逆风飞扬直面挫折教案和学案

逆风飞扬，直面挫折龙岗职业技术学校苏珊【学情分析】挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。当今青少年生活条件普遍优越，都是家庭的中心，社会的宠儿，没有准备好承受各方面的压力，遇到挫折时往往陷入误区，不能自拔。对学生进行挫折教育，让学生学会正确地对待挫折，有利于他们将来更好地适应社会生活。【认知目标】理解挫折是人生中的正常现象。【情感目标】感悟挫折对人生的积极影响。【技能目标】学习在生活中积极乐观地面对挫折。【活动重难点】感悟挫折对人生的积极影响，学习在生活中积极乐观地面对挫折。【活动过程】大家好，欢迎来到心理课堂，我是深圳市龙岗职业技术学校的苏珊老师。我和大家分享的主题是“逆风飞扬，直面挫折”。上课前先给大家分享来自歌曲《水手》的一个片段。一、导入阶段：故事分享草地上有一个蝴蝶蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍心。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。提问：同学们，这个小故事说明了什么呢？引导：这个小故事说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折——这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。挫折的含义：人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。设计意图：通过一个故事导入挫折在所难免，并对“挫折”释义。二、展开阶段：冥想体验在舒缓的音乐声中，唤发学生回忆自己的挫折事件，当时的感受。冥想语：我们在听音乐的时候，安静的坐好，双手自然放在双脚上，闭上眼睛，当我们闭上眼睛的时候是我们最放松的时候。轻轻的吸一口气，当你吸气的时候，把你的注意力放在你的呼吸上，吸气，呼气，当你一次又一次呼吸的时候，感受到自然、放松，你的心非常的平静、放松，慢慢地让自己安静下来。我们思考一下，在我们的成长过程中，我们最想拥有的是什么？是青春、是美丽、是财富、是优异的成绩、还是父母身体健康？在我们为此奋斗的过程中，遇到了什么样的挫折、阻碍呢？当我们的目标不能实现，需要的东西不能得到满足时，我们是什么心情呢？这让我们想到了什么？我们该如何去做呢？好，5、4、3、2、1……请睁开我们的眼睛，请你把遇到的挫折事件用黑点来代表，画在学案的方框上，想到一个曾经历的挫折就画一个黑点，黑点的位置和大小由自己决定。引导：假如这张白纸代表我们的一生，上面的黑点代表我们曾经历过的挫折，你想如何处理这些黑点？生命历程的道路上总是充满荆棘和陷阱，挫折也常在我们身边，这是一种普遍、必然的现象。同学们，你的过去、现在或许将来，也肯定碰到一些困难，甚至有可能遇到一些比较大的挫折，你是怎样对待困难与挫折的呢？设计意图：让学生回忆自己所遇到的挫折，理解生活中处处有挫折。三、深入阶段：案例探讨1、贝多芬的故事。感悟：人是哭着来到这个世界的，这仿佛注定了在今后的生活道路上将遭遇各种困难和折磨。如果一味追求顺境，就会失去战胜困难的勇气和力量。生长在温室里的花朵是无法抵挡外面的风风雨雨的。巴尔这扎克说得好：“苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。2、爱迪生的故事。感悟：人，如果没有挫折的考验，便没有不屈的人格。挫折，能帮助人成长，它能让我们珍惜成功的喜悦；能让我们知道自己依然年轻，脚步依然轻健；能让我们感受到翅膀的强健，海涛的澎湃；更能让我们体会到风雨过后自是一片蓝天。挫折能帮助我们成长，也能增强我们的意志力。面对挫折，我们应该像故事中的主人翁一样奋起前行。孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》，曹雪芹在家破的痛苦中完成了《红楼梦》。总结：挫折具有二重性。人生在世，谁都会遇到困难和挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。关键的问题是应该如何面对挫折。设计意图：帮助学生直观认识到挫折客观存在的，要勇于面对挫折。四、升华阶段：传授法宝1、自我暗示法：遇到挫折会让人难受，难受是正常的情绪反应，但我们不能让事件主宰我们，这个时候我们要进行一些积极的自我暗示，比如说，“我能战胜困难”、“我一定能直面挫折”、“我绝对有能力做好”；“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功！等等。每天花一分钟时间给自己重复强化这些语言，你会发现，“哇，好神奇啊，这么快我就复原啦，我又元气满满啦”。没错，脑科学研究发现，人一旦开始行动，工作信号就会传递到大脑，就会让我们越来越投入，从而感到兴奋，呈现出“加法作业曲线”现象。拳王阿里每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是不可战胜的，我是冠军！”他就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。所以遇到挫折时，我们要学会平复心情。用行动激发干劲，找到“我可以”的感觉。培养出相信自己能战胜任何困难的自信心，自信能使人焕发出巨大的能量。这不仅会让我们在挫折中快速恢复，而且会让我们实现创伤后成长。美国心理学家科雷利说：假使我们把自己视为泥块，则我们将真的成为被人践踏的泥块。2、认知调整法：通过两可图片和秀才赶考掌握情绪ABC，提高心理逆商。问题1：大家看看刚才画着“挫折黑点”的纸，假如这张白纸代表我们的一生，上面的黑点代表我们曾经历过的挫折，你想如何处理这些黑点？先展示三个答案：①纸上有数个大小不一的黑点原封不动。②纸上有橡皮擦擦掉后脏兮兮的痕迹。③剪刀剪掉后不完整的纸张。问题2：现在看着这些白纸，有何感想？引导：有同学发现这个黑点看着不舒服，但不知怎么处理，所以放着摆着。有同学选择用橡皮擦擦掉那些曾经历的失败，却发现纸张被擦破了，或者这张纸变得脏兮兮。有同学想剪掉，却发现纸张变得面目全非，也不完整了，原本完整的一张纸，虽然有几个黑点，但至少是完整的，现在却成了一张废纸。问题：还有更好的处理方式吗？请以代表挫折的黑点为素材进行改造，赋予“挫折”积极意义，进行图画创作。小结：利用挫折黑点作画，挫折也是我们生活的组成，也是构成我们人生必不可少的部分。与其把它们擦去、剪去、抹去，不如悦纳它，转化它，从而“美化挫折”。把绊脚石变成垫脚石。设计意图：帮助学建立应对挫折的积极心态，悦纳挫折的存在，学会转化挫折。五、结束阶段：拓展与总结1、送给大家一首歌：《阳光总在风雨后》伴随着歌声我们进入了课程的尾声。这首歌告诉我们“阳光总在风雨后”。生活告诉我们“没有苦难，就没有幸福”。挫折启发我们：“不先学会跌倒，你永远学不会奔跑。”2、送给大家两句话：①“每个人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”——罗曼·罗兰②“失败往往是黎明前的黑暗，继之而出现的就是成功的朝霞。”——霍奇斯同学们，当你面对挫折时，不要低头，不要丧气，昂起头，挺起胸，用“希望”与“勇气”去战胜它，铸造一个丰富而充实的人生！3、推荐课后读物：《活着真好》、《战胜命运的人》、《轮椅上的梦》、《钢铁是怎样炼成的》、《假如给我三天光明》设计意图：深化主题，引导学生树立积极向上的人生观。结束语：生活处处有学问，这一节课的分享是有限的，但希望带给同学们的思考和资源是无限的。愿你们在遇到挫折的时候多一份力量，多一份勇敢！《逆风飞扬，直面挫折》学案1、看见挫折：请你把遇到的挫折用黑点来代表，画在以下方框上，想到一个曾经历的挫折就画一个黑点，黑点的位置和大小由自己决定。2、美化挫折：请以代表挫折的黑点为素材进行改造，赋予“挫折”积极意义，进行图画创作。