抓住这个时间教案和学案

教学设计学科：心理年级：高一共3页课题《抓住这个时间》授课人学情分析高中时期是自我同一性的探索关键期，学生自我意识的快速发展，开始学会如何规划自己的学习以及生活。在日常教学中，发现有些学生的学习压力来源于时间不够用，或者作业写不完等等情况。良好的时间管理有利于改善学生学业拖延，合理地利用和监控自己的时间，能减少学业拖延，有更积极的学业情绪，从而更有效地完成学业任务，进而正向影响学业成就，形成更积极的学业自我效能感。因此我设计了本次课程《抓住那时间》。设计理念时间管理倾向是个体在对待时间功能和价值上、在运用时间方式上表现出来的心理和行为特征，包括时间价值感、时间监控观和时间效能感，是一种多层次、多维度的人格特征。本节课通过猜谜语与体会高中时间长短导入课堂，首先利用1分钟，让学生感知时间，1分钟能做什么能做多少，和自己预期是如何不同？紧接着让学生写出自己预期未来24小时的时间管理饼图，通过案例分析的思考与讨论，了解预期情况与实际情况的区别，并针对案例中出现的时间管理漏洞，通过小组讨论的形式，思考时间管理策略，总结时间管理策略。最终呈现6种时间管理策略，建立时间管理意识、目标确定合理、提高效率四象限法、排除影响因素、劳逸结合、坚持与奖惩结合等6中时间管理策略，最后让学生更新自己的时间管理饼图，增加时间段所运用的策略，更有针对性的利用时间。教学目标1.知识目标：学生感知时间，了解时间管理预期情况与实际情况区分。2.方法目标：学生学会结合时间管理策略使用时间管理饼图。3.情感目标：学生增加积极的学业情绪，增强积极的学业自我效能感。重点难点重点：学生学会结合时间管理策略使用时间管理饼图。难点：学生增加积极的学业情绪，增强积极的学业自我效能感。教学过程一、导入：猜谜语（1分钟）假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。——打一词语，两个字【设计意图】活跃气氛，营造良好的氛围。在活动中导入主题。二、感知时间（5分钟）（一）撕时间纸条1.请把你现在年龄前的纸条撕掉2.现在认为自己可以活到多少岁，把你活到的岁数后面撕掉3.请把你高中三年那部分撕出来教师：请问在撕每一步的时候你有什么感受与体会？撕掉了现在年龄前的纸条那是过去的时间，撕掉假设活到的岁数后的纸条那是不存在的时间，将高中三年部分撕出来那是目前即将经历的时间，对于三步骤，你是怎么想的？（二）1分钟活动1.设想1分钟中能干的事情，自己想干的事情，能完成的事情2.开始1分钟倒计时，学生开始完成自己设想的事情3.教师提问：完成了自己设想的事情了吗？事情是有意义的吗？有成就感吗？【设计意图】通过撕纸条与1分钟活动，学生自我感知时间的快慢与长短，分享感受与体会，提高自我觉察意识。三、预期时间管理饼图（6分钟）1.根据自己的预期情况将圆分成24小时的作息表。2.做计划，要求尽量详细，把具体要做的事情记录在相应的时间段内。3.分享自己的预期时间管理饼图【设计意图】将一天24小时作息进行预期设想，并填写进时间管理饼图中，尽量详细与具体，让学生投入时间管理的预期情况中，为后面实际情况区分做铺垫。四、案例分析：《小明的一天》（10分钟）1.展示小明的预期时间管理饼图。2.情景剧：高一的一名男生，此处统称为“小明”。小明认为自己的预期时间管理饼图是安排得很好，但是新的一天到来，一切都变了。小明早上醒来，发现闹钟还没响，于是倒头继续睡，结果差点错过了闹钟，加上洗漱的时间，着急忙慌的才赶上公家车。在公交车上，小明昏昏欲睡，坐过了1个站，慌张的跑进学校差点迟到。进了教室，大家都在早读，小明磨磨蹭蹭的坐下后，这翻翻那翻翻，书还没找到，早读就已经结束了。到了上课，老师讲解昨天的作业，又因为作业没带，这节课就这样荒废了。到了午休，小明与同桌几个打闹聊天，没有休息，下午开始犯困。到了晚上，小明心想，一定要记得把作业写好并带上，可是却抵不过手机的诱惑，开会刷抖音、打游戏，结果熬夜写作业也没写完，一天就这么过去了。3.案例分析：①小明的预期时间管理饼图有什么问题？②小明的一天里时间漏洞在哪里？③影响小明进行时间管理的因素有哪些？④回看自己的预期时间管理饼图，思考自己是否也会出现这样的情况？【设计意图】通过情景剧讲述《小明的一天》，让学生了解预期情况与实际情况的区分，以及在一天中我们容易出现的漏洞，回看自己的预期时间管理饼图，思考自己的时间漏洞以及如何改善时间管理。五、小组讨论：小明时间管理解决方案（8分钟）1.思考问题①时间用在主要目标上了吗？原因何在？②哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？③哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？④别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？2.小组讨论解决方案3.小组分享时间管理策略【设计意图】通过小组讨论，头脑风暴的方式，学生通过思考问题，并且针对案例中的时间漏洞，探索出时间管理策略。六、时间管理策略（9分钟）（一）教师总结学生小组分享结果与教师准备的时间管理策略。1.时间管理意识：具备时间管理意识，认识到时间的紧要性。2.目标确定合理：目标具体并可行，分解目标，每日都有小小成就感3.提高效率四象限：针对事情的紧急性与重要性，结合科维提出的四象限法则，制定计划参考。4.排除影响因素：手机是目前高中生最大的学习干扰因素，把控影响因素，合理排除。5.劳逸结合：作息也是时间管理的一个重要举措，劳逸结合，学习效率更高。6.坚持与奖惩：结合奖惩的手段，对自己进行行为矫正，良好的时间管理可以有奖励，没完成时间管理计划，需要有惩罚与反思，并且坚持下去。（二）结合策略更新自己的时间管理饼图。【设计意图】通过学生总结与教师引导，得出6种时间管理策略，帮助学生运用时间管理策略，结合策略更新时间管理饼图，学以致用。七、课堂小结（1分钟）知名主持人何炅说过一句话：如果你真觉得很难，你坚持不了，那你就放弃。但是你放弃了，就不要抱怨说，我为什么没有得到。我觉得人生就是这样的，要得到你就必须付出，要付出你就必须坚持，而且你要懂得一定来得及。是的，一定来得及，相信同学们可以好好利用时间，做好时间管理，从而提升自己的学习效率，增强学业自我效能感！参考文献[1]黄玉兰,卢克龙,陈陈,&陈莉.(2014).高中生学习压力、考试焦虑与学业拖延的相关研究.青年与社会:中,000(008),P.117-120.[2]陈以洁.(2004).时间管理倾向的相关研究.(Doctoraldissertation,江西师范大学).[3]袁爽.高中生时间管理倾向、学业自我效能感与学习投入的关系研究.(Doctoraldissertation,哈尔滨师范大学).[4]李小霞.(2021).学生自主时间管理中的马太效应及其应对.教学与管理(15),3.[5]邓璐.(2021).时间管理课程对高中生学业自我效能感的影响.江苏教育(8),4.[6]图片来源于百度、360网络时间管理圆饼图1预期情况2更新