变速跑的教案

《变速跑》教学设计巍山镇中楼彬一、设计理念：本课以新课程为依据，全面贯彻健康第一的指导思想，坚持以人为本，以学生为主体，优化教学过程，符合基础教育课程改革的理念和要求，依据初中学生的生理和心理特点，探索培养学生的探究、交流、合作、创新能力和自主锻炼身体的能力。二、教材分析：本课教学内容主教材是跑中的变速跑。跑是人类最基本的运动方式之一，也是各项体育活动的基础。跑对发展身体素质，特别对提高心扉功能、发展速度和耐力、培养良好的意志品质都有重要的作用。。三、教学方法：以快乐体育为指导思想，用领先跑来激发学习兴趣，使学生在乐中练、动中练。进而达到提高动作技术能力的目的。运用探讨式教学激发学生的创造性思维，培养学生多角度问题，分析和解决问题的能力，不断运用对比的方法矫正和改进自己的动作技术。四、课的构思：1、通过领先跑、变速跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。2、在跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调。3、提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。五、教学过程：教学内容1、变速跑2、游戏：贴烧饼学习阶段水平四教学目标1、通过领先跑、变速跑等练习，增加耐久跑的趣味性，提高学生练习耐久跑的积极性。2、在跑时做到跑姿正确，呼吸自然，动作协调。3、提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。教学重难点重点：呼吸节奏的控制。难点：在各种地形跑时，控制好身体重心。教学过程教学内容教学要求学生活动教师指导练习时间练习队形导入与热身一、课堂常规要求：静、齐、快1、体育委员整队，检查人数和服装，报告人数；2、师生问号；3、认真听讲；4、见习生随堂听课。1、提前到达场地，准备上课；2、师生问好；3、宣布本次课的教学内容及要求；4、安排见习生。2’队形组织：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲二、慢跑一圈三、徒手操准备活动充分1、理解徒手操的动作要领及方法，听清说明；2、注意教师提醒和话和技巧；3、积极参加练习，自觉认真。1、教师讲解徒手操各节动作的要领及方法，简易；2、带领学生一起进行练习；3、用语言和动作及时提醒学生。8’队形组织：OOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXX▲实践与提高一、导入本课的教学内容—变速跑不怕苦，不怕累，积极参与练习1、跑的专项练习；2、20—30米加速跑；3、领先跑；4、50米快、50米慢的交替变速跑；5、注意呼吸节奏的控制；6、认真体会练习。1、教师重申跑的技术要领；2、示范加速跑的动作，讲解要领；3、领先跑：讲解领先跑的规则和方法；4、提示动作要领，个别指导；5、集体讲评；6、小结22’队形组织：OOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXX▲二、游戏：贴烧饼积极参与活动1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法；2、注意教师提醒的话和技巧；3、积极参加，自觉遵守游戏规则。1、教师讲解游戏的规则和方法；2、带领学生一起进行游戏；3、用语言和动作来指导学生。8’OOOOOOOOOOOOOOOO放松与评价1、放松活动上肢下肢2、小结3、师生再见全身放松1、跟教师一起做放松活动；2、小结与自评；3、师生再见。1、教师引导学生进行放松活动；2、小结；3、师生再见。5’“散点”全课平均心率135—140次/秒全课练习密度40%基本部分练习密度40%心理负荷中场地器材田径场课后小结