俯卧撑比赛规则

俯卧撑比赛规则一、单人赛规则：1、比赛时间：2分钟2、比赛人数：根据次序册上报名人数为准。3、比赛规则：①、2分钟时间内，记单人所做次数。比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地，以2分钟结束时的总次数为个人最后成绩。②、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、比赛顺序由各班领队抽签决定。1、单人比赛一次性完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。四、参赛队员必须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。体育组2010.11