新生入学适应教育

LOGO在变化的环境中调整自我---大学新生的心理适应智慧的本质从生物学的角度来说是一种适应，适应既可以是一种过程，也可以是一种状态。——(瑞士)J.皮亚杰一、为什么要上心理适应课大学阶段与中学阶段的生活环境、学习内容、学习方式、人际关系等都有很大不同，对于大多数刚刚离开中学进人大专院校的新生来说，无疑会对许多事物感到新奇和陌生。中学教育是大学教育的基础，大学是培育高层次专业人才的摇篮，从中学进入大学既是人生的一个转折点，也是人生发展极为重要的新起点。学生从相对单纯、熟悉的中学环境进入到更复杂、要求更高的大学环境，其社会角色发生了较大变化，心理世界也将出现许多新特点。如果个体自身与环境发生脱节，就很容易产生心理适应方面的问题，从而影响正常的学习和生活。因此，大学生迅速认识自己角色的改变，自觉调整心态，尽快适应大学的客观环境，适应大学的人际关系变化，适应大学的生活和学习方式，是实现大学生心理健康的最重要的途径。二、何为适应1、适应的概念适应，原为生物学术语，是指生物体根据环境条件改变自身，协调自身与环境关系使之一致的现象。心理学用适应表示机体对刺激和环境变化所做出的反应。如对光、热、气味、味道、声音等变化的适应，人对社会环境变化而在行为上出现的相应改变等。2、适应的重要性（1）、有利于生存达尔文：适者生存（2）、有利于发展由于周围的环境在不断运动变化，而机体要正常地生存和发展，就一定要在活动中与环境保持平衡一致，即不断地适应。3、适应过程（1）、顺应环境即改变自我以顺应某种变化了的环境。（2）、追求、选择和抗争人如果仅仅顺应环境，有时会丧失自主性，使自己不能成为命运的主宰者，变成一个在特异环境中不能积极反应和生活的人。人生实际上是一个不断追求的过程，其中往往需要不断选择和抗争，才能消除恐慌和焦虑。4、适应的内容对于人类来说，最重要的适应是对社会环境的适应。社会适应是指个体有效地应付和顺应自然与社会环境，使个体内部以及个体与环境之间保持平衡与协调的一种状态。它包括个体能够独立地维持自己的生活，满足个人发展的需要和社会文化所提出的各种要求。社会适应实际上就是个体的社会化过程，具体内容有以下几方面：生活方式的适应社会态度的适应社会角色的适应社会活动能力的适应社会法制与道德观念的适应5、适应的意义社会适应与心理适应适应与心理健康三、学生环境与角色的变化1、生活环境的变化生活范围：“小天地”→“大世界”；生活方式：在家里或离家较近→集体生活；生活习惯：气候与语言环境的变化，饮食口味的差异，作息制度与卫生习惯的不同等。2、学习生活的变化学习任务：基础知识→基础＋专门技能＋素质学习内容：高职大学生学习内容深、范围广、要求高学习方法：讲授、灌输为主→启发式、学生自己安排自习、阅读和钻研学问的时间较多，并要求学生独立思考、融会贯通、举一反三。3、人际关系的变化交往对象：同窗好友、老师、家长、亲戚→师生关系变化、与父母距离较远、周围同学来自五湖四海；人际关系：比较单纯→比较复杂、深刻；必须学会与不同层次、不同方面的人建立和保持协调的关系，人际交往不能仅从个人的好恶出发。交往需求：要求不那么强烈→更加强烈；对策：掌握人际交往知识和技巧。4、管理制度的变化教学管理：学年制→学分制；管理方法：直接管理→自我管理、自我教育、自我服务；管理系统：班主任管理→“网络管理”、“全面管理”。5、大学生角色心理的变化、角色地位的变化：同龄人中的佼佼者、社会地位提高了。学校角色地位变化。6、大学生社会角色特点：（1）理论知识的高层次性；（2）思想文化的多元性；（3）物质生活的依赖性；（4）实践经验的贫乏性；（5）社会期望的高值性；（6）人际关系的起伏性。四、高职大学生适应问题产生的原因分析：1、理想与现实的差异导致困惑失望理想中的大学：完美无缺、“理想的世界”、“青年生活的乐园”思想准备：艰苦的学习和简朴的生活。2、自我定位改变导致评价失调人才荟萃、群星灿烂的大学。3、人际关系适应不良导致孤独压抑研究表明，大学生对新的人际关系的适应远比学习和生活环境的适应困难。原因：缺乏经验和技巧而不善交往；担心别人轻视自己而不愿交往；与异性同学不敢交往；由于性格内向而不会交往等。五、高职大学生心理适应能力的培养“第二次心理断乳期”：大学生不但生理上发生了很大变化需要调整，而且心理上也经历了一个逐步走向成熟和健康发展的过程。大学生来到高等学府这一新的环境中，面临许多新问题。而要处理好角色、学习、恋爱、人际关系、择业等复杂问题，首先应该求得心理适应，即提高和改善自己的环境和角色适应能力。1、积极调节和认识主客观环境（1）正确地认识客观环境正确认识环境才能适应环境。世外桃源？尽善尽美？两种对待方式：良好适应和不良适应。环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系语言环境：讲普通话（2）合理地调控自己的情绪当代大学生生活在复杂多变的环境中，各种心理冲突和矛盾可能会不断发生，这就需要学会调节和控制自己的心境，力图在一定的环境变化中求得情绪的稳定。一个心理健康的人，在工作、学习、生活和活动中，都能积极寻找乐趣，努力发掘其光明面。即使处在逆境中，也能够不断控制和调节自己的情绪，使自己成为心境的主人。调控情绪方法：大学生要学习心理学、哲学、伦理学等学科的知识，提高文化知识素养；有的大学生感到烦躁时，能够听一些柔和的音乐，使心情平静下来；而感到忧郁时，能够听一些激昂的音乐，使自己兴奋起来。一些大学生能够在紧张的学习之余，参加体育锻炼或文化娱乐活动，从而有效地转换大脑兴奋中心，使大脑皮层的有关部位得到必要的休息和调节。（3）恰当地确立新目标目标是人们活动所追求的预期结果，也是激发人的积极性的前提条件。大学生要恰当地确定新的目标体系，应该尽力做到“四个结合”：个人的奋斗目标与社会发展的需要相结合；个人的奋斗目标与现实可能性相结合；个人的奋斗目标与自身条件相结合；远大目标与具体目标、长期目标与近期目标相结合。2、努力适应新的角色与环境大学生对角色与环境的适应有一个过程，不可能一蹴而就。但是，注意从以下几方面去努力，就可能缩短从中学生到大学生的角色转变期，尽快适应大学学习和生活的环境。（1）树立正确而稳定的专业思想大学专业的设置，是根据国家经济条件、科学文化基础和社会发展的要求来确定的。因此，每个大学生的专业确定，既有自主性，又要受到社会和学校客观因素的制约。个人的选择与社会需求发生矛盾时，应该服从社会需求，主动培养专业兴趣，顺利迈开大学学习生活的第一步。（2）提高自己的独立生活能力独立生活能力是指依靠自我的力量进行生活的能力。方法：从头做起，虚心学习，不怕失败、大胆实践，从小事做起，积累生活经验，自觉主动参加集体活动，学会自己照顾自己。途径：高年级同学或老师寻求经验、自己积累经验。（3）掌握适合大学的学习方法对大学学习方法的不适应是大学新生的一个共性特点。如何掌握大学学习方法呢？首先正确认识大学教学的特点，提高学习的自觉性和主动性。其次，要接受任课教师的指导和辅导员的帮助，主动向高年级优秀学生请教。其三，要从个人的实际出发，根据专业学习的要求、教师教学的风格等具体情况，逐步形成与自己水平、基础相适应的学习方法。其四，要注重自学能力的培养。制订学习计划，自总结学习经验，发现难点和重点，并能在此基础上，进行独立思考，深入钻研某些学术问题，从而发展自己创造性思维能力。最后，还应该学会利用图书馆、阅览室等学习条件，学会使用计算机和工具书，这些都有助于提高自己的学习成绩，培养自己的学习能力，达到适应大学学习生活的目的。（4）建立和保持协调的人际关系协调的人际关系，是心理健康的一个标志，也是适应角色和环境的一个重要条件。要建立和保持协调的人际关系，需要把握交往机会，学习沟通技巧：第一，相互尊重，相互理解，相互信任。第二，采取积极主动的方式，与他人交往。第三，掌握基本的人际沟通技巧。（5）、人际吸引的心理分析：增进人际吸引的心理分析①空间因素②类似性因素③需要的互补④能力与特长⑤仪表⑥性格开朗阻碍人际吸引的因素：①不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往。④过分服从并取悦别人的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人。⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人。⑥妒忌心强的人。⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人，怀有偏激情绪的人。⑧过分自卑，缺乏自信心的人，对人际关系过分敏感的人，对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人。⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人。⑩怀有偏见、固执、不愿接受他人规劝的人，过分使用防御机能的人，报复心强的人。人缘型大学生的性格特征：①尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心。②热心班集体活动，对工作非常可靠和负责。③持重、耐心、忠厚老实。④热情、开朗、喜爱交往，待人真诚。⑤聪颖、爱独立思考，成绩优良，乐于助人。⑥重视自己的独立性和自治，并且有谦逊的品质。⑦有多方面的兴趣和爱好。⑧有审美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。⑨温文尔雅、端庄、仪表美。（6）经济的适应教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费说不。理财专家的建议：钱要花在刀刃上学会记帐和编制预算遵守一定的生活消费原则学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便。如有需要可以寻求专业的帮助：心理咨询的含义心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。心理咨询是借助语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发、暗示和教育的过程。心理咨询的一般原则发展性原则中立性原则严格保密原则来访者中心原则尊重平等性原则帮助学生渡过心理危机，促进他们更好地发展是心理辅导所需遵循的第一要旨。咨询教师既要理解学生又要指出存在的问题，使学生感到你能帮助他渡过发展过程中的危机。对学生存在的错误，咨询教师不要随便附和，而应实事求是地对问题进行分析，明辨是非，帮助他们改变看问题的角度，调整看问题的方法，建设新的思维模式。对学生所暴露的思想、行为表现不给予任何批评和是非评价。鼓励学生去自我认识、自我评价，自己判断自己的思想、行为表现。这里特别要强调，教师一定要注意不要以“家长式”的口吻与学生交谈，切忌教训人，亦不以自己对事物的主观立场、态度影响学生的认知、情感和意向变化，而只是着力加强与学生的情感沟通。教师未经学生本人同意，不得泄露学生的任何咨询内容的要求、法则。学生向教师咨询的问题绝大多数是学生难以向他人启齿的内心“秘密”，尤其是爱情、性方面的问题，甚至不能向父母亲人言表。教师作为心理咨询者，为咨询学生保密是其尊重他人人格的最起码的道德要求。同时也只有认真遵守严格保密的原则才会取得学生的真正信任，学生才会勇敢地敞开心扉，让教师走进他们的内心世界，真正了解他们，有力地帮助他们，成功地完成咨询活动。心理咨询人员在咨询过程中的言行应以来访者利益为重，这是心理咨询的一大特点。在咨询过程中的所言所行应立足于对来访者负责。凡有损于来访者根本利益的，不利于咨询活动的言行均应避免。但这也并不是绝对的，以来访者利益为重的同时不得损害他人和社会的利益，所以，在咨询中有正当泄密的情况，如来访者有自杀或攻击他人、破坏公共设施的企图时。在咨询过程中，每个来访者都是一个独立的个体。心理咨询人员必须一视同仁的尊重每一个来访者的人格；建立平等信赖的关系是咨询能否取得成效的前提和基础。在学校心理咨询中咨询双方都应积极地调整心态，解决好角色转换问题。LOGO