军人心理健康

消防军人心理健康•随社会的进步和经济的飞速发展，人们所面临的各种压力也日益加大，由此而产生的心理障碍、心理疾病日益增多。而由于军人职业的特殊性，决定了军人必须具备良好的心身素质和对军事环境的适应能力。特殊的职业和环境，使军人在平时和日常工作中因职业紧张而导致的困扰和心理问题就比社会同龄人就要多，所以军人的心理卫生教育现在也越来越得到了部队各级领导的关注。•一、健康、心理健康的定义•二、心理健康的标准和基本特征•三、军人心理健康的标准•四、压力的定义、消防军人心理问题产生的原因和预防。•五、挫折心理学今天我主要就从以下五个部分进行阐述：1、健康、心理健康的定义•健康定义：是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有躯体疾病。•心理健康定义：是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。•心理健康有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。2.心理健康的标准和基本特征•由于心理学属于自然科学、社会科学的中间学科，还有许多心理现象和规律尚处于未知或知之不多阶段，同时又受不同的社会文化背景、民族特点、经济水平、意识形态、认知体系、价值观念的影响，迄今没有被世界各国各民族公认的科学的标准体系。但以下心理健康的6个基本特征已被公认:•1、智力正常•2、较好的社会适应性•3、具有健全的人格•4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境•5、有健全的意志和协调的行为•6、心理特点符合心理年龄。2.心理健康的标准和基本特征•军人心理健康的特征与一般人是一致的。但是由于军队任务特殊，要求严格，因此在具体内容方面多一些要求。为了达到这些要求，一方面通过体检等军事职业适宜性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入军队；另一方面，军人在服役期间通过部队的培养教育和训练，不断的进行自我修正和自我完善，以适应军事职业的心理健康要求。•3.军人心理健康的标准•1、能保持高效绩的工作状态；•2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力；•3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体；•4、正确的人生观和价值观，乐于奉献；•5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力；军人心理健康的标准：•6、具有一定的抗应激能力；•7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际；•8、善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊；•9、军事技能形成得快，改造得也容易。军人心理健康的标准：四、压力的定义、消防军人心理问题产生的原因和预防•压力的定义：压力源和压力反应共同构成的一种认识和行为体验过程。•压力源的种类有三：•1、生物性压力源•2、精神性压力源•3、社会环境性压力源消防军人心理问题产生也来源于现实生活中混合性的压力源：•1、职业压力：军人这一特殊职业。•2、工作环境带来的压力：危险因素的刺激、事故中的伤亡等负性事情所造成的消防队员紧张、恐惧、焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪没有得到很好的宣泄。•3、相对封闭的生活环境带来的压力：相对封闭的生活环境远离父母亲人朋友加上时时处于战备应激状态，在一定程度上对消防军人的心理健康造成消极的影响。•4、社会的高期望值带来一定的压力。消防军人心理问题产生也来源于现实生活中混合性的压力源：如何预防：•1、学习心理卫生知识：针对青年人的生理特点和心理特点，重点学习青春期心理卫生、人际交往心理、恋爱心理、挫折心理、适应心理等基本心理卫生知识，增强科学预防心理疾病的能力。•2、提高生理心理承受能力：利用模拟训练增强临场适应力；利用火灾扑救抢险救灾实况录像增强心理感染力；加强体能、技能训练的强度和难度，树立英勇顽强、坚韧不拔的意志品质等，提高消防员的心理和生理的耐受力，增大对危险环境的承受能力，在实战中才能做到“见怪不怪”，“处变不惊”。•3、合理泄放心理压力：说、唱、动、静。•4、进行心理咨询：及时有效的消除心理隐患、疏导出现的心理问题。简介几种压力的应对方法•1、学会合理的认知模式•压力是外部事件引发的一种个人主观体验。外部事件有令人愉快和令人不愉快二类，无论哪种都要求人们付出努力，去应对生存环境所发生的变化，这种应对就是适应（要求人适应环境而不是环境适应人）。适应意味着体力和脑力的付出，包括对事件性质、强度、对个人能力的评估等，那么承受的能力因人而异，同一个人可因为不同的身体状况而承受能力不同，这就说明压力不是外部事件本身，更多是我们主观体验。•2、调整行为•（1）倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。•（2）高歌释放：音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。•（3）放松训练：深呼吸法。我们可以有意识地控制自己的呼吸，并且通过呼吸影响心跳。五、挫折心理学•挫折在心理学上的解释：个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。有何不当之处恳请各位战友批评指正谢谢大家