产妇的日常护理

目录第一章：产妇日常生活护理一、产妇饮食护理1.1产妇饮食的安排1.2月子里的食物1.3月子期健康饮食四原则1.4产妇饮食忌讳1.5月子餐制作1.6不同体质产妇的饮食注意事项产妇日常生活护理知识—张淑云二、产褥期卫生护理2.1产褥期的检查2.2产褥期外阴的清洁卫生2.3指导产妇洗头2.4指导产妇刷牙2.5知道产妇洗脚2.6知道产妇洗澡三、产后常见症状的预防与护理3.1尿潴留3.2尿失禁3.3辱汗3.4会阴疼痛产妇日常生活护理知识四、产后疾病预防与护理4.1预防子宫伤口感染4.2产褥热的预防与护理4.3产后感冒的预防与护理4.4产妇中暑的预防与护理4.5产后便秘的防范与调理4.6急性乳腺炎的护理4.7产后抑郁症的护理五、产褥保健指导5.1产褥期体操指导5.2哺乳指导5.3乳房护理指导5.4产后复查指导产妇日常生活护理知识第二章：特殊产妇护理一、剖腹产产妇的护理1.1护理的注意事项1.2剖腹产后的饮食1.3剖腹产后母乳喂养的姿势1.4剖腹产后的复原操1.5剖腹产后的疤痕的养护二、高龄产妇的护理2.1产后42天都要静养2.2谨防慢性咳嗽和便秘2.3产后宜温补，不宜大补2.4年龄越大越易产后抑郁2.5乳房的护理产妇日常生活护理知识产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排一、产妇饮食安排产后1～2天，产妇的消化能力较弱，应摄入易消化食物，最好是流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。产后3～4天，应开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀产妇饮食的具体安排如下表所示：产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排产妇饮食的安排：时间：第一周目的：促进恶露排出和伤口愈合饮食安排：1.以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主。配合玫瑰姜母荼、紫米粥、红枣银耳汤。2．可以给产妇吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排3．可以让产妇少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包等4．可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果时间：第二周目的：补血饮食：1。多吃补血食物并补充维生素，如可以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄、通条(一味中药)鱼汤产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排2.为了防止产后腰酸背痛，可以在给产妇做菜时加点杜仲3．产妇每天要补充20¨00～2500毫升水分4．苹果、梨、香蕉能减轻产妇便秘症状并且富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排时间：第三～四周目的：恶露基本排清，进入进补期，进行催奶饮食安排：此时以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进产妇血液循环．帮助其恢复体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排二、月子里的食物(一)月子里的营养食物一般而言，凡含有营养的食物月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。具体而言，下面一些食物不应缺少：1．鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的做法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，对身体也无补益。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排2．营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌，且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。3．红糖红糖含铁量比白糖高1～3倍。产妇产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫恢复。4．新鲜水果新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有助消化、助排泄作用。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排5．米粥稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利排便。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化、吸收。6．挂面挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。7．蔬菜蔬菜含有多种维生素，产妇尤其要多食绿叶蔬菜。西芹纤维丰富，多吃可预防产妇便秘。红萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。莲藕排骨汤可治疗贫血，且莲藕具有缓和神经紧张的作用。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排8．生姜在分娩后的第一周，熬红枣汤要加两片生姜，帮助产妇子宫内恶露的排出，冬天可以抵御寒气，夏天还可以预防中暑。生姜有促进血液循环、提神、健脑的作用。生姜还有一个绝妙的用处，就是在热水里加入熬过的姜汤，产妇用这样的生姜热水洗头、擦身、洗脚，不会产生不良的后遗症。9．黑豆黑豆含有丰富的植物性蛋白及维生素A、B、C，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛具有改善功效。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排10．芝麻芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便秘。11．花生花生能养血、止血，可治疗贫血症，具有滋养作用。可做成花生粥食用。12．猪心、猪腰、猪肝猪心有强化心脏的功能；猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效；猪肝适合在早晨和中午食用。13．海参海参不含胆固醇，蛋白质含量高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿者食用。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排14．糯米糯米性味甘平，补中益气。15．牛奶产妇一般每天至少应喝500毫升牛奶。16．山楂山楂可促进子宫收缩，加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要作用。17．桂圆桂圆是产后滋补的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如可做成桂圆大枣粥等食用。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(二)产妇不宜的食物以下食物产妇不宜吃：(1)生冷食物。(2)辛辣食物。(3)刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。(4)酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。(5)冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等。(6)过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。(7)麦乳精：以麦芽为原料，而麦芽有回奶作用，会影响乳汁的分泌。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(三)催乳食物产妇要多吃催乳食物，如红糖水、芝麻、大枣、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、猪肝、母鸡、花生、黄豆、红小豆、豌豆、丝瓜、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。汤类是促进乳汁分泌的重要食物，如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排三、月子期健康饮食四原则(一)少吃多餐产妇刚生完孩子，体力消耗大，又面临着哺育新生儿的重任。因此，每天所需要的热量及营养素比孕晚期还要高，加上产后胃肠功能减弱，如一次吃得多，容易加重胃肠负担。产后每天最好分5～6餐进食，既可保证充足的营养，又有助于食物的消化吸收。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(二)干稀搭配由于产后失血伤津，需要水分来促进身体康复，再加上每天的哺乳需要大量的水分，因此产妇的食物一定要做到干(米饭、肉类、鸡蛋等)稀(汤类、稀粥、牛奶等)搭配。(三)荤素搭配我国传统的习惯是月子里提倡产妇多吃鸡、鱼、肉、蛋，而忽视其他食物，产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但若饮用红糖水过多，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增力Ⅱ恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排（四）清淡适宜月子里的饮食尽量清淡，一般来说产妇每日以5-7克盐量为宜。四.产妇饮食忌讳（一）忌过早大量喝汤（二）忌给产妇和浓汤（三）忌喝红糖水太多，太久产妇在餐后喝红糖水的时间以7-10天为宜。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(四)忌剖腹产后吃胀气食物牛奶、糖类、豆浆、淀粉等食物在食用后会促使肠道产气，从而使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，在术后这些食物若食用过多会加重腹胀，也不利于伤口愈合。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排正确的做法是：不要给产妇制作这些胀气食物。(1)产后6小时宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。(2)待24小时胃肠功能恢复后，进食流食l天，如蛋汤、米汤等。(3)当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(五)忌月子里饮用茶水月子里的产妇不宜喝茶水，因为茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血，而且茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。茶叶中含有的咖啡因，在饮用后会刺激大脑兴奋，使人不容易入睡，影响睡眠，不利于产妇的身体恢复。同时，茶水里的咖啡困还可以通过乳汁进入新生婴儿体内，使新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。正确的做法是不给产妇泡茶水，若产妇执意要喝，要耐心地向她讲解茶水对婴儿的影响。同时，要积极准备一些新鲜果汁及清汤，这对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(六)忌吃巧克力巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被新生儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。在哺乳期间偶尔品尝一点还是可以的，但不宜经常食用，若产妇经常食用，母婴护理员则要耐心劝解。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(七)忌刚生产完就节食减肥刚生产完就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为新生儿提供足够的母乳。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给新生儿哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足新生儿的营养需要，也不能保证自身的康复。产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，护理员可以辅导其进行锻炼，或者建议其在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。而在饮食上，则多做一些蔬菜，以利于产妇身体恢复。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(八)忌吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良；咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿；夏季坐月子，产妇产后过早食用冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。正确的做法是不要为产妇提供过硬、过凉的饮食和咸食。当然，也不可完全忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分流失增多，需要摄取适量的盐，所以在菜和汤里还是要加适量的盐，但以清淡为宜。产妇日常生活护理知识——产妇饮食安排(九)忌产后服用鹿茸鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。所以，在饮食方面，千万要注意不要为产妇准备鹿茸。有的老人会认为产妇身体虚弱，在鸡汤、骨头汤中加一些鹿茸，护理员一定要劝阻，告知他们其中的道理，同时，劝产妇在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。产妇日