。（2）珍惜现在。（3）寻找未来的机会。第三节大学生心理资本的开发（三）规划职业生涯，对大学生活充满希望作为一种积极的心理状态，希望对人的行为具有激励作用，是鼓舞大学生学习和成长的强大内驱力。具有较高希望的大学生能更好、更恰当地应对生活的不幸和压力，即使在困境中，他们也能很好地调整自己的行为，以灵活的方式来摆脱困境。1．开发“希望”的团体策略（1）通过学校、院系、专业及班级层面做好大学生职业生涯规划。（2）通过有针对性的团队活动打破习得性无助。（3）发展大学生树立希望的能力。第三节大学生心理资本的开发（三）规划职业生涯，对大学生活充满希望2．开发“希望”的个体策略希望开发训练的基本原理是强化目标、动力和途径，具体策略如下：（1）自我评估。（2）认识形势，形成合理的认知、心态和人生观。（3）确定目标并行动。第三节大学生心理资本的开发（四）理性应对逆境，增强个体韧性大学生提高韧性，增强复原力的方法有规避风险、增加资源、干预影响过程等。1．开发“韧性”的团体策略（1）建立广泛的社会支持系统。大学生可在学校、家庭、教师、同学及朋友的帮助下积极开发可用的资源，并尽可能地去使用这些资源。（2）增强大学生的复原力。增强复原力可从以下三个方面入手，第一，减少可能增加非预期结果的危险和紧张刺激；第二，强调和增加可带来积极结果而没有危险的资源；第三，大学生要整合全部资源，以满足管理危机因素的需要。第三节大学生心理资本的开发2．开发“韧性”的个体策略（1）培养韧性从对挫折的正确认知开始。（2）学习运用积极心理防御机制，关注危害因素。（3）关注过程。第三节大学生心理资本的开发1．心理资本包含哪些组成要素？2．心理资本对大学生人生成功的价值是什么？3．大学生应该如何开发自己的心理资本？思考与练习