第二课-第一节-坚强面对生活

很多人都羡慕青春时期，因为青春是个灿烂的季节，青春散发着朝气，拥有活力，但是，在青春时期我们也会拥有烦恼，遇到许多问题，比如失败、挫折、学习压力、就业竞争等，面对这些问题，我们应该如何调整自己，使自己更善于适应环境，从困境中学会坚强呢？3第一节坚强面对生活一、客观认识自我1、青春期的表现2、客观了解和评价自己难点二、学会主动适应1、认清环境的变化2、增强自我适应能力重点三、追求自信自强1、培养自信品质2、正确面对挫折重点•知识目标：了解青春期心理的主要表现以及职业学校学生的心理特点。•能力目标：认识自我的心理状况，掌握提高自我适应能力的方法，认识追求自信自强的意义，以及提高自信心的方法。•态度情感目标：认同培养健康心理的意义，正确面对青春期心理问题，树立主动适应。成长人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段考考你：青春期处于人生的哪个阶段呢？是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，一般是指从10岁到19岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。相关链接：青春期（一）身体外型的变化如：身高(7-10cm)、体重(3-5kg)迅速增长青春期身体变化的2方面：（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑已接近成年哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？没有以前乖了：有那么一点叛逆有时候脾气蛮大情绪不太稳定开始锁抽屉：有了秘密家长的困惑•《用药灵不灵也要看心情》•某老太近些日子一直咳嗽不止，儿子就从药店买来止咳药给老太太服用，然而病情仍不见好转，老太太便说一定是儿子图便宜买了假药。于是她自己到医院找医生诊治，医生给她看病时又详细又认真，然后给她开了止咳药。•果然，老太太回家服药后不久，病就好了。她高兴地对儿子说，还是医院的医生医术高，开的药好！其实，医生给老太太开的药与她儿子买的药都是同一类型的，所含药物成分基本相同。只是病人对医院的信任打心底产生了依赖感，加上医生和颜细语，对疾病解释得入情入理，无形之中起到了暗示作用，从而药到病除。这就是药物的心理效应。•由此可见，人在任何活动中都会产生相应的心理现象，吃药治病也不例外。青春期特点•是人类最为典型的印刻期（印象最深刻的时期），最大的特点就是人的身体和心理以加速度发展和变化。•青春期是人精力奔放、智慧焕发时期，有人以“狂飙期”、“危机期”、“心理断乳期”来形容青春期的剧烈变化。•青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，青少年及其家长都应该了解这些变化，做好心理上的准备，以顺利度过这一美好时期。16李娜今年刚满15周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答“没什么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：“你们怎能这样？”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了、、、•不平衡性：对身边环境，学习，情感问题的处理导致情绪的发生。产生极端和偏执的想法。•动荡性：生理发展和心理发展不平衡导致。•自主性：自我意识增强，有思考和处理事务的能力。•进取性：各方面表现优秀，有上进心•闭锁性：属于内倾型心理，内倾型心理的优点是遇事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。•社会性：追求独立、有自我主见意识产生了我是谁----我是谁•权，然后知轻重；度，然后知长短。物皆然，心为甚。•这句话就是告诉我们，称一下才知轻重,量一量才知长短;物品是这样,人品更是如此。世间万物皆是如此，人心更是不例外。——孟子•人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。•意思是说深不可测的大江大海，险峻的山川河谷，变化多端的浮云，也比不上人心的叵测，险恶，和思变，这就是我们常说的对人（人心或人性）的难以深刻的理解。——苏轼认识自我案例斯芬克斯之谜在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语——什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流浪者猜中了答案。答案就是————认识自我认识你自己这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。它的意思是：人啊，认识你自己！23作为职业学校的学生，除了具有青春期心理上的一般表现外，在某些方面还有着更加突出的特点。◆成人感特别强烈◆就业需要突出◆成就动机不强•一是成人感特别强烈。这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。因此，在这一时期，我们不能盲目自大，“我行我素”，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立性、意志力和远大理想。职校生的特殊心理特点•二是就业需要突出。•职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而“怎样才能就业”也就成了许多学生困惑的问题。•我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好的基础。•三是成就动机有待提高。•有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息，因此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。••这样的同学对自己失去了信心，同学们，我们一定要思考：“同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么我们自己降下了前进的风帆？”我们要积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。“自画像”和“照镜子”富有理想，追求真理追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲观失望思维活跃，想象丰富观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面渴望独立，有“成人”感未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往看看你是否找到了自己的影子？找一找：客观了解和评价自己二、学会主动适应•适应，就是指个体和环境之间的一种平衡状态。这也是心理健康的实质，心理问题常常是由于社会适应不良造成的。1、职中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他，加上职中的学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。•2、吴兰每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是专业课，她很想学好。但一看见书就头痛，一上专业课就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。•3、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，不知该怎么办。•以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。主动适应的表现适应是一种放弃。放弃固有的行为习惯，得到了新的生存模式。适应是一种接受。是在有辨别，有选择地接受，并不意味着麻木地跟随与违心地屈从。适应是一种挑战。是在现实中，不断变化的环境中挑战自我，完善自我，求得生存.适应又是一种痛。那痛的过程正是适应的过程。整个适应的过程就是放弃的过程，也是发展的过程。•同学们当前所面临的环境变化是非常巨大的：•----第一是生活环境的改变，集中表现在生活的独立性问题上。•----第二是学习环境的变化。集中表现在学习的目标、内容、方式和学习的自觉性方面的变化。•----第三是人际关系的变化。集中表现在人际交流的范围、要求和方式上的变化。案例材料在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做到。当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。课本34页媒体聚焦。•面对生活和环境的变化，我们只有学会积极的适应，才能使自己的身心得到更好的发展。培养独立生活的能力。独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。我们怎么做接受现实，正视现实。人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。人们不能正确面对现实，往往是由于人们头脑中有不合理的信念。•确立合适的人生目标并为之努力。•树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应的具体体现。建立和谐的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人际关系的处理，最重要的是待人真诚将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。原因：遇到挫折与失败后，跳蚤的自信心丧失了。小实验大道理•拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破仑，你怎么办？拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。有个27岁的青年，不愿意出去工作，他天天睡到中午，吃饭后就出去打麻将赌博。他母亲每天做饭给他吃，照顾他的起居饮食。而他60多岁的父亲则每天六点起床，坐40分钟车去到城郊的一间汽车装配厂做工，赚取微薄的工资。该青年每天要从家里拿30块零用钱。这样的年轻人50三、追求自信自强1.培养自信品质◆自信心就是相信自己，是人们对自己力量充分估计的自我体验。怎样增强自信心？•1、充实自我，提高自身素质。（建立自信的最根本方法）•2、善于发现自已的长处：列优点清单，具体地写出在学习