肥胖与鼾症

肥胖与鼾症•打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多睡眠呼吸暂停综合症）数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。•不少人睡觉会打鼾，尤其是40岁以上的男性，虽然自己并不在意，认为没多大事。不过，其实打鼾不仅影响他人休息，也会影响自己的身体健康，它常常是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）的前期阶段。而减轻体重则是治疗肥胖者鼾症的首要原则。•据统计，经常打鼾者占人群的20％-30％，其中属于睡眠呼吸暂停低通气综合征者占2％-4％。如果你已经出现打鼾、嗜睡、乏力，或者睡眠中窒息、睡眠不安等症状，那么就要引起重视了。建议及时上医院做详细诊疗。因为打鼾是引起高血压的独立危险因素，大大提高了脑卒中和心肌梗死的发病率。才力，曾独霸国内举坛110公斤以上级冠军近十年，一生共获得全国冠军40多个，亚洲冠军20多个，是名副其实的亚洲第一力士！才力因患“睡眠呼吸暂停综合症”，经常大脑供血不足而昏厥。2003年5月31日深夜，抢救无效，年仅33岁•到医院就诊的打鼾病人大多有一个共同点：肥胖。并不是说只有肥胖的人会打鼾，但是研究表明肥胖者打鼾要比瘦者打鼾多3倍。肥胖伴OSAHS患者的猝死发生率也远高于正常人群。肥胖的人为何会打鼾•是因为气流在经过软腭、悬雍垂、扁桃体和舌体等咽部组织时，正常情况下，气道保持通畅，气体自由进出肺部，进行气体交换，从而保证机体内的氧含量。而肥胖者咽部周围软组织增生肥大，夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道时，产生涡流并引起震动，由此产生人们熟悉的鼾声。肥胖与打鼾是个恶性循环。•因为气道阻塞加重，打鼾亦随之加剧。如果咽部软组织将气道完全堵塞，气流完全受阻时就会出现呼吸暂停，由于肺部不能得到新鲜空气，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能够收缩咽部肌肉的程度，伴随一个很响亮的喘息声，解除气道阻塞。恢复呼吸，该过程循环往复，使睡眠变得很浅且片断。当早晨醒来时，打鼾者也许意识不到这些过程，但会感到十分疲乏。也可能因此就醒不过来了•由于长期缺乏新鲜空气，导致血氧浓度降低、组织无氧代谢增加、血液黏稠度增加，心、肺脑血管及其他脏器的疾病就会接踵而至，由于内分泌和脂肪代谢紊乱，肥胖者会更加胖。这就是所说的：“越打越胖，越胖越打”。•减轻体重是治疗肥胖者鼾症的首要原则！建议大家首先要均衡饮食，适度运动，以保持健康的体重，减轻身体负担，让我们的呼吸轻松起来！打鼾者常见体态特征•肥胖的人•脖子又短又粗的人•下颌小的人•悬雍垂长的人•扁桃体肥大的人•鼻梁弯曲，蒜头鼻•１．肥胖的人一说到肥胖，以前大家都关心外形、体重或身体外观上的脂肪等等。而现在，大家都开始关注内脏脂肪等体内脂肪对健康的影响。打鼾和肥胖的关系与此类似，肥胖体形的人不仅在外表上具有双下巴等特征，其体内的软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪。这些原因导致了上呼吸道变窄。另外，肥厚的舌部也同样会阻塞喉部通道。但是，肥胖的人比标准体重的人需要更多的氧气，在睡眠时也会尽量吸入更多的空气，因此常常会深呼吸。这样，肥胖的人上呼吸道本来就狭窄，又加上要努力吸入比常人更多的空气，故而导致容易打鼾。肥胖的人的身体构成使其容易打鼾，如果不及时进行治疗的话，一般都会形成慢性打鼾。相反，如果减肥成功，慢慢地，打鼾的症状也会逐渐消失，这种例子在生活中是有很多的。•２．脖子又短又粗的人有一种人，看上去虽算不上肥胖，但脖子却又粗又短。这种人一般和肥胖的人一样，呼吸道周围附着有大量脂肪。这种体质导致其很容易打鼾。•３．下颌小的人下颌小的人，在仰睡时舌后部比正常人更易下垂，因而呼吸道变窄，容易引起打鼾。•４．悬雍垂长的人软腭被称作是打鼾的“真凶”，而悬在软腭正中间的是悬雍垂。如果悬雍垂太长，和舌部相连接的话，呼吸道的畅通就很难得到保证，因而容易打鼾。•５．扁桃体肥大的人扁桃体位于喉咙深部，分为腭扁桃体、咽扁桃体及舌扁桃体等等。如果这些部位肥大导致呼吸道受阻，就会成为打鼾的原因。这也是小孩打鼾的一个主要原因。•６．鼻梁弯曲，蒜头鼻鼻子是吸入空气的入口，这个地方如果出现了构造方面的问题，就会容易打鼾。例如，鼻梁弯曲的鼻中隔弯曲症，以及鼻子低的所谓的“蒜头鼻”，由于鼻腔很难顺畅地呼吸空气而引起鼻翼振动，因而造成打鼾。