发育迟缓不妨给孩子补补锌

发育迟缓不妨给孩子补补锌现在的生活条件好了，但不少孩子虽然吃的好，但仍然发育迟缓。孩子免疫力低下，爱生病，厌食偏食，发育迟缓，这些都是缺锌的症状，不妨给孩子补补锌。儿童缺锌影响生长发育迟缓，同时会引起偏食、厌食、挑食、不爱吃饭或异食癖；还会影响到身材矮小、瘦弱；免疫力下降，经常感冒、发烧等常见症状。锌的作用：锌为体内许多酶的重要组成成份，具有促进生长发育，改善味觉等作用，缺乏时，生长停滞、生殖无能、伤口不易愈合、机体衰弱，还可发生结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲缺乏、慢性腹泻、味觉丧失以及神经症状等。锌对儿童生长发育尤为重要。补锌可食补药补结合进行，得能锌硒宝片属于第三代补锌产品，蛋白锌，动物体内转化，适合人体吸收。补锌的食物有哪些？一、动物性食物和植物性食物相比，动物性食物不仅含锌丰富，而且更加容易被人体吸收，一般来说，人体对肉类食物中锌的吸收率为30~40%，而对植物性食物中锌的吸收率仅10~20%，所以，补锌比较推荐多吃含锌高的动物性食物。肉类含锌高食物有哪些?羊肉、猪肉、驴肉、鱼肉、动物肝等都是小孩补锌的不错选择。二、海鲜类食物几乎所有的海鲜产品中都含有丰富的锌，比如：牡蛎、螃蟹、海星、泥锹、海带、紫菜等，其中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，是所有食物中含锌量最高的。如果单单问含锌高的食物有哪些，海产品当之无愧的数一数二，但它们并不是补锌的首选，因为海产品中存在较多的不明风险，容易导致过敏或重金属中毒等，小孩补锌不宜经常吃。三、植物性食物所有的植物性食物中，水果的含锌量是最丰富的，苹果是含锌最高的水果，此外，中药的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等，蔬菜中的大白菜、白萝卜、紫萝卜、白木耳、茄子等，坚果类食物比如花生、核桃等含锌量也比较丰富。