推拿按摩多媒体课件

华南师范大学体育科学学院刘晓光张远健课程内容•按摩概述•按摩手法•穴位按摩按摩概述•按摩的作用–按摩的保健作用–按摩的治疗作用•按摩的注意事项–手部准备–按摩体位–按摩方向–按摩力度–按摩递质–按摩禁忌症按摩的保健作用•调节神经和免疫功能，促进内脏功能•皮肤保健与美容•促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力按摩的治疗作用•理筋复位•解痉止痛•消肿散淤•松解粘连•促进再生手部准备手要清洁，指甲要剪短，冬天施术前要先把手搓热。按摩递质使用递质可提高按摩效果，如舒活酒、椒盐酒、滑石粉、按摩乳、10％的樟脑酒等，它不仅可避免擦伤皮肤，而且还可提高按摩效果。按摩体位按摩者和被按摩者必须采取适宜的体位与姿势，使被按摩者的肢体、肌肉放松，以便于按摩者操作。按摩力度开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，要求刚柔相济，由浅入深，均匀柔和，连续不断，轻而不浮，重而不滞，深透舒适为度。按摩方向一般应按淋巴、静脉的回流方向进行。淋巴结处不宜按摩。按摩禁忌症•肿瘤部位•局部皮肤病•血友病、紫癜病患者•开放性损伤•骨折和关节脱位的早期•急性闭合性软组织损伤的早期•妇女月经期和妊娠期不能按摩下腹部基本手法•推法•擦法•拿法•摩法•揉法•捏法•搓法•按压•叩打•抖动•摇法•滚法推法•操作方法–掌轻推：肘关节微屈，自然伸掌，拇指分开，四指并拢，全手贴于皮肤上，沿着淋巴流动的方向，轻轻向前推动，力量只达皮肤。–掌重推：与掌轻推基本相同，但用力较重，推摩时虎口稍抬起，用掌根及大小鱼际着力，力量达皮下组织。•作用–轻推能消除疲劳，对神经系统起镇静作用。重推能加速静脉与淋巴回流，有消肿散淤作用。•应用–掌轻推用于按摩开始和结束时。掌重推常用于运动前按摩，以提高局部组织温度，与擦、按压等手法交替使用。擦法•操作方法：–手掌或掌根擦：腕关节稍背伸，将手掌或掌根置于被按摩的皮肤上面，做往返重复的直线形擦摩。–指腹擦：拇指与四指自然相对，成钳形，钳住被按摩部位，以拇指为支点，用其它四指指腹进行擦摩。•作用–加强局部血液循环，消除疲劳和提高局部皮肤温度。•应用–手掌或掌根擦法多用于躯干部，指腹擦法多用于手指、足趾关节、跟腱、腕关节等部位。拿法•操作方法–用大拇指及其他手指的罗纹面相对用力，夹住按摩部位的肌筋，逐渐用力内收，将肌筋提起，并做轻重交替而连续的一紧一松的捏提和捏揉动作。•作用–通经活络，缓解痉挛，消除疲劳，促进新陈代谢。•应用–适用于颈项部、肩部和四肢等处。摩法•操作方法–肘关节微屈，肩部和腕部放松，用四指指腹或手掌平贴于按摩部位，指、掌着力部分随着腕关节连同前臂做盘旋式摩擦。•作用–温经活络，调和气血，开导放松。•应用–适用于胸、腹等部位。揉法•操作方法–用拇指或四指指腹，手掌、掌根和大、小鱼际紧贴在皮肤上，做圆形或螺旋形的揉动。动作可轻可重，力量仅达皮下，重法可达深层肌肉。•作用–轻揉法有镇静安神、缓解重手法刺激、活血散淤、放松肌肉、消除疲劳的作用。重手法有加速血液循环、促进代谢、消肿止痛、软化疤痕的作用。•应用–适用于身体各个部位。小部位用拇指或指腹揉，大部位用手掌或掌根揉。捏法•操作方法–拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，要求中速均匀移动为宜。•作用–轻捏法可放松肌肉，消除局部疲劳；重捏法可促进血液循环，改善代谢，活血散淤，消肿止痛，防治肌肉萎缩。•应用–多用于颈肩和四肢部位。搓法•操作方法–两掌相对，置于被按摩部位的两侧，用力方向相反，来回搓动。要求动作小而轻快，力量均匀、柔和。•作用–消除肌肉和关节的疲劳，提高肌肉工作能力。•应用–适用于四肢肌肉、关节等处。按压•操作方法–将一手或双手的手掌或掌根置于被按摩部位，肘关节伸直，腕关节稍背伸，用较大的力量向下按压。用力要均匀，速度较慢，力量由轻到重，再由重到轻。•作用–调和气血，镇静止痛，消除疲劳，放松关节和肌肉，对小关节轻微错位有整复作用。•应用–用于肩背、腰臀和四肢肌肉丰厚的部位以及肘、腕、膝、踝等关节处。叩打用两手半握拳或者两手掌尺侧面击打被按摩部位的方法称为叩打，包括叩击、切击、轻拍三种手法。叩击•操作方法–双手握空拳，用拳交替叩打被按摩的部位。动作小而轻快，肩带肘，肘带腕，腕带手，手腕尽量放松，用力均匀，连续不断，深透舒适。•作用–促进血液循环，舒筋活血，畅通血流，消肿止痛，消除疲劳，振奋精神。•应用–肩背、腰臀、四肢肌肉丰厚的部位。轻拍•操作方法–双手自然伸开，掌心向下交替进行拍打。肩、肘、腕、手尽量放松，动作小而轻快，均匀、柔和、连续。•作用–较轻时有调和气血、镇静止痛的作用；较重时有振奋经络、调和气血、活血散淤、消肿止痛、消除疲劳的作用。•应用–头面部、颈、胸腹、肩背、腰、臀和四肢等处。切击•操作方法–双手自然伸开，以手掌尺侧面接触被按摩的部位，沿着肌纤维的方向交替进行切击。手腕尽量放松，动作小而轻快，均匀柔和，连续不断，力量适中。•作用–与叩击基本相同。•应用–多用于四肢、腰臀肌肉丰厚的部位。抖动•操作方法–肌肉抖动：全手伸掌，五指分开，置于被按摩肌肉上，掌根和大、小鱼际轻轻按住肌肉，五指抓住被按摩肌肉，做左右或上下的小幅度抖动。手腕放松，动作柔和、均匀、连续。–肢体抖动：一手握住被按摩者的指、掌，一手握住腕以上部位，或双手握着被按摩者的踝关节，进行上下的快速抖动，最后做顺势轻度牵引。抖动时先由慢到快，再由快到慢。•作用–放松肌肉、关节，消除疲劳。•应用–肌肉丰厚的部位和四肢关节。摇法•操作方法–一手固定被摇关节的近侧端，另一手握住被摇关节的远侧端，使关节在生理运动范围内，顺着关节运动轴的方向进行屈伸、环转等运动。•作用–增加关节运动幅度，增强肌肉和韧带的柔韧性，消除关节疲劳。•应用–按摩结束时用于关节部位，以活动肢体和关节。滚法•操作方法–用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起部，在被按摩部位做来回翻掌动作，手指自然弯曲，以手掌尺侧面为支点，手腕放松，做连续不断的旋前、旋后滚动，动作应均匀、有力。•作用–调和气血，活血散淤，消肿止痛，松解粘连。•应用–肩、背、腰、臀、大腿等肌肉丰厚的部位。