我的情绪我做主中学生情绪管理管理系列心理课教案

课题认识情绪，了解情绪课型新课主备人复备人日期课时编号No教学目标1.掌握情绪的基本分类和辨别方式，了解情商的含义。2.在活动中感受不同的情绪，并能够通过表情，肢体动作，语态识别别人的情绪。3.在活动中感受心理健康课的快乐。教学重点在活动中感受不同的情绪，并能够通过表情，肢体动作，语态识别别人的情绪。教学难点在活动中感受不同的情绪，并能够通过表情，肢体动作，语态识别别人的情绪。教法学法讲授法、讨论法、演示法教学准备ppt教学过程一、游戏导入，引入主题（一）游戏：我的情绪你来猜请同学们闭上双眼，放松全身肌肉，想象在以下不同情境之下，你会有怎样的情绪：情境1：自己的日记本被妈妈发现，并且翻看；情境2：电影还有5分钟就开始了，我却被堵在了路上；情境3：明明自己没有抄答案，却被老师误会，并因此受到惩罚；情境4：考试结果不理想，又要挨父母的批评了；情境5：自己竟然做到了每天坚持6点起床，跑步，背单词；情境6：觉得无事可做，有很多作业却不想写情境7：正在偷偷玩手机，突然爸妈回家了；情境8：好朋友没有提前告诉我，在我生日的时候送了一个我渴望已久的礼物情境:9：老师让结对玩游戏，其他同学都有同伴，我却被落集备后修改单了情境10：自己不小心说了伤害好朋友的话游戏规则：1.同学相向而坐（站）（单排背向讲台）。2.老师依次出示不同的情景，面对讲台的人只能通过面部表情来表达在此种情境种自己的反应，并请背对讲台的一排同学猜表达的是哪一种情景（可以对调做）；3.在剩下最后一个情境时，无论是什么情境，表演者只做出微笑的表情；思考讨论：1.你是怎样表达（识别）不同情绪的？2.不同的人在相同的情境下，情绪反应会一样吗？为什么？二、新授（一）情绪是什么？情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。（二）情绪的种类1.教师介绍：中国古代：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。美国心理学家普拉切克(Plutchik)：八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。2.观看《头脑特工队》电影片段，对情绪有更直观的认知。（三）情绪的表达方式1.面部表情教师引导学生说出不同情绪状态下，面部五官有什么变化。高兴：眼睛变小，嘴角上扬。愤怒：眼睛瞪大,瞳孔变小,眉毛下压,鼻孔不自觉的张大,并且会带有呼吸变粗,手握拳头等动作。教学过程悲伤：面部的肌肉会整体向下垂,眉毛稍微紧皱并且向下压,眼睑处下垂。惊讶：眼睛睁大,瞳孔放大,上眼皮和眉毛都会向上扬,并且嘴巴张大。恐惧：面部表情肌肉会变得紧绷绷的,眉毛和眼皮也会上扬,瞳孔会先变大后慢慢变小,同时伴有双臂紧抱等保护自己的动作。蔑视：一边嘴角上扬,眼睛微微缩小,瞳孔缩小。厌恶：眉毛下压,眼睛微小,轻微的厌恶会出现嘴角稍稍张开,漏出一点牙齿,非常厌恶的情况下眼睛和嘴巴会出现紧闭的现象。2.体态表情教师出示不同的体态图片，学生说出这些体态表达了什么情绪。图片1：开放式的肢体语言（积极的），比如敞开双臂，欢迎状图片2：封闭式的肢体语言（消极的），比如双臂环抱于胸前，双脚交叉。图片3：中性的肢体语言，没有特殊的意义，习惯性的紧张、喜悦、自我解嘲时的动作。图片4：ok手势图片5：点头、摇头。图片6：吐舌头3.语态表情补充心理学资料：情商（EQ）情商（EmotionalIntelligence）意为:情绪智慧或情绪智商，又称为情绪智力，简称情商。在《情商:为什么情商比智商更重要》这本书中，情绪智力扩展为5个主要领域:了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示:情商是决定人生成功与否的关键。丹尼尔·戈尔曼认为情绪智商包含五个主要方面:1.了解自我:监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出承乎现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。2.自我管理:调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己;3.自我激励:能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发;4.识别他人的情绪:能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，即认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。板书设计作业布置课后反思课题积极情绪、消极情绪课型新课主备人复备人日期课时编号No教学目标1.知道积极情绪和消极情绪的概念和分类，了解自己的常有的积极情绪和消极情绪，知道对情绪的错误看法，知道消极情绪也有正面价值。2.从情绪自测表中，找到自己常有的积极情绪和消极情绪，在讨论中辨析对情绪的错误认识。3.在活动和讨论中感受到乐趣和启发，并树立消极情绪也有正面价值的意识。教学重点从情绪自测表中，找到自己常有的积极情绪和消极情绪，在讨论中辨析对情绪的错误认识。教学难点知道对情绪的错误看法，知道消极情绪也有正面价值。教法学法讲授法，讨论法，游戏法教学准备ppt教学过程一、课堂导入：情绪五指画1.在你左手五指的每根指头上画上不同的情绪表情，比如开心、生气、悲伤、喜悦等。2.与你的同伴用手指进行“戏剧表演”。3.邀请2~3组学生演示自己的表演。4.分享感受。二．新课（一）心知学习：积极情绪&消极情绪般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。（三）情绪自测集备后修改教学过程（四）明辨是非以下这些关于情绪的话，你认为是对还是错?说出你的理由A：我天生就是个多愁善感的人，我没办法开心起来。（情绪是与生俱来的）B：我控制不住我自己的情绪，我也很无奈。（情绪是无可奈何，无法控制的）C:我一看见他那个样儿，我就要发火。（情绪是由别人，或者外界环境引起的）D：哭什么哭，这点小事儿就哭，不要哭！（要求别人不要有情绪）E：开心，快乐的是好情绪，难过，痛苦是坏情绪。（情绪有好坏之分）（五）（消极）负面情绪的正面价值愤怒——给我们力量去改变一个不能接受的情况。用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。痛苦——痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义一样——指引我们去找寻一个摆脱的方向。焦虑、紧张——指引我们找寻解决的方向——事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资料和能力不足够，需添加一些能力。恐惧——不愿付出以为需要付出的代价。恐惧指引我们去找出：认为需要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。惭愧、内疚、遗憾——它们的意思是，以为已经完结的事里尚有未完结的部分。这些情绪是指引方向的，若明白了它们的意思，它们能转化成为力量去推动拥有者把未完结的部分完成。悲伤——从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的。失望——对人事物的失望和对自己的失望。对人事物的失望必然来自想控制它们的企图：无法如愿便失望了。对自己的失望来自不接受自己，所以，失望也是指引方向的情绪。——选自《重塑心灵（升级版）》，李中莹著（三）课后作业：培养十二种积极情绪1.请列出12种自己最想拥有的积极情绪。2.你会做哪些事情来让自己维持良好的情绪？课后反思课题情绪变变变课型新课主备人复备人日期课时编号No教学目标1.知道情绪会随着情境的变化而发生变化，换个角度，情绪就会不一样。2.探索情绪不断变化背后的原因。3.感受课堂思辨的快乐。教学重点探索情绪变化背后的原因。教学难点探索情绪变化背后的原因。教法学法讲授法，讨论法教学准备ppt集备后修改教学过程一、课堂导入：情绪四幕剧请一边看图片，一边记录你的情绪……第一幕：某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。此时，你的情绪是怎样的？第二幕：突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。此时，你的情绪又是怎样的？第三幕：正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。此时，你的情绪有哪些变化呢？第四幕：然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，此时，你的感受又是如何呢？在这四幕剧中，随着剧情的进展，你的情绪是不是也在一直发生着变化？从最开始的期待，兴奋到开心，进而是愤怒，懊恼到最终的有点愧疚，甚至是同情。你的情绪一直在变化中！那到底是什么影响了我们情绪的变化呢？（二）你看到了什么？在第一张图里，你看到的是鸭子还是兔子？在第二张图里，你看到的是少女还是老妇人？第三张图逆时针反转90度后，你是否看到了不同的两种动物？你一定会惊呼，太神奇了，到底是什么影响了我们对事物的认知呢？教学过程对此，你有什么启示？启示:看问题的角度不同，结果也会不一样!（三）小故事：秀才赶考请观看故事《秀才赶考》并说出你的看法。同样的一个梦，不同的人有不同的解释，对秀才造成的心理影响也不同。生活中，你有没有遇到与此类似的情境呢？你又是如何“解梦”的呢？（四）换个角度大不同在遇到以下情况时，请你换个角度看问题，会有那些不同的感受呢？没有赶上公交车，只能走路上学了......约好了周末和同学一起打球，结果下雨了......自己长得很普通，甚至有点丑......父母总是唠叨你的学习和生活问题......好朋友严厉地指出了你的错误......准备了很久的考试却没有考到理想的成绩......三、教师寄语人的情绪总是处在变动中，影响我们情绪变化的原因，其实不是事物本身，而是我们对事物的看法。换个角度看问题，结果会大大不同，我们的感受也随之而变。如果我们总是能多方面，多角度地看问题，就能避免陷入僵化的思维陷阱，收获更多的快乐和惊喜！课后反思课题情绪ABC理论课型新课主备人复备人日期课时编号No教学目标1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。教学重点认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。学会调节自己情绪，养成健康、积极的心态。教学难点认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力教法学法讲授法，谈论法，情境教学法教学准备ppt教学过程一、“心知学习”——情绪ABC理论“情绪ABC理论”中的字母A、B、C分别是“诱发事件”，“信念或想法”和“情绪及其行为”的英文首字母缩写。A（Antecedent）诱发事件：表示不断发生变化的环境所引发的事件。B（Belief）信念或想法：表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。C（Consequence）情绪及行为：表示自己产生的情绪和行为的结果。“情绪ABC理论”认为事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。事件：这次考试我考了70分，比上次退步很多（A）当事人对这一客观事件有不同的想法（B），会带来不同的后果（C）：B1.这次很认真的复习，可还是退步，导致C1：伤心；B2.虽然退步很多，可是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了，导致C2：开心；B3.退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂，导致C3：集备后修改教学过程害怕。由此可以看出，对于同一个诱发事件A，会引发不同的想法或信念B1、B2或B3，不同的想法或信念产生了不同的情绪和行为C1、C2、或C3。由此可以知道：对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。二、课堂活动课堂活动一：“排忧解难”有这样一个小故事：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。课堂活动二：解忧杂货铺欢迎光临我们的“解忧杂货铺”，你有什么烦恼吗？我们将为你排忧解难。1.写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C）。2.请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决，与大家分享。三教