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参考资料,少熬夜!做情绪的主人演讲稿范文【范例5篇】演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在快速变化和不断变革的新时代,我们都可能会用到演讲稿,相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题,以下是网友精心分享的做情绪的主人演讲稿范文【范例5篇】,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。做情绪的主人演讲稿【第一篇】尊敬的各位领导,亲爱的各位同事们:大家好!非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛,我演讲的题目是《管理情绪,掌控人生》。自从我们出生以来,情绪就一直伴随着我们,它是我们的一种表达方式。当然情绪有正面也有负面,我们应该学会控制情绪,控制好负面情绪,这样才会使我们的生活更加美好,我们的人生才更易于被掌控。情绪是我们每个人都有的,我们每个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现,我们每个人在这个社会都会遇到形形色色的事,这些事情我们不能控制,有的会让我们高兴,有的会让我们低落,这都是在所难免的,而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现,从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果,首先从自身来说,好多的研究发现,长时间的负面情绪会对身心健康带来不良的影响,好多的疾病是由于情绪带来的,比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒,会让我们更容易染上心脏病,高血压等疾病,所以为了我们的身体健康,我们要保持良好的情绪。其次,负面情绪还会影响你身边的人,让你身边的人也难受,甚至可能对他人造成伤害。比如最近老能听到的.“路怒族”、“垃圾人”,他们都是这样的,由于自己无法控制好情绪,对他人造成损失,有的还造成了严重的后果,我们可能听说过,之前有一位妇女,因为琐事和公交车司机争吵了起来,严重影响了公交车司机的正常驾驶,但她没有就此收手,没有考虑到他人的安慰,情绪越来越失控,甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘,让车上所有乘客都处于一个危险的境地,所幸公交车司机及时靠边停车,没有造成严重的事物,否则后果不堪设想。从这个例子就可以看出,如果不能及时的控制情绪,造成情绪失控,不仅仅是让自己难堪,还会对他人造成不良的影响。控制好情绪有很多好处,首先,它能让我们身心舒畅,保持一个良好的状态,这样我们在做任何事的时候,都有一个良好的心态去应对。其次,好多时候,不良的情绪,不仅不能解决问题,还让问题越来越处理,当我没控制好自己的情绪,多一些宽容,多一些体谅,也许好多事情就会迎刃而解了,而我们也能从中受益。参考资料,少熬夜!法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样,能够控制自己情绪的人,是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始,学会管理自己的情绪,这样才能让我们的生活更加快乐和舒心,我们的人生才更容易被掌控!谢谢大家,我的演讲完毕!做情绪的主人演讲稿【第二篇】各位老师、同学们:人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要。过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。因此,只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康。每个人的情绪,都是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里。当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼,试着帮助他人做些事情,你会发觉,这将使你的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感。一个人的情绪,主要受精神意志控制。保持愉快稳定的`情绪,要提高道德修养,要树立远大理想,保持健康的心理状态,还要学会适应外部条件的变化,自觉运用积极情绪克服消极情绪。体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转称和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰。因此,应该积极参加体育活动。做情绪的主人演讲稿【第三篇】各位老师、同学们:今天我想在此谈两个问题:生命对于每个人的重要以及不良情绪的调控。参考资料,少熬夜!同学们,一旦你出生来到这个社会,你就是中国公民,你的生命就不属于个人,也不完全属于家庭,生命是社会的,是人类的,任何人没有权利践踏生命。生命是人世间最宝贵的东西,金钱买不到,珠宝换不回。人的生命只有一次,不能再生,也不会重来。许多的事,成了败了还可以重来:许多的花,开了谢了还可以盛开。唯有这鲜活的生命,一出生就约定不可更改。只要生命在,希望就在,只要生命在,就有改变命运的可能,。生命对于我们每个人只有一次,而安全则是我们生命的.底线,我们要珍爱生命,与安全为伴。接下来,我想讲的是第二个问题:不良情绪的调控。没有人是一帆风顺的,我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼,但有的人对烦恼的事情能处理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心里,影响自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事,因为人在不良的情绪状态下,很容易失去理智,做出极端的事情。我们都知道,情绪就好比一把双刃剑,情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。那么,当我们紧张、不安、愤怒、痛苦、迷茫时,我们应该样调节自己?的情绪呢?1、用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。2、人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。3、环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。4、认知调节:可以通过改变认知来改变情绪。5、回避引起情绪的问题:情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。同学们,让我们唤醒?对真情的尊重,对生命的敬畏,对生活的热爱。我们的心理?世界就是天空,有蓝天、白云、彩虹,你要学会享受,我们的心理世界也会出现阴霾、乌云、雷电,你要学会承受,我们正确面对竞争中的挫折和失败,防止消沉、颓废、沮丧、偏激的心态出现,珍爱生命、享受生活,让生命蓬成长,生活美好而甜蜜。做情绪的主人演讲稿【第四篇】尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪,释放压力》。在这个竞争激烈,知识和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情。古人有云:“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面参考资料,少熬夜!对压力和不良情绪的'时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。首先,我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极、能让自己充实的路。毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来。其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好,我的心情也会好的”……相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸。压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法。人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康、快乐的人生。我的演讲完毕。谢谢大家!做情绪的主人演讲稿【第五篇】尊敬的各位老师、同学们:大家好!今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。所谓情绪就是指不愉快的情感,在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人,坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事,证明它的传染性。小王工作失误心情不佳,回到家跟老婆闹变扭,老婆窝火后打儿子,儿子没好气,冲自家的猫踢了一脚,猫跑到街上,遇到一辆汽车,司机为了躲猫,把旁边的一个小孩儿**了。心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”,及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中,总会有一些不如意的事情,也总会有一些不公平的事情,其实你仔细想想,那些参考资料,少熬夜!都是一些鸡毛蒜皮的小事,都是自己的坏情绪在作怪,假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累,是对自己生活的磨练,便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪,周围的人会受到感染,使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点,我们在学习中看到别人比自己强时,就会想到我不应嫉妒,嫉妒是一种不健康的情绪,真正的成功者是不会嫉妒他人的,因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人,在人生的道路上,成功的人数是没有限制的。一想到这,嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习,共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐,有时候自己的`境况很不好时,使用知足常乐的心情方法使自己开心,快乐。在学校里,难免会与同学发生摩擦,这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川,有容乃大”的气度,就会给自放轻松开心,同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我,得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快,因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难,挫折时,我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。世界正发生着日新月异的变化,科技的发展飞速讯猛,我们肩负着中华民族伟大复兴的责任,巨大的责任,伟大时代,为我们带来了特殊的压力,它需要调节情绪,用开心快乐的心情应接学习的每一天,让生活中不和谐的音符通通消失,让我们团结互助!谢谢大家!
本文标题:做情绪的主人演讲稿范文【范例5篇】
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