中学校本课程教材《篮球》

中学篮球校本课程纲要（讨论稿）一、课程目标：1、突破以运动技术教学为主的旧体系，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的课程目标体系。使学生以篮球运动为基础在身体形态、生理机能、身体素质和身体活动能力等方面得到全面的发展，增强学生对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。2、通过围绕篮球项目的各种体育途径，向学生进行系统的篮球运动、健康保健基础知识教育，提高学生的体育文化素养，培养兴趣，发扬优势，优缺共存，协调发展，养成经常锻炼身体的习惯，学会以篮球作为自身健身的主要项目，为终身体育奠定良好的基础。3、寓德育和美育于篮球教育活动中，培养学生热爱集体、团结合作、开拓创新、艰苦奋斗等良好体育作风，同时培养学生鉴赏美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操，促进学生个性的全面发展，让每位学生学会学习、学会生存、学会做人。二.课程内容与授课安排：主单元教材授课年级授课课时第一篇：篮球运动概述（“向往篮球”—理论课）第一章：篮球运动的起源与发展高一、高二1课时第二章：现代篮球运动的特点高一、高二1课时第三章：现代篮球运动的意义高一、高二1课时第二篇：篮球技术篇第一章：篮球的基本技术高一、高二第1节：移动技术高一4课时第2节：传接球技术高一4课时第3节：投篮技术高一4课时第4节：运球技术高一6课时第5节：持球突破技术高二4课时第6节：防守及抢篮板球技术高二4课时第二章：篮球的基本战术高一、高二第1节：攻守战术基础配合高一6课时第2节：快攻与防守快攻高二8课时第3节：人盯人攻防战术高二8课时第4节：联防攻防战术高二8课时第三章：趣味篮球—篮球游戏高一、高二4课时第三篇：篮球规则第一章：篮球运动主要规则第二章：篮球裁判基本手势第三章：篮球运动的组织和编排高二4课时三．实施建议：1、教师应根据本校的实际情况，充分挖掘和利用课程资源，不断地调整课程内容，进行优化整合，突出课程的生成性特点，创设出具有校园特色的课程。2、在实施过程中以学生的学习和锻炼为中心，侧重培养学生体育意识，养成锻炼身体习惯。强调学生学习主体地位的体现，注重学生个性的培养。3、教师应对本人开发的单元教材进行试教，通过实验对照班、问卷调查、数理统计等方法，做好反馈记录，不断修改完善教材内容，最后在教科室的指导下年级推广运用。4、教师应该注重校本课程的学习与交流，统一观点，增强合作意识，不断提高理论水平，体验新课程理念，努力推进新课程的改革。四．课程评价：(一)对教师的评价：学校任课老师年级内容时间注：1．评价意见等第：A—优，B—良，C—一般，D—需改进。2．具体栏目的评价，只需在后面的方格内打“√”，综合意见以定性分析为主。(二)对学生的评价：本项目以运动技能的培养为主，通过学生自身参与评价过程，提高学生学习的主体意识，发挥学生的主体作用，让学生在互教互学过程中更加主动、积极地进行运动技能的学习。1、评价主体多元化：①教师对学生的评价（占40%）：主要通过对学生的技术评定，使教师了解和掌握教学质量与效果，同时控制整个评价活动，掌握主动权。②学生对学生的评价（占40%）：通过学生间的互动与评定活动，引导学生相互关心，互相了解，主动观察周围同学的学习态度和能力，鼓励学生发扬协作共进精神，在互教互学中，使学生建立交流与沟通的人际交往意识，并在考核评价活动中，逐步掌握正确评价的技巧，提高发现问题与解决问题的能力。③学生自我评价（占20%）素质教育强调在教学中发挥学生的主体作用，在设计综合评价时，除考虑学生间相互评价外，还安排了学生自我评定的比例，让学生通过自我评价，养成主动学习，自觉锻炼的方法。（附自我评价表）通表学生课堂自我评价标准1.在体育课上，我学习＿＿＿＿认真。a非常b比较c还算d不太e一点点2.在体育课上，我得到了同学的帮助，我＿＿＿a非常感激b无所谓c觉得是应该的3.当动作出现错误时，我对错误的原因＿＿＿思考a总是仔细b进行一些c有时d很少思考e从不4.对学习目标已完成＿＿＿a全部b大部分c一半d一点e零5.通过这一段时间的学习，我对项目＿＿＿感兴趣a非常b很c无所谓d有点e一点不6.在体育课上，我学习＿＿＿主动a非常b比较c不确定d不太e不7.我对自己动作不规范的地方＿＿＿＿注意a非常b比较c有时会d不太e不会8.在老师组织的讨论过程中，我发言的积极性＿＿＿a非常高b比较高c不太高d不高e没有9.我对自己的运动表现＿＿＿满意a非常b比较c还算d不太e不10.我对自己和同学的差距＿＿＿清楚a非常b比较c还算d不太e不11.当同学出现错误时，我＿＿＿帮助指出a会立即b会c有时会d不太愿意e不会12.在学习过程中，我有意识一边思考老师教授的要领一边进行练习的次数＿＿＿a增加许多b增加了c没变13.在学习过程中，我＿＿＿能体会学习带来的快乐a总b大多时候c有时d很少e不能2、确定评价指标：技术水平（占60%）：根据学生实际掌握动作质量与临场发挥的水平，在独立完成任务练习的基础上，按动作规格，技术要求，熟练程度及演示技巧等方面进行综合评价。学生态度（占20%）：包括出勤，遵守课堂纪律，主动学习与刻苦练习的程度，求知欲望及课余强化复习的次数。学习能力（占20%）：对教材的掌握速度和质量，对教材的理解能力与表现能力，遇到问题的解决力法及同学间互教互学的能力。3、确定评价项目与标准。甲：动作完成好，姿势正确，熟练到位，轻松协调。乙：完成动作较好，动作较连贯。基本到位，无明显错误。丙：基本能完成动作，不够到位，连贯性差。丁：未能完成动作，质量差，经补考，并在教师的提示和同学的帮助下不能完成动作。4、操作①技术评定根据学生的临场发挥和实际水平按评分标准进行评定。②学习态度与能力在小组评议的基础上由体育委员（或小组长）根据该生本学期的表现作出具体决定。当然，新的评价方法在教学中面临着许多待解决的问题，需要我们教师掌握相关的教育主人理论，转变单一的教师给学生打分的观念。同时要求教师要有敬业的精神，关心了解学生的需要，设计教学，对学生进行针对性的指导。投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何控球控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。如何才能抢断成功抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。第二章篮球运动技术基本能力教学法篮球运动技术基本能力教学法亦手、脚、腰基本功练习法。它虽不是一项篮球基本技术，但要想熟练掌握每一项基本技术都离不开手、脚、腰基本功。具备这三种能力或手、脚、腰基本功打下坚实的基础就为篮球每一项基本技术的熟练掌握创造了很好的前提条件。美国的中小学生篮球夏令营、各大学的篮球队训练都极为重视手、脚、腰基本能力训练。我们高师体育系篮球专业学生要想熟练掌握篮球运动基本技术，必须重视手、脚、腰基本功的训练。一、手功练习法(一)概念与意义篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。(二)练习目的是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)练习原则(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按着学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。(2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。(四)练习方法翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图2—1)。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌方法：两腿左右开立，双手持球