高考出征赢在六月高考考前指导主题班会

算算我们的增长空间还有多少？•1、每天早上起床速度是最快吗？洗刷时间是不是用到最少？•2、往教室的路上是以最快速度吗？•3、到达教室后学习目标明确吗？是随手拿一本书就看吗？•4、背书时间是专心致志吗？是在迷糊状态下等着吃饭时间吗？•5、一是三餐是自已快速去食堂吗？还是等同学一起有说有笑慢慢前往？•6、早读课时有明确目标吗？早读课的后半程学习效果如何？想办法解决了吗？每天早读课学习了多少内容？完成计划了吗？•7、课间时间是在打闹还是在休息？还是在准备下节课的相关学习材料？•8、课前三分钟你全力以赴了吗？•9、跑操你参加了吗？没参加的同学你是不是真的认真补差了呢？•10、午休时间你状态如何？是睡觉了，还是高效自习一段时间再休息？还是在做点其他事情？•11、上下午的课你认真听讲了吗？做到了每节课的效益最大化了吗？是跟着老师步伐了还是自己另搞一套方案了？每节课的疑问都解决了吗？•12、晚自习时间你感觉到一节课很短了吗？你完成了每节课的学习任务了吗？•13、晚放学后，你回宿舍和回家的速度如何？休息前你的时间充分利用了吗？一、充满自信，决胜高考•今日距2025高考还有最后的天，备考已经到了关键性的冲刺阶段。开弓没有回头箭。我们一定要全力以赴，要想尽千方百计提高后期的复习效率。这仅有的天，谁利用得好，谁就完全有可能提高一个高考录取批次。基础差或基础好的同学都有希望创造自己的奇迹。大家一定要拥有自信的心态，能不能顺利地通过高考，关键在于自己，要对自己进行积极的自我暗示。从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行，我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”。但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。二、查漏补缺，激发潜能•怎样才能找到存在的缺漏呢？关键是要在静悟、听讲评课、错题经典题重做中找出问题和不足。同时，我们必须模拟高考，在规定的时间内完成任何一个练习和任何一张试卷。特别要注意，在规定时间内完成。解题时，要像高考那样全神贯注；到时间了，即使没有做完也必须放下笔。做错的、空白的、侥幸做对的，那也是你的“缺”“漏”所在。要通过后期的复习，真正达到由“懂”到“会”，由“会”到“对”的效果！•找到了自己的“漏”和“缺”，不理解或理解不准确的，就要带着问题去看书、去请教；不熟练的，就要有针对性地增加练习量；记忆模糊的，就要增加手写、口读、耳听、眼看等多种方式复习的次数；就要充分利用自己静悟时间认真反思自己的失误，结合老师的讲评和小专题弥补自己的缺漏，充分激发自己的潜能，逐个加以解决，就能在有限的天里得到最大的提高。三、拥有一颗平常心•备考来到最后阶段，除了“复盘”知识，调整好心态也非常重要！谁能越早地从诸多考试的被动情绪中脱身，谁就越能在高三那特有的压力氛围中从容应对，以平常心笑到最后。•所谓的考试平常心，就是考好不骄狂，考差不气馁；不为考试分数而过分焦虑、过分纠结；在平静中保持一份积极，在平静中拥有一份信念，从容面对考前考后。1.打破宿命，走出失败的“阴影”•【心态1】我成绩很不稳定，成绩忽上忽下，重大考试这一次考好，下一次就考不好。初三中考时就是这样的。我很担心到高考那一次，正好是轮到成绩下去那一次，可怎么办呢？•【分析】这种宿命论式的心理，在高三的考生中有一定的普遍性，尤其是中考失利过的考生。心理学上有一种理论，叫作“自我实现的预言”。即人对自己的预期会慢慢成为现实，当一个人相信了自己是怎样的人，就很可能成为这样的人。换句话理解，一个人高考最终是成功或失败，都可能是自己之前所预期的。这种预期其实就是一种带有暗示性的指令，所以，不是什么无可更改的命运在作祟，恰是暗示在掌控着自己的状态。•【锦鲤妙招】•自我实现的预言能形成一个良性循环的圈，也能形成一个恶性循环的圈。所以改变状态的方法，就是要打破恶性循环而形成良性循环。即把对自己的“预言”设定为自己真正想要的，“创造未来的最好办法，就是将它预言出来。”•既然每个人都是自己命运的预言家，那么停下那些消极的暗示，将成功握在自己的手心！2.挖掘潜能，克服“心理饱和”现象•【心态2】看到课本每一个字我都太熟悉了，看到题目我就烦，不想再复习了。但又觉得别人都在努力复习，自己不能浪费时间。钻研物理时，脑子又想着英语，拿起英语心里又惦记着别的事情，心情变得烦躁不安。•【分析】这是很普遍的“心理饱和现象”。高三后，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，活动单一，因而很容易出现心理疲倦以及学习效率低下的现象。•【锦鲤妙招】•感觉自己学不进东西了，主要是“心”的问题，而不是“能力”的问题。其实我们还有很多潜力可以挖掘。正如动动杯子，食盐就能落入鹅卵石的空隙中，学累了可以适当进行一些体育锻炼（如慢跑等），脑力体力相互促进，可以提高学习效率。•当一个人疲惫的时候，睡觉需要20分钟才能缓解，而运动5分钟就可以。所以，如果心理疲惫，快快运动一下吧。伸个懒腰，活动一下筋骨，会事半功倍哦！3.学会放松，摆脱“考试焦虑”•【心态3】我平时成绩还挺好，但是每到重大考试，总是没有发挥应有水平。一模考完第一科的时候，我就胃痛，差点不能完成考试，当我留意到别人做得比我快，我心里很着急，当我看到最后一道题不会解，心里就很慌。•【分析】绝大多数考生面对高考，都会产生不同程度的焦虑。焦虑是我们常见的一种情绪，由于对未来事件的不确定，对危险事情的预测，我们本能反应就是焦虑。适度的焦虑紧张可以提高大脑的思维以及反应速度，有助于提高学习效率。发试卷的时候是最紧张的，等到开始答题时，焦虑程度就会降低，也就顾不得紧张了。•【锦鲤妙招】•1.接受焦虑：焦虑是我们情绪的一部分，如同身体的一部分一样。要带着焦虑做事情、去复习和考试，顺其自然。如果你总是因焦虑而万分苦恼，总是想压制它，往往会适得其反。既浪费时间，又影响心情。•2.正确看待高考：不要把高考看作自己生命中的一个决定点，它仅仅是我们生命中要经历的一个过程。4.远离失眠，以最好的状态赴考•【心态4】我最近更是感到头痛，莫名地心慌，进入最后的冲刺期，总觉得力不从心。每次背题只要有一个字背错，我就担心这个学科的高考成绩会很差。晚上很难入睡，我很担心睡不着就会影响第二天的复习，越想睡就越睡不着。•【分析】对偶尔的失眠不必过分忧虑。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。大部分人之所以被失眠困扰，是因为担心失眠带来的后果。事实上，失眠者越担心失眠的事，到夜晚入睡越困难。•【锦鲤妙招】•6.有的人醒来感觉很累，认为自己做了一整夜的梦，没有休息好。其实不是这样的，做梦是人类睡眠不可缺少的一种生理现象，只要不是一直做噩梦，或者做同样的梦，都是很正常的，不影响我们休息的质量。•7.如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床，闭上眼睛，这样也能让紧张的大脑得到休息。早上醒来的时候，很多人感觉一整夜没有睡着，其实只要在床上躺着，处于一种朦胧状态，也会起到睡眠的作用，也是一种休息。5.沉稳做题，正确应对“舌尖现象”•【心态5】我明明已经尽力充分准备了，可是一进考场，总有脑子发空心发虚的感觉。有时考试题目明明看着眼熟，可想半天愣是想不出来，急得心慌慌的，后面的题都定不下心来做了。•【分析】在考试中出现这种现象，如一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。大多数人都遇到过这种现象，主要是在回忆信息过程中出现的暂时性的遗忘。因为无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，身处紧张的考试环境中，就不可避免会出现“舌尖现象”，影响到情绪和信心。•【锦鲤妙招】•1.扎实复习：利用复习阶段建立起熟悉有效的知识体系，借助多种记忆方法巩固所学的知识，并建立起有效的检索体系，争取在需要运用知识的时候就能准确及时地提取出来。•2.保持冷静：当考试过程中遇到“舌尖现象”，尽量要保持冷静，深呼吸让自己放松。然后努力回想与之相关的学习内容，寻找解决这一问题的有效线索。如果还是记不起来，就暂时先放下这道题，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多时间，也许过一会儿就能想到答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。四、知考场细节，稳考试心态1.以下要求要牢记：•（1）耳塞、坐垫、不透水杯、有图案笔袋不能带进考场。（详见之前发的《考生守则》）•（2）纸巾要进考场，必须去外包装，且打开检查没问题才可以带进考场。•（3）电子工具不能带进考场！•（4）答卷指令还没下达时，不能答卷！•（5）收卷指令下达时，必须停笔！•（6）考试中途，若有内急，必须有同性监考老师陪同才能去。调节好三急，避开考试时间。2.进考场还没发答题卡和试卷，我们可以这么做:•两件事情：“回首往事”和“展望未来”。•回首往事：近期考试中的积累的答题技巧和重要的知识点，有争分思维。紧张的时候可以嫣然一笑或深呼吸，缓和下心情。•展望未来：提醒自己，注意做题节奏，坚决不留白；提醒自己特别要注意提防哪些地方，保持清醒答题策略。3.考前5分钟发卷后，我们可以这么做:浏览全卷，看是否试卷有破损、漏印、缺页。试卷及草稿纸按要求填写姓名、考号、座位号。项目应细心正确，一步到位。试卷及草稿纸按要求填写姓名、考号、座位号。项目应细心正确，一步到位。再次浏览试卷。对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排。考前5分钟只能看卷，绝对不能动笔答题！监考老师的“善意提醒”会增加你的紧张感4.开考后，我们可以这么做:•只想答题，不想结果•分数是挣来的，不是丢掉的•学会举轻若重，才能举重若轻•遇到问题，积极心理暗示•正确的思维方式：往上加，不要往下减。•①按以往做题顺序答题。此刻不求新求变，要求稳！•②先易后难，合理分配时间；•③选择题做完后，要及时填涂到答题卡上去。•④审题要慢（指令词，限制词，关键词）•⑤答题要快，但要保持书面整洁•⑥草稿纸自左到右，自上而下使用，方便核对。三轮答题法（数学、理科）•第一轮∶做容易题•1.抓住必得分，总分有保障；•2.完成有思路的题，绕开耗费时间的题；•3.要快，要对，敢于绕过去•第二轮：巧选难题•1.取：争取步骤分，做多少是多少•2.舍：力图攻克，争取多得分•第三轮：复查•负面清单法：将平时粗心问题情形罗列成清单，逐项复查。5.离考试结束还有15分钟，我们需要这么做：当然以上都没问题，还可以集中精力攻克尚未完成的题目，争取更高得分。再次检查易得分题目是否完美，结论自洽其次检查选择题是否正确涂卡；填空题答案是否准确转填到答题卡上首先检查答题卷个人信息是否完备无误6.考试结束后，我们需要这么做：离开考场及时遗忘不在考场外校对答案不看别人脸上的天气预报不自我感觉飘飘然不在已考的科目上浪费时间不追究答案五、苏神附体，共赴梦想！视频：为热爱而拼！大小“苏神”梦幻联动苏神附体，共赴梦想！•我能跑多快？•我能跳多高？•答案是不知道。•苏炳添和苏翊鸣一次次重复着，•直到创造历史的那一刻。•青春路上，愿每一个你都能像他们一样，•不辜负自己的努力，为梦想而拼！•让青春闪光，绽放六月光芒！喊出班级口号•此处放班级合照