生涯之道应变之学教案

附件2微课教学设计文本模板授课教师所在单位微课名称生涯之道，应变之学授课对象高中年级理论基础21世纪是一个全球化的世纪，也是一个急剧变化的时代，也是一个不确定性的时代。美国气象学家德华·罗伦兹（EdwardN.Lorenz）在1963年提出蝴蝶效应找那个解释道“一只海鸥扇动翅膀足以永远改变天气变化。”在以后的演讲和论文中他用了更加有诗意的蝴蝶来阐述：“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”在一个全球化的时代环境中，我们个体的生涯往往会收到很多外界的不确定的影响。生涯的不确定性，表现在三个方面：一是偶然事件的发生。表现在我们个体的职业会受到天气、股情、疫情、产业更新等影响。一次突发的交通堵塞会可能会让你面试迟到而丧失一次求职机会；一次突来的疫情会让你原定的求职机会延后或取消；一次东南亚金融危机会让你原定出国留学的计划流产……在这个全球化的时代，我们必须要对各种偶然事件有足够的心理准备，要在个人的生涯发展中有“B方案”意识——思考一下：我的生涯发展的“B方案”是什么？二是社会发展变迁带来的职业升级。在当今一个“不确定性”概率急剧增加的社会里，尤其是在中国这个“中国用几十年时间走完了发达国家几百年走过的发展历程”的国度，快速变化的社会带来了个体生涯的不确定性，大量的旧职业消失，众多的新职业兴起，个体生涯发展如何应对这个快速发展变化的社会？“各行各业的工作内容不是一成不变的，人必须培养自己的职业应变能力”。“这年头不可能再有终身雇佣了，只有你的胜任力——终身受雇佣力（托马斯·弗里德曼《世界是平的》）”。如何引导和帮助个体生涯应对社会的变迁和升级，这也是个体生涯规划的核心主题。我们可以思考一下：我今后的胜任力或核心竞争力是什么？我今后如何来应对社会的变迁和产业的升级？三是个体生涯内在发展的可能。在“终身生涯发展观”和“无界限生涯”的理念下，个体生涯发展作为一个历程（过程）带来的个人生涯选择和形态“多样性（斜杠青年/斜杠职业人士）”。“生涯的发展是一生当中连续不断的过程”，“我们现在的职业通道不再是一个直线梯子，而是网格状的，我们可能在某个序列里前进几步，然后平行换到另外一个序列中……职业规划最主要的目标不应该是行业和岗位，而是以能力素质提升为主线，这一点对未来的年轻人来说尤为重要（谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》）”，一个在中学教育领域成为名师的人可以去互联网教育当CEO，一个销售王牌可以在网络上出售自己的销售经验课程从而成为一个销售课程教育者，一个优秀的中学教师可以是一个在线教育的大咖网红（李永乐），一个歌曲和影视作品很丰富的人可以去开展自己的个人视频专栏也可以去做一家大公司的影视娱乐董事长（如高晓松）。不管个人生涯规划做得多好，我们都必须要承认不确定世界中的“偶发事件”在人生中的影响。这种偶发事件包括“意料之外的事情或干扰”，也包括“运气或机遇”。克朗伯兹认为，面对生涯中的“不确定性”，我们要树立一种“善用机缘”的理念，尝试从预料之外的事件中辨认出机会的存在，主动采取行动，开创不同的可能性。不排斥意外的发生，强化对偶然事件的接受性，从中找出更多帮助生涯发展的机会。主动采取某些行动，在偶然事件中创造对生涯发展最有利的条件和机会。所以，我们要坦然地接受这次疫情的偶然性，趁机可以在家思考一下：这次新冠疫情，哪些是对我个人生涯发展有利的机会？是哪些行业今后崛起的机会？民众今后会对哪些行业和领域更依赖？这些行业或领域，哪些是我可以结合自己的兴趣和能力投身其中的领域。如果面试官问到了关于疫情的问题我该如何回答？当大家待在家无聊的时候，我关注的领域的大咖们做了什么？我可以做点什么为自己的生涯创造更多的可能性……本节微课主要讲述新冠疫情带给全球职业的冲击，进而引导青少年思考这些变化带给自己在生涯方面的启示或思考有什么？或者说，这次新型冠状病毒疫情，应该让自己如何来思考生涯发展？并提出相应的策略帮助青少年培养成长型思维，以不变应万变，提高自己的核心竞争力，以便在全球不稳定的形势下做好自身的职业生涯规划发展。教学目标知识内容帮助学生了解新冠疫情带给全球的职业冲击技能内容引导学生掌握培养成长型思维的方法态度内容提高学生的自我效能感，帮助形成积极的应对态度和方式学情分析我们之所以对这次新冠病毒疫情感到恐惧，一是因为我们这些老百姓对这个病毒的无知，我们不知道该如何有效地对抗或消灭这些病毒，二是因为我们大多数人内心对死亡是恐惧的，尽管我们都知道这是每个人都摆不脱的命运。最重要的是，是我们内心对自己生命意义和人生价值的未实现而不甘心！而这份内心深处的不甘心，其实是基于我们希望自己的人生更有意义和价值，希望自己的人生更美好更充实更有成就。人来世间一趟其实一个低概率事件，我们来了，我们就希望自己的人生更有意义和价值。生命本身就是一个过程，如何度过一生才在死亡的时候没有遗憾呢？生命是短暂的，人生精力是有限的，我们不可能在每个领域都开花结果做出令人骄傲的事情，我们也不可能人人都成为历史书籍中的英雄人物。但是，我们每个人都有自己的天赋，都可以创造自己的天地发挥自己的天赋，去实现个体的价值和人生的意义。所以，我们可以利用待在家的这段时间，来思考一下：什么是自己真正喜欢的？什么是对自己最重要的？想清楚这个问题，你就能找到你生命中最热爱的东西，找到对自己最重要的东西，你就会持续性地、倾注自己的全身心血投身到这个领域去，持续性地培养自己在这个领域的能力，用热爱和兴趣启动自己的生涯发展动力，用持续性、聚焦的训练培养的能力来胜任自己所热爱领域的要求，让自己的生命更有价值和意义。只有个体有了“开始思考人生、思考人生价值和意义”的生涯意识的觉醒，才能有后期的生涯规划的行动。教学重点引导学生掌握培养成长型思维的方法教学设计一、导入环节：回顾2020疫情给全球职业带来的冲击各位同学，大家好，我是深圳市龙华区龙华中学的心理老师邓嘉欣。今天我心理微课的主题叫做《生涯之道，应变之学》。2020年受到疫情影响，全球经济遭遇重大变化，在许多旧职业消亡的同时，也产生了众多新兴职业。这种变化给我们生涯规划带来了哪些启示和思考呢？活动目的：通过回顾2020年的疫情，引出本节微课的主题。二、主题环节：讲解生涯的不确定性21世纪是一个全球化的世纪，也是一个急剧变化的时代，也是一个不确定性的时代。美国气象学家德华·罗伦兹（EdwardN.Lorenz）在1963年提出蝴蝶效应找那个解释道“一只海鸥扇动翅膀足以永远改变天气变化。”在以后的演讲和论文中他用了更加有诗意的蝴蝶来阐述：“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”在一个全球化的时代环境中，我们个体的生涯往往会收到很多外界的不确定的影响。生涯的不确定性，表现在三个方面：一是偶然事件的发生。表现在我们个体的职业会受到天气、股情、疫情、产业更新等影响。一次突发的交通堵塞会可能会让你面试迟到而丧失一次求职机会；一次突来的疫情会让你原定的求职机会延后或取消；一次东南亚金融危机会让你原定出国留学的计划流产……在这个全球化的时代，我们必须要对各种偶然事件有足够的心理准备，要在个人的生涯发展中有“B方案”意识——思考一下：我的生涯发展的“B方案”是什么？二是社会发展变迁带来的职业升级。在当今一个“不确定性”概率急剧增加的社会里，尤其是在中国这个“中国用几十年时间走完了发达国家几百年走过的发展历程”的国度，快速变化的社会带来了个体生涯的不确定性，大量的旧职业消失，众多的新职业兴起，个体生涯发展如何应对这个快速发展变化的社会？“各行各业的工作内容不是一成不变的，人必须培养自己的职业应变能力”。“这年头不可能再有终身雇佣了，只有你的胜任力——终身受雇佣力（托马斯·弗里德曼《世界是平的》）”。如何引导和帮助个体生涯应对社会的变迁和升级，这也是个体生涯规划的核心主题。我们可以思考一下：我今后的胜任力或核心竞争力是什么？我今后如何来应对社会的变迁和产业的升级？三是个体生涯内在发展的可能。在“终身生涯发展观”和“无界限生涯”的理念下，个体生涯发展作为一个历程（过程）带来的个人生涯选择和形态“多样性（斜杠青年/斜杠职业人士）”。“生涯的发展是一生当中连续不断的过程”，“我们现在的职业通道不再是一个直线梯子，而是网格状的，我们可能在某个序列里前进几步，然后平行换到另外一个序列中……职业规划最主要的目标不应该是行业和岗位，而是以能力素质提升为主线，这一点对未来的年轻人来说尤为重要（谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》）”，一个在中学教育领域成为名师的人可以去互联网教育当CEO，一个销售王牌可以在网络上出售自己的销售经验课程从而成为一个销售课程教育者，一个优秀的中学教师可以是一个在线教育的大咖网红（李永乐），一个歌曲和影视作品很丰富的人可以去开展自己的个人视频专栏也可以去做一家大公司的影视娱乐董事长（如高晓松）。不管个人生涯规划做得多好，我们都必须要承认不确定世界中的“偶发事件”在人生中的影响。这种偶发事件包括“意料之外的事情或干扰”，也包括“运气或机遇”。活动目的：通过介绍蝴蝶效应和生涯的不确定性，引出要如何应对这种不确定性三、主题环节：介绍固定型思维VS成长型思维那么，面对新冠肺炎所带来的职业冲击，同学们要如何去应对这种变化呢？今天嘉欣老师就给大家介绍一种终生受益的思维方法——成长型思维。1978年，一位美国教授做了一项实验，她找来一群孩子玩拼图游戏，观察他们的行为和情绪反应。拼图开始很简单，后来越来越难。教授一开始就预料到孩子们面对困难时的反应会不同。实验的过程中也印证了她的这个预想。伴随拼图越来越难，有些孩子开始抗议：“现在一点都不好玩了！”慢慢的失去了耐心，坚持要“放弃”，甚至直接将拼图推到地上。让她喜出望外的是，当面对特别难的拼图时，一个10岁的男孩拉来一张椅子坐下，搓着双手，砸吧嘴巴，然后大喊一声：“我喜欢这个挑战！”另一个呢，露出喜悦的表情，斩钉截铁地说：“你知道吗？我期待这个拼图会非常有意思。”教授的研究更进一步地发现，这些孩子之间的根本差异在于思维模式。拒绝接受挑战、害怕失败、不愿意有更多尝试的孩子具有固定型思维；而相信自己的潜力是未知的，用乐观积极的态度去面对各种问题、困难和挑战的孩子具备的是成长型思维。1理解Idon’tunderstand——我就是搞不懂。换成WhatamImissing?——我忽略了什么吗？这样潜意识也就是换了种思维，从“这对我来说太难了，根本没法理解，”变成了“只要把我漏掉的、忽略的找出来，肯定能搞明白。”2放弃Igiveup——我放弃了。IllusesomeofthestrategiesIvelearned——我得试试我学过的（别的）方法。把思维从“我的能力达不到，只有放弃了”，换成了“问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了”。3错误Imadeamistake——我犯错误了。Mistakeshelpmeimprove——犯错能让我变得更好。把思维从“我做错了，我很沮丧。”换成了“虽然这次错了，但以后我就知道这么做是错的，又get一招，nice!”4困难Thisistoohard——这太难了。Thismaytakesometimeandeffort——我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。把思维从“这太复杂了，我不可能完成。”换成了“只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。”5足够Itsgoodenough——已经挺好的了。Isthisreallymybestwork?——这真的是我的最好成绩吗？把思维从“我做得足够好了，已经达到我的上限了。”换成了“没有最好只有更好，也许再努力一些，我就能再提高一点儿。”6聪明Illneverbeassmartasher.——我不可能像她一样聪明。Imgoingtofigureoutwhatshedoesandtryit——她是怎么做的，我也要试试看。把思维从“别人比我聪明，没办法了，我就是不如她。”换成了“只要学习她的方法，然后认真去做，我也有戏！”7完美Icantma