常见病的预防保健知识4

常见疾病预防保健知识乳腺增生【预防保健】1、少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情2、少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品4、注意避免人流，产妇多喂奶注意避免人流，产妇多喂奶。补充：大豆异黄酮软胶囊（可调节荷尔蒙的分泌能保养卵巢，降低乳腺癌、乳腺增生的患病机率）慢性盆腔炎·宫颈炎注意避孕，节制性生活，减少人流手术以及对宫腔的创伤。补充：卵巢保养软胶囊（修复卵巢和子宫的受损，能有效减缓卵巢功能的早衰，平衡内分泌，延缓更年期。）前列腺炎患者需坚持提肛练习，反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸患者应戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿、久坐，注意保暖。补充：番茄红素（能有效防治前列腺疾病，对前列腺功能障碍的恢复有显著效果）感冒感冒病程一般3-7天，经飞沫传播所以少去公共场所及人多的地方特别注意休息、大量饮水、饮食清淡切忌过食生冷、油腻。补充：天然维生素C、螺旋藻、、蜂胶软胶囊（提高免疫力，增强抵抗力，改善体质虚弱，杀菌排毒）.鼻炎早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。采用正确的擤鼻方法，不要用手挖鼻。饮食中忌食辛辣，燥热之物。多吃些蔬菜，水果。增强抵抗力，提高免疫能力，少感冒。补充：天然维C、大蒜素软胶囊（提高免疫力，能有效抗菌）慢性咽喉炎咽喉炎患者要尽量做到：改变不良的生活习惯，戒除吸烟喝酒的嗜好，少吃辛辣的刺激性食物如蒜、芥、姜、椒之类，也要少吃炒货零食，如瓜子、花生之类。温淡盐水漱喉。服促进粘膜营养和功能的维生素，如维生素A、B、E等补充：天然维C、大蒜素、多种维生素片（强化免疫系统，预防多种慢性炎症疾病）胃炎治疗胃病一定要有耐心，不可求速效。忌吸烟、酗酒、过度劳累。保证定时定量的饮食，不过饥或过饱。吃清淡易消化的食物，冬季少吃火锅及过烫的食物，不吃过咸的腌制品、熏烤食品。忌烟、忌浓茶和咖啡。查有幽门螺旋杆菌阳性的病人，建议改用分餐制或使用公筷进食。保持精神愉快，避免“生闷气”使胃病复发和加重。注意腹部的保暖，避免受凉。避免药物刺激，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。补充：螺旋藻软胶囊（既可以增强高营养又可改善酸性体质，有极易被吸收的丰富营养成分，对消化道的上皮细胞修复、再生和正常分泌功能及有效果。增强免疫力。）肠炎要养成饭前便后洗手的良好习惯。饮食安排：1.低脂、少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。3.排气、肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。4.慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。5.苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可经常食用。补充：大蒜油软胶囊（绝佳的天然强力抗菌剂。能增强免疫力，可杀死病毒和减弱各种病菌对人体的侵害，健胃整肠。并可预防和抑制肿瘤。）高血压合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，可以多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉。鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分。补充：银杏软胶囊、深海鱼油、卵磷脂软胶囊、天然维生素E（降低血液粘稠度，防止血栓的形成、改善血管壁的弹性，降血脂，改善血管通透性）高血脂高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。治疗高血脂食物选择要点：(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。补充：深海鱼油、卵磷脂软胶囊、大蒜油软胶囊、螺旋藻软胶囊（使血管中多余的胆固醇和中性脂肪乳化排出，分解沉积在动脉壁上的斑块，软化血管，改善血液循环，防治动脉粥样硬化）肾结石早期患者，注意多喝水，多运动，尽量少喝酒。●补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生●控制钙的摄取量●检查你的胃药某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。●勿吃富含草酸盐的食物如菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。●注意蛋白质的摄取●少吃盐如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。●补充营养素补充：多种微量元素片（补充人体日常所需的各种微量元素和矿物质）胆结石女性易患胆结石。按时吃早餐很重要。患者绝对禁止暴饮暴食，禁食脂肪含量多的高汤及食物。避免长时间以坐姿从事工作。不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。若有便秘症状，须积极治疗。补充维生素和无机盐。选择富含钙、钾、铁的食物。补充维生素C和B族维生素以及脂溶性维生素也很重要。补充：蜂胶人参软胶囊（补气益肺，补脾滋阴，调理脾胃，补肝益肾，对肝胆疾病效果显著）糖尿病饮食控制原则如下：1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。8.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。9..多吃含膳食纤维的食物。10.少吃盐。11.少吃含胆固醇的食物。12.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。13..糖尿病人千万不要限制喝水。补充：蜂胶软胶囊、螺旋藻片（提升免疫力，能有效改善和缓解糖尿病并发症的发生）心脏病在饮食与生活习惯需注意：第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是苹果形身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。第二，少吃蛋黄，一周最多只能吃两个蛋黄。第三，多运动。每天适度运动20分钟，快走的效果最好。第四，戒烟。第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯。第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。补充：银杏叶软胶囊、深海鱼油、卵磷脂（改善心脏血管循环和改善末梢血液的运行，抗氧化，清除自由基。预防心脑血管疾病起到很好的作用。）口腔溃疡1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘5、拔除残存破损的牙齿，和不合适的假牙。6、饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多饮水。补充：天然维生素C、卵巢保养软胶囊、B族维生素软胶囊（补充微量元素，均衡营养，调节人体免疫力。调节体内雌激素的水平）中风预防中风，首先得与医生积极配合：1.按时服用抗高血压药（严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严）高血脂的药物。2.最主要的是控制饮食，增加运动。糖尿病和吸烟酗酒会导致微血管病变，引起中风。因此预防中风的关键是：控制高血压，降低血脂，治疗糖尿病和戒烟酒。补充：银杏软胶囊、深海鱼油、卵磷脂、蜂胶人参软胶囊（降低血脂及胆固醇，抗血小板聚集，减少血栓形成，软化血管降低血液粘稠度，有效降低中风的几率。）风湿病风湿病生活常识：1.一般护理：居住最好向阳、通风，被褥轻暖干燥。对强直性脊柱炎病人最好睡木板床。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好。2.饮食护理：1)风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2）饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3.增强体质，加强抗病能力：平日应加强锻炼，提高耐寒能力，预防上呼吸道感染。4.及时治疗链球菌感染：常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎、中耳炎、鼻窦炎、皮肤丹毒或脓疱疹，还有猩红热等。一旦发生这些疾病，要及时应有有效抗生素（一般应有青霉素即可）治疗，疗程约7~10天。5.清除慢性病灶：如有慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻窦炎等，应及早清除，如做扁桃体摘除术、修补或拔除龋齿等。补充：骨节康软胶囊、液体钙、深海鱼油软胶囊（专门针对骨关节容易发生的推行性变化，关节软骨的损害有很好的改善作用，有效缓解痛和内风湿性关节炎。）8