《我们吃什么》课件

第1节我们吃什么思考：我们为什么要吃食物？吃食物的作用我们离不开食物中的营养成份水矿物质维生素脂肪蛋白质碳水化合物食物中所含的营养成分通常分为：碳水化合物的作用：可供给我们能量支持我们活动蛋白质的作用：是我们长身体的营养含蛋白质较高的食物脂肪的作用：可以保持我们的体温，提供能量。北极熊体内含50%的脂肪含脂肪较高的食物花生核桃植物油猪油维生素和矿物质的作用：可以保持身体健康。含维生素和矿物质较高的食物注意哟！水也是人体的重要营养成分。花生土豆米饭肉白菜鸡蛋玉米植物油西红柿豆腐苹果你能给这些食物分类吗食物中的淀粉，它遇到碘酒就会变成蓝色。想一想：土豆和萝卜是否含有淀粉？主要食物的营养成分表食物名称每100克食物中的含量（克）含量较多的维生素蛋白质脂肪碳水化合物大米7.50.579-面粉12.00.870-黄豆39.217.425A四季豆1.90.84B红萝卜2.00.45C马铃薯1.90.728C大白菜1.40.33E西瓜1.2—4AC西红柿0.60.32BE苹果0.20.615CE猪肉16.929.21.1B鲜牛奶3.13.54.6ABDE鸡蛋14.811.6—ADE鲫鱼131.10.1D选一种你最喜欢吃的讨论：只吃我们喜欢吃的食物好不好？为什么？没有一种食物能含有人体需要的全部营养。为了健康成长，食物要多样化，不能偏食、挑食。小结：1、不能偏食，2、不能挑食，3、要合理搭配，保证我们获得人体所需的所有营养。