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LOGO体育健康学第一部分体育的发展概况体育是根据人体适应自然规律而有意识地通过身体运动或锻炼来增强体质、促进身心健康和智力发展的科学方法。一、体育概念：体育是一种特殊的社会现象，是社会文化的一部分，是人类有目的、有意识的社会活动。广义体育是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、提高运动技术水平、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有目的的社会活动，属于社会文化教育的范畴，受社会政治和经济的制约，并为社会政治和经济制度服务。体育狭义体育是指一个促进身体发展，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德和意志品质的教育过程。它是教育的组成部分，也是培养全面发展人才的一个重要方面。竞技体育是指为了最大限度地发挥个人或集体在体格、体能、心理以及运动能力等方面的综合潜力，通过科学、系统的训练，在竞赛中取得优异成绩的活动过程。学校体育是指通过体育课教学、课外体育锻炼和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的体育活动。体育运动二、体育产生的动因和社会根源需要是人类一切活动的动因劳动是人类生存的需要人类还有适应环境需要、防卫需要、预防疾病需要、抒发感情需要，因此要进行各种强健自身的锻炼活动，这就是产生体育的动因。需要劳动体育体育产生的动因体育人类有目的、有意识的一种社会活动人本身的需要（生理和心理需要）社会需要（生产和生活需要）体育产生的社会根源1生活与劳动是体育产生的主要源泉2原始教育的发展对体育产生的作用3军事、医疗卫生、宗教祭祀和娱乐活动对体育的影响3三、体育与社会发展政治因素经济因素体育的发展政治上统一安定，经济上繁荣，体育就兴盛、就发展；体育的发展标志着社会的文明、进步与发展水平。Text四、现代体育发展的特点现代体育特点生存与发展的需要促进现代社会的文明促进经济的发展促进世界和平促进民族的团结——朝着功能多元化的方向发展五、奥林匹克运动的兴起与发展18962019奥林匹亚1859公元前776雅典雅典雅典奥林匹克运动知识奥林匹克宗旨奥林匹克格言会徽、会旗、会歌鼓励组织和发展体育运动与体育竞赛，促进身体和品德的发展；在奥林匹克理想指导下，鼓励和领导体育运动，从而促进和加强各国运动员之间的友谊，有助于建立一个更美好的和平世界；保证按期举办奥运会；使奥运会无愧于由皮埃尔·德·顾拜旦男爵及同事们恢复起来的光荣历史和崇高理想。更快更高更强会徽。由５个不同颜色互相套接的圆环构成，５个圆环分为上、下两层，上层３个分别为天蓝、黑、红色，下层两个为黄色和绿色。会旗。会旗为长方形，白色，无边，中央有５环会徽图案会歌。《撒马拉斯》火炬、吉祥物、邮票奥运村经费火炬：传递古希腊“圣火”的活动。吉祥物：反映东道国或地区的风土人情等特点、以某种动物的形象作邮票：承办奥运会的国家发行的精美昂贵的奥运会纪念邮票。奥运会纪念邮票集邮，已成为一种流行而又高尚的世界性文化娱乐活动。奥运会承办国为运动员、教练员、裁判员等特别安排的住所名为奥运村。奥运会财政经费来源于国际奥林匹克委员会的会员国第二部分人体健康发展概论健康是基本人权，达到尽可能高的健康水平，是世界范围内一项最重要的社会指标体育健康学是指人体通过科学的身体运动方法和手段，对人的生理、心理、道德和社会适应等方面产生良性影响，全面促进人体健康发展的科学。体育健康学研究的领域主要是探讨运动促进人的生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力的基本规律、原理、方法和手段。世界卫生组织医学社学健康是一种全面的身体方面、心理方面及社会方面“幸福”的理想状态。健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的定义医学如一个个体的身体从细胞水平与分子水平上没有缺陷，同时也没有种种负性影响，如情绪上的负担或危险因素的堆积等，应被认为是健康的。人类学心理学是一种心理能力与心理“幸福”的存在，它也是克服内部与外部各种要求的前提与结果。社会学有机体对其环境的主动适应能力。健康的定义世界卫生组织医学心理学社会学健康被看成是一种自我实现的“幸福”状态。其核心是实现被确认为是健康的标准。人类学生理健康基本特征(1)身体形态与结构的发育状况良好(2)生理机能水平高(3)心理发育与心理素质好(4)身体素质好与运动能力强(5)身体具有良好的适应能力基本标准(1)眼睛有神(2)呼吸微徐(3)心率缓匀，搏动有力(4)体格健壮(5)面色红润(6)牙齿坚固(7)双耳聪敏(8)腰腿灵便(9)声音宏亮(10)须发润泽(11)食欲正常(12)二便正常概念：生理健康也称体质健康，是指人体在形态、结构、机能、体能和环境适应上的良好状态。人体健康的基本特征与标准基本特征(1)有良好的自我控制和调节能力。(2)对于外界的刺激有良好的应激能力。(3)心理经常处于平衡和满足状态。基本标准(1)有充分的安全感(2)有自知之明(3)善于平衡人际关系(5)热爱生活，乐于工作(6)能保持人格的完整与和谐(7)善于学习，努力进取(8)在一定环境条件下适度发挥个性(9)能适度地宣泄情绪和控制情绪(10)在现实社会条件下，适当地满足个人的基本要求概念：指人在情绪、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。心理健康道德健康基本特征(1)有健康、积极向上的信仰。(2)具有高尚的品德与情操。(3)有完美的人格基本标准(1)有坚定而完美的人格信念(2)作风正派，遵纪守法(3)坚持真理，敢于斗争(4)努力工作，乐于奉献(5)严于律己，团结群众(6)生活简朴，以苦为乐(7)对社会、朋友、家庭要善于承担责任(8)善于学习，努力进取(9)谦虚谨慎，戒骄戒躁(10)容纳他人的进步与发展概念：是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。道德健康基本要素(1)承认社会发展的变化与复杂状态。(2)不断改变自己的工作、生活与学习习惯。(3)要不断地学习新知识，接受新事物。(4)不断调整理想与现实的差距。(5)不断加强身体锻炼。概念：是指人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态。社会适应体育的功能第三部分体育的功能概念：指体育在社会进步和人类发展过程中所产生的各种效益的状况。生物功能社会功能生物功能健身养生功能健美功能健心功能生命在于运动只有通过体育锻炼塑造出来的健康美，才具有魅力，才能持久通过体育锻炼，可以发展人良好的心理品质和高尚的道德情操，同时还可达到消除烦恼、延年益寿的目的１体育能促进各器官与系统的生长发育，促进结构与机能的改善。２体育能全面发展身体素质和提高基本活动能力。３体育可以提高人适应自然和抵抗疾病的能力。４体育能防治疾病、健全身体。５体育能延年益寿。健身养生功能１体育可以塑造人的形体美。健美功能１体育可以培养人的心灵美。２体育可以调节人的情绪。３体育可以培养人良好的心理品质。健心功能社会功能教育功能体育是教育不可分割的重要组成部分，是培养全面发展人才的重要手段。体育历来受一定的政治制度所制约，同时也为一定的政治服务。体育既受国家经济发展的制约，也为国家的经济发展服务。这是现代体育发展的主要特点和趋势。政治功能娱乐功能社会情感功能经济功能１体育可以培养良好的道德品质。２体育能培养全面发展的人才。３体育可以提高民族素质。教育功能１体育可使国家扩大国际影响、振２体育可以发展国际文化、为外交３体育可以加强民族和睦、促进祖国统一和世界和平。政治功能１体育能强身健体、提高劳动者的４体育发展能减少社会待业人口。经济功能２体育促进了文化形态的发展３体育可以满足人们的精神需要。娱乐功能定性。激发爱国热情。社会情感功能第四部分身体运动增进健康的基本要素强烈的健康意识是人从事运动健康的动力努力学习接受教育发展自我、认识达到一定高度运动爱好和健康意识一、培养良好的体育与健康意识1要不断提高个人的文化素养，丰富知识面；2要把个人的健康与生活、工作、学习和家庭的幸福紧密地联系在一起；3要认识到人能健康生存的真正价值；4由先强迫自己到主动参加运动健身活动；5要把身体运动作为生活与生存必不可少的内容。培养运动健康的意识应该有科学的头脑，把运动健康作为一门重要的学科进行研究与利用，同时要把提高个人的健康水平作为自己终生的课题进行系统的研究与实践，在不同的年龄阶段、不同的身体状况，用不同的科学知识指导自己进行身体运动，努力促进机体健康发展。二、不断学习和掌握体育与健康的科学知识原则三、要遵守的运动与健康意识性原则全面性原则循序渐进原则经常性原则差异性原则合理负荷原则一旦能很好地掌握自己变化的身体状况，对于改进运动方法、手段和负荷提供了良好的信息依据，使人体能向更健康的方面发展。四、要不断掌握自己身体变化情况实践证明适宜的身体锻炼活动对于学习、工作与生活都有积极的促进作用。这就需要制定一个切实可行的锻炼计划，并且要在不同的阶段、不同的环境条件下进行反复的修改和调整，使身体锻炼与人的一切正常活动融为一体，成为人体健康生存的有机联合体。五、参加身体运动必须有利于学习、工作与生活作为一个人不能总是孤立的参加一种活动，一定要善于与人同场运动、同场合作与交流，这样既可以发展自己，又可以调整运动中的群体情绪，从而收到更好的锻炼效果。六、身体运动要注重于社会交流活动参与活动者应该不断加强健康与卫生意识，不能形成运动时是增进健康，运动后的活动是影响健康，如吸烟、饮酒、生活不规律等坏习惯。七、培养良好的健康与卫生习惯身体运动后的恢复、调整和保养是促进身体健康的一个延续过程，不能分离开来。要加强身体运动后的恢复、调整和保养，只有这样才能更有利于身体的健康发展。八、要加强身体运动后的恢复、调整和保养运动系统骨骨连接(关节)肌肉成人有骨206块，主要机能是维持体形、保护脏器、支持体重、作为肌肉收缩时的杠杆和作为人体储备矿物盐(钙和磷)的仓库等。主要机能是作为身体运动的枢纽、减少机体运动时骨之间的摩擦、减缓冲击、适应机体灵活运动、将人体连接成整体。人体总共有600多块肌肉。主要机能是作为身体运动的枢纽、减少机体运动时骨之间的摩擦、减缓冲击、适应机体灵活运动、将人体连接成整体。第五部分健康人体的基本结构与机能概述一、运动系统骨分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。骨是一个器官，由骨灰质、骨膜、骨髓、血管和神经等部分组成。骨质是主要部分，骨质分为密质和松质，其功能是支撑人体、抗压和抗扭曲等。骨骨膜分为骨外膜(在骨表面)和骨内膜(在骨髓腔面)。其功能是保护骨质，使骨生长和发育。骨髓分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓具有造血机能；黄骨髓只是在大量失血和恶性贫血时可以转化为红骨髓而执行造血机能。骨连接骨连接(即关节)的主要构造有关节面与关节软骨、关节囊和关节腔。关节分为不动关节、半关节和动关节三类。关节的辅助结构有滑膜囊、关节唇、关节内软骨、韧带和滑膜襞。肌肉(骨骼肌)肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。肌腹是肌肉的中间部分，由许多肌纤维构成，每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹的两端为肌腱，由胶原纤维束构成。肌腱无收缩能力，但有很大的抵抗张力的能力，肌腱细而坚韧，肌肉的分布是根据人体骨的特点，受力和运动方向而形成不同的形状、不同的长度和力度等。肌肉二、心血管系统心血管系统是由心脏、动脉、静脉及毛细血管组成。心血管系统主要机能是在神经系统支配下，心脏有节律地收缩和舒张，驱动血液不断地在血管内循环。以保证身体各部位组织和器官的营养物质和血液的供给，保证劳动和运动的需要。心脏是中空的肌性器官，为血管的枢纽。位于胸腔纵膈内，左、右两肺之间，三分之二在身体正中线左侧。心脏类似一个“泵”，由房室瓣(二尖瓣、三尖瓣)分隔为左右心房和心室，左右心房、左右心室互不相通，同侧心房与心室相通。房室瓣和动脉瓣(主动脉瓣、肺动脉瓣)类似泵的阀门，它们顺血流张开，逆血流关闭，以保证血液定向流动。心脏的主要机能是在神经系统支配下，有节律地收缩和舒张，驱动血液不断地循环。心脏动脉把血液运送至全身各器官的血管