心理健康-直面困难战胜挫折

直面困难战胜挫折忧伤还是快乐十字架的故事这是一个讲述人生哲理的故事也许你看过但此时请你与我一同走进感悟人生的境界。壹每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。你现在身上有这沉重的十字架吗？贰途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！你曾经也有同样的想法吗？叁于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。它是真的很沉重，放下来点砍掉一些吧.........肆他真的这么做了，开始砍十字架。。。当你很累时、有过相同的经历吗?伍砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。假如你砍了、你会和他一样轻松.陆于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。这时、你又会感觉很重、很重！柒为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。上帝，如果再放低点砍掉一些，我能更轻松的拿得动、不是更好。捌他又开始砍了。。。你会和他一样吗？玖这样一来，他一下子感到轻松了许多！上帝，非常感谢！你也是否这样感谢上帝！拾于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！你曾感到这样轻松过吗？拾壹走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！啊？你想过你的人生前面有沟壑吗？拾贰后面的人都慢慢地赶上来了。他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。让我们用这个做为一座桥然后走过去。你会如何度过人生的沟壑？拾叁他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！它太短、我穿不过去.....上帝我该怎么办？如果是你、会想到是这样的结局吗？拾肆于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：假如你真有这一天；你会想起什么？曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……拾伍其实我们每个人每天都背负着各种各样的十字架艰难前行它也许是我们的学习，也许是我们的工作也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务但是正是这些责任和义务构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值所以请不要埋怨学业的繁重、工作的劳苦、责任的重大因为真正的快乐是挑战后的结果没有经历深刻的痛苦我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐拾陆一、人生难免有挫折1、挫折的内涵指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。也就是俗话讲的“碰钉子”。聊一聊看了以上短片你有什么感悟讨论：漫画中的四个小主人公各遇到了什么问题？产生这些问题的原因是什么？——学习上产生的挫折——个人因素（生理条件）上产生的挫折——家庭经济上产生的挫折——人际交往上产生的挫折①自然因素：（外在）恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。②社会因素：（外在）政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。③家庭和学校因素：（外在）家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。④个人因素：（内在）生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。2、造成挫折的因素•一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。•一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。Page30看了这个故事，你有什么感想？一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。《深陷枯井的驴子》二、挫折与机遇同行•一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死去了。Page31挫折对个人成长的重要性——《破茧成蝶》为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。挫折的消极作用挫折的积极作用挫折的两重性积极态度一定条件下可以互相转化消极态度二、挫折与机遇同行受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心——冷静对待受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整——自我疏导受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦——请求帮助将不良情绪转化为积极有益的行动——精神升华如何应对困难和挫折？尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想——心理换位讨论：他们用了什么方法？•梁健被拒绝参加校篮球队后，很苦恼，主动找同学诉说。——自我疏导•我校心理咨询室徐老师经常接待一些愁眉不展的同学。——请求帮助所以我们说：有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！