大学英语四级

Thefestivebreakisfastbecomingadistantmemoryandformany,NewYearfitnessregimesaretoo.Despite2.6mpeoplestartingdietsonNewYear’sDay,researchsuggeststhatbytheendoftheweek92percentofdietersgaveup,shunningexerciseandgorgingoncomfortfood.Findings,releasedbyweightlossfirmXLS-Medical,suggestthatthevastmajorityareunsuccessfulatstickingtotheirdietsformorethanfivedaysaweek.Twooutof10dietersadmittedtheyhavetheirfirstdietrelapsejustfourtofivedaysin,withhungercitedasthemaincause.Boredomandalcoholwerealsoblamedforpeoplefailingtokeeptheirhealthkickontrack.DrMattCapehorn,ClinicalDirectoroftheNationalObesityForum,highlightedthatjustonedayofffromdietingcanundoaweek'sworthofhardwork.HetoldFemaleFirst:'Ahealthydiet,aimedatlosing1lbperweek,reliesonsaving3500caloriesaweekbyhaving500calorieslesseachday.'Adayoffthedietshouldmeanthatyoueatthecorrectamount,butmanydietersseeitasanexcusetobingeandhavethousandsofcaloriesmorethantheyneed.Theresultssuggestthatamassive590,000couldalreadyhavefailedtosticktoNewYeardietresolutions.Andavastmajorityareunawareofthenegativeimpactasingledayoffcanhaveontheirweightlossefforts.Overallitwasfoundonly5percentofwomensticktotheirdietsuntilthey’vereachedtheirtargetweight.新年假期会很快成为遥远的回忆，而对很多人来说，新年的减肥计划也会很快被抛之脑后。调查显示，尽管英国有260万人在新年第一天开始减肥，但在当周结束时，已有92%的节食减肥者放弃，不再运动，而且开始大吃大喝。英国减重中心XLS-Medical发布的这项调查结果表明，大多数人都无法在制定节食减肥计划的一周内坚持五天。五分之一的节食减肥者承认自己在四五天的时间里就坚持不住了，他们提到的主要原因是饥饿。无聊的情绪和酒精刺激也让他们无法坚持瘦身计划。英国国家肥胖论坛临床主任马特•凯派恩博士强调指出，仅仅一天不节食就会毁掉一周的努力。他告诉FemaleFirst杂志说：“健康的瘦身是一星期减去1磅，有赖于一周减少3500卡路里摄取，而一天减少500卡路里的摄取即可。”“免节食一天应该意味着你摄入正确的食量，而很多节食者把这看作大吃大喝的借口，吃进的卡路里数量比需要的多出好几千。”调查结果显示，有多达59万人可能已经放弃了新年减肥计划。而且还有很多人不清楚一天不坚持对其减肥计划的负面影响。总的来说，仅有5%的女性能坚持到最后，直到实现瘦身目标。1.Youcan’thavegoodideasunlessyou’rewillingtogeneratealotofbadones.只有先制造了无数的坏点子才能创造出一个好点子。2.Agoodideawithoutactionisworthnothing.如果没有切实执行，再好的点子也是徒劳。3.Changeisoftenresistedwhenitisneededthemost.最需要做出改变的人往往最不愿意改变。4.Youcan’tchangeotherpeople;youcanonlyofferguidance,andleadbyexample.你不可能改变他人，你能做的只是提供指导并以身作则。5.It’susuallyonlyasgoodorbadasyouthinkitis.无论是好是坏，其实都是我们自己想出来的。6.Mostofthebadthingsyouworryaboutwillneverhappen.Mostofthebadthingsthatdohappenwillhaveneverhavecrossedyourworriedmind.大多数你认为的坏事都不会发生；大多数发生的坏事你从未提前想到过。7.Somecircumstancesareuncontrollable,butwecanalwaysdecidehowwereacttothosecircumstances.有些事情是你没办法控制的，但如何去应对这些事情是由你决定的。8.Thosewhocomplainthemost,accomplishtheleast.抱怨最多的人，收获最少。9.Wheneversomebodydiscreditsyou,andtellsyouthatyoucan’tdosomething,keepinmindthattheyarespeakingfromwithintheboundariesoftheirownlimitations.当别人质疑你的能力，告诉你你办不到的时候，请记住，他们只是在以他们自己的能力来衡量你。10.Everyproblemyouhaveinyourliferightnowisyourresponsibility,regardlessofwhoinitiallycausedit.在你生活中遇到的每一个问题，都是你的责任，无论这个问题是谁引起的。11.Havingaplan,evenaflawedoneatfirst,isbetterthannoplanatall.先制定计划，即使这个计划还有缺陷也比没有任何计划要好。12.Whatyoudoeverydaymattersmorethanwhatyoudoeveryonceinawhile.每天持之以恒做事比三天打鱼两天晒网要重要得多。13.Whatyoudon’tstarttodaywon’tbefinishedbytomorrow.你今天不开始行动，明天怎么可能完成呢。14.Ifyou’rewaitingfortheperfectconditions,ideasorplanstogetstarted,you’llneverachieveanything.如果你要等有了完美的条件、想法或计划才开始行动，那你会一事无成。15.Youcannotchangewhatyourefusetoconfront.不去面对，何谈改变。16.Kindnessandhardworktogetherwillalwayscarryyoufartherthanintelligence.比起天资聪颖，友爱仁慈和努力工作会带你走得更远。17.Lotsofsuccessfulpeoplehavefailedasmanytimesastheyhavesucceeded.有许多的成功人士，他们失败的次数远比他们成功的次数要多得多。18.Beingsuccessfulisajourney,notadestination.获得成功是一次旅行，而不是一个终点。19.Tobesuccessfuldoesnotmeanyouhavetodominateothers;itmeansyouhavetodominateyourownpotential.成功不意味着你要掌控别人，而是要掌控你自己的潜能。20.Yoursuccessisn’tjustaboutyou.It’sabouthowyoupositivelyimpactthelivesaroundyou.你的成功不仅仅与你个人有关，它意味着你要给你周围的人带去积极的影响。1.Staypositive.Youcanlistentothecynicsanddoubtersandbelievethatsuccessisimpossibleoryoucanknowthatwithfaithandanoptimisticattitudeallthingsarepossible.保持积极乐观的心态。你可以选择听愤青和怀疑论者在那里叨念“成功是不可能的”，你也可以选择坚守信仰，保持乐观的心态，相信“万事皆有可能”。2.Whenyouwakeupinthemorningcompletethefollowingstatement:Mypurposeis__.每天早上起床的时候，就想想怎么填完整下面这句话：我的目标是__。3.Takeamorningwalkofgratitude.Itwillcreateafertilemindreadyforsuccess.每天早晨进行一次”感恩散步“，这会滋养你的精神沃土，为成功做好准备。4.Insteadofbeingdisappointedaboutwhereyouare.Thinkoptimisticallyaboutwhereyouaregoing.与其对你现在所处的位置感到失望，不如乐观地想想你前进的方向。5.Eat.Eatbreakfastlikeaking,lunchlikeaprinceanddinnerlikeacollegekidwithamaxedoutchargecard.吃东西。早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像用光了赊账卡限额的学生。6.Rememberthatadversityisnotadead-endbutadetourtoabetteroutcome.记住，逆境并不是尽头，而是更好的结果的一个转角而已。7.Focusonlearning,loving,growingandserving.专注于学习、关爱、成长和服务。8.Believethateverythinghappensforareason.Expectgoodthingstocomeoutofchallengingexperiences.你要相信凡事皆有因果。面对挑战才能有好事降临。9.Don’twasteyourpreciousenergyongossip,energyvampires,issuesofthepast,negativethoughtsorthingsyoucannotcontrol.Insteadinvestyourenergyinthepositivepresentmoment.别在流言蜚语上、过去的事情上、消极的想法上和你不能控制的事情上浪费你宝贵的精力。相反，积极的当下时刻才是你需要花精力的地方。10.Mentorsomeoneandbementoredbysomeone.指导别人，同时也接受别人的指导。11.Lifeisn'tfair,butit'sstillgood.生活就是不公平的，但还过得下去。12.Rememberthere’snosubstituteforhardwork.什么也代替不了努力工作。13.Eachdaywhenyouwakeupinthemorningask:“WhatarethethreemostimportantthingsIneedtodotodaythatwillhelpmecreatethesu