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精编资料,供您参考饮食与健康的演讲稿范文【优秀4篇】【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“饮食与健康的演讲稿范文【优秀4篇】”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!健康饮食的演讲稿【第一篇】亲爱的各位同学:大家好!今日我要与大家说的是关于健康饮食的事情,饮食是我们每天都必需要做的事情,由于我们要成长就离不开营养增补,只有营养充分,我们才能够有充分的能量供我们成长。长身体的时候是我们进展的必定,我们必需要为本身的健康做更多的准备,也需要重视起来,很多时候我们饮食并不规律,有时候会嫌弃食物的口感不好,有时候是想要吃本身爱好吃的食物,因此在营养摄入方面并不齐全,造成本身显现了很多问题,譬如健康问题,高矮胖瘦等等都与饮食有关。不要应为不想吃饭就光吃零食,在我们里面很多同学更爱好吃零食,为什么,由于零食比饭更好吃,而且也是我们最爱好的,而且还有麻辣等垃圾食品是我们的。最爱,吃起来好吃就常常在学校里面大量吃,只想充足本身的口腹之欲,却从来没有考虑营养均衡。当我们生病了我们还不知道什么原因。有的同学身体瘦弱,有的同学,体重严重超标,是什么原因,都是由于饮食不健康,饮食不规律的原因,都是本身犯了错,做的不够显现了这样的问题我们更应当反思,做出思考和更改,不能够一直都连续本身的习惯性的饮食,我并不是想要同学们禁绝吃零食,也不是要让同学们不去吃好吃的,但是确定要有一个度。我们每天都必需要充足一点,那就是必需要保证我们饮食的健康,每天都必需摄入一天生长所需的营养,确定要记住本身的当前最需要的营养,不能在任意的吃了,每天的各种零食不能多吃,有一些对我们健康有影响的食物我们也确定要注意,不能使用,能不吃就不吃,终归对我们健康不要。当我们饮食健康之后,我们就能够让我们良性成长,譬如不会变的好像皮包骨一般瘦弱,也不会满身都长满了赘肉,均衡的成长这才是我们生活和进展的紧要原因。关注饮食的规律,我们每天都应当重视荤素搭配。虽然荤菜更好吃,也是我们爱好吃的紧要菜品之一,但是我们不能光吃荤菜,不健康,这样吃简单发胖,而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好,不利于我们的进展。我们学习每天都需要消耗能量,我们成长也要消耗能量,但是能量是均等等,假如摄入的能量不能适时消化就会变成脂肪,摄入的能量过少,就会消耗我们身体的脂肪,消耗我们的健康,就会让我们变得干瘦,这样不管哪种,都会让我们变得精编资料,供您参考更加弱小简单生病,也简单感冒。亲情学们重视本身的健康。感谢大家!健康饮食的演讲稿【第二篇】尊敬的老师们,亲爱的同学们:早上好!我是四4班的小玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食大多是不健康的。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:(一)合理膳食要遵循八大原则:1、食物要多样,谷类为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、常吃奶类、豆类及其制品;4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;6、吃清淡少盐的膳食;7、合理分配三餐,少吃零食;8、吃清洁卫生不变质的`食物。(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。(三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!精编资料,供您参考关于健康饮食的演讲稿【第三篇】大家好!今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》。新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!你一定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品。怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧。遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的`钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康,它使很多小朋友欲罢不能。更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家,没有生产日期的“三无”食品,生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品,一桶桶的地沟油,一罐罐花花绿绿的色素,一袋袋来历不明的添加剂,散发出刺鼻难闻的味道,引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是,为了让小食品更有劲道,工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人,由于长时间手与这些化学颜料接触,手都掉皮、腐烂了。同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康,为了更好地学习、快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担心,我再一次呼吁——让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!谢谢大家!健康饮食的演讲稿【第四篇】教师们、同学们:精编资料,供您参考早上好!今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。随着生活水平的提高,健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的,是我们学习和生活的基本保证。可是,我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃,不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把垃圾食品当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一,影响体能与智力发展,甚至还会引发许多健康问题。怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。2.少吃油炸食品,远离垃圾食品。3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉,也要吃各种新鲜蔬菜;每一天要喝足量的'白开水,不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养,才能让我们建康成长。同学们,希望大家,合理饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。
本文标题:饮食与健康的演讲稿范文【优秀4篇】
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