大学生适应心理学

08机电1班ElectricalandMechanicalMyclassone1大学生心理适应2什么是适应大学新生面临的变化解决新生适应不良的心理调适对策目录3什么是适应大学新生面临的变化解决新生适应不良的心理调适对策目录总体概况4初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成大学环境的改变而提出的任务。适应的过程主要是由陌生感开始，产生一些探索的愿望，随着尝试去熟悉这种陌生感，最后适应了新的环境。导言5什么是适应?调研方法第一部分6皮亚杰（1896—1980）调研方法第一部分认知结构理论的代表人物什么是适应人在与周围环境相互作用的过程中，逐步建构起关于外部世界的知识，从而使自身认知结构得到发展。这个过程是在不断运动变化中与环境取得平衡的,它可以概括为两种基本作用:同化和顺应。7调研方法第一部分什么是适应同化指的是外部环境中的有关信息吸收进来并结合到已有的认知结构中，即个体把外界刺激所提供的信息整合到自己原有认知结构中的过程。8调研方法第一部分什么是适应顺应指的是外部环境发生变化，而原有认知结构无法同化新环境提供的信息时所引起的认知结构发生重组与改造的过程。9调研方法第一部分什么是适应在一个小池塘里住着鱼和青蛙，他们是一对好朋友。他们听说外面的世界好精彩，都想出去看看。鱼由于自己不能离开水而生活，只好让青蛙一个人走了。这天，青蛙回来了，鱼迫不急待地向他询问外面的情况。青蛙告诉鱼，外面有很多新奇有趣的东西。“比如说牛吧，”青蛙说：“这真是一种奇怪的动物，它的身体很大，头上长着两个犄角，吃青草为生，身上有着黑白相间的斑点，长着四只粗壮的腿，还有大大的肚子”。鱼惊叫道：“哇，好怪哟！”，同时脑海里即刻勾画出她心目中的“牛”的形象：一个大大的鱼身子，头上长着两个犄角，嘴里吃着青草，……举一个《鱼牛》的例子10调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子11调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子12调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子13调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子14调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子15调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子16调研方法第一部分什么是适应举一个《鱼牛》的例子17调研方法第一部分什么是适应鱼脑中的牛形象是鱼根据从青蛙那里得到的关于牛的部分信息，从本体出发，将新信息与自己头脑中已有的知识相结合，理解的牛的形象。这就是同化的过程，假如有一天，鱼自己看到了牛，那么牛的真实形象与鱼脑中的牛的形象是不一样，是无法同化的，鱼将会重新构建一个正确的牛的形象。这就是顺应的过程。18调研方法第一部分什么是适应总的来说，就本质而言，同化主要是指个体对环境的作用，顺应主要是指环境对个体的作用。同化是认知结构数量的扩充，而顺应则是认知结构性质的改变。19调研方法第一部分什么是适应当大一新生用现有图式（理想中的大学生活）去同化信息（现实中的大学生活）时，是处于一种平衡的认知状态；而当发现现有图式不能同化新信息时，平衡被破坏，而修改或创造新图式（顺应，修改自己原来理想中的大学生活）的过程就是寻找新的平衡的过程。20调研方法第一部分什么是适应新生的认知结构就是通过同化与顺应过程逐步建构起来，这就是皮亚杰关于适应的基本观点。21调研方法第一部分什么是适应适应状态则是这两种作用之间取得相对平衡的结果。这种平衡不是绝对静止的,某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。如果机体与环境失去平衡,就需要改变行为以重建平衡。这种平衡——不平衡——平衡…的动态变化过程就是适应，这也就是心理适应的内部机制。22第一部分大学新生面临的变化第二部分什么是适应第二部分大学新生面临的变化趣味心理测试：半杯水趣味心理测试：半杯水趣味心理测试：半杯水假设你现在非常渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到桌子上放了半杯水，你会怎么想、怎么做呢?A真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。B谁放在这儿的?我得问问。C真倒霉!本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。D喝完了以后我没准儿会更渴，干脆别喝了。趣味心理测试：半杯水选择A的人：对待生活是充满阳光的，总可以从事情好的方面来思考问题，在这些人眼中，生活是美好的，人与人之间没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。不分你我。趣味心理测试：半杯水选择B的人：对生活有很客观的评价，做事很讲原则，相信“人不犯我，我不犯人”，并且从来不轻易相信别人，哪怕是受到别人的帮助，也小心地考虑对方的企图，生活缺乏安全感。趣味心理测试：半杯水选择C的人：做出这样的选择，说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨天尤人，闷闷不乐，也许这么想已经成为了一种习惯。趣味心理测试：半杯水选择D的人：有这样想法的人把注意力放在事情的结果上，而忽略过程。在他们眼中只有对错之分，从来不会做没有意义的事情。但有的时候由于目标太高。也会有一些挫败感。小结客观的环境，在每个人的眼里往往是各不相同的。罗兰有一篇散文“境由心生”，文中写道：“个人的处境是苦是乐常是主观的。有人安于某种生活，有人不能。你无法断言哪里才是成功的，也无法肯定当自己到达了某一点之后，会不会快乐。苦乐全凭自己判断，这和客观环境并不一定有直接关系。你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。”小结每件事物都有好坏两个方面，关键看一个人怎样看待它。在新生所面临的新环境中，主要有生活环境、学习环境、人际环境和管理环境的变化。1、生活环境的变化特点：由依赖父母到相对独立的生活中学时代：生活起居主要由父母照顾，尤其在高考阶段，考生更是重点保护对象，在家里进行“保姆式“管理，凡事不用操心。而大学生活是集体生活，住集体宿舍吃集体饭堂，凡事要自己处理。1、生活环境的变化此外，生活范围大大扩宽，饮食、作息、卫生等生活习惯也面临改变。当然，并不是所有的同学都是这样的，有一部分同学中学时代是住宿学校或是本身独立能力较强，因此并不存在太大的这方面的适应问题，但就目前90后来看，大部分的同学在这方面还是挺大差别的。2、学习环境的变化在中学时，学习目标、学习内容都很明确，就是在高考中取得高分,顺利地通过独木桥。而且老师上课针对性极强，对那些有可能在高考中出现的内容，都尽可能地教给学生。教师教学生学，教师要求背的记的，学生必须熟背牢记；教师指定的习题集，学生必须认真地完成。在课堂上学生并不是真正的主体，而是被动的接收装置，然而学生却习惯于这种填鸭式的教学方法。学生对老师依赖较大，跟着老师的复习步伐。2、学习环境的变化大学学习环境宽松，不再有填鸭式的对知识点的灌输，而是“在老师的指导下自己决定如何学习以及学习什么“，重要的是自学，而不是被动的接受。大学强调启发式教学，授课方式也与中学大不相同，如公共课采取大课的形式，一二百人一个大教室，老师与学生交流较少，而专业课往往是以班为单位，要求学生发挥学习的主动性，课堂上配合专业老师学好专业重点内容，课后自觉去研讨更深的内容。2、学习环境的变化除此，还有学习方法上的不适应。如上所述,中学学习的内容、范围、要求主要是教师来安排的。因此学生在上课时只要听懂教师的讲解,课后顺利地完成教师布置的作业即可。2、学习环境的变化而大学教师讲授比较抽象和概括,且不同的教师往往有不同的风格，有时出现挂科的现象并不仅仅因为自身没有努力学习所导致，也有可能是因为未能适应任课老师的上课风格。另外,如何科学合理地安排大量课余时间,对新生来说,也并非易事。2、学习环境的变化例如每周参加晚自修学习在2次或2次以下有30%;课前有预习,课后有复习习惯的学生仅占21%,而65%的学生是偶尔有之,其余14%的学生居然没有养成预习与复习的习惯。3、人际关系的变化中学生生活内容比较单一、贫乏，社会交往被限制在极小的范围之中，进入大学之后，生活领域扩大，人际交往的范围扩大到学习、生活、娱乐等各个方面，要面对来自各地、风俗各异、各具特点的新同学，要学会与不同的人建立和保持协调的人际关系，确实是一个不小的挑战。这也造成了人际关系处理上的不适应。3、人际关系的变化调查统计,有34%的学生认为目前最需帮助的是情感交流,而有41%的学生认为社交能力的培养更需得到帮助,还有17%学生感到孤独,只有8%的学生基本上适应了人际关系上的变化，绝大部分新生都非常想家。3、人际关系的变化这种普遍的思家心理主要是爱的缺失,包括亲情、友情以及对故乡自然之爱。初次远离家乡、远离亲人,在没有父母呵护的情形下过着独立的大学生活，情感处于一种失落状态,有深层的挫折感。4、管理环境的变化中学阶段，面临严峻的升学压力，其管理几乎是完全围绕着高考指挥棒转，在学校有老师的严格管理，在家有家长的严密监管。4、管理环境的变化大学里，无论是教学管理还是日常管理，都与中学不同，更强调学生的自我管理、自我教育、自我服务，许多活动由学生自己组织。45大学新生面临的变化第二部分解决新生适应不良的心理调适对策第三部分建议总结Proposals46解决新生适应不良的心理调适对策第三部分大学新生适应不良的调适，需要多方面的努力。要求从大学新生自身出发，充分挖掘自身的潜力，发挥自己的主观能动性，努力更快更好地调整自己的心态。47解决新生适应不良的心理调适对策第三部分及时实现角色转换新同学的大部分情绪问题起源于不及时转换角色，因此调适自己的心理，首先要从这方面入手。48解决新生适应不良的心理调适对策第三部分及时完成认同过程我们看到不少大学新生入学很长时间了，仍把自己当成校外人。宿舍卫生搞不好，他们骂学校；伙食差些，骂学校；教材缺页，骂学校，连走路被树根绊着也骂学校。他们不管事情是什么原因造成的，一有不满意就骂，似乎搞好学校他们没有一份责任。缺乏认同感正是影响他们情绪的另一重要根源。49解决新生适应不良的心理调适对策第三部分及时扩大自己的视角我们的同学一般都是从家门到校门，从校门到家门，生活视角是较窄的。跨进大学校园后，就身在大城市中了，外面灯红酒绿，会形成诱惑；囊中羞涩，会感到辛酸；物价攀高，使人处境窘迫，总之，过去由父母承担的心理压力，现在要自己承担了。但他们许多人缺乏心理准备，心理承受力是相当脆弱的，因此也就容易出现心理障碍。50解决新生适应不良的心理调适对策第三部分做到以下几方面：改进生活方式，要从日常生活做起，培养良好的生活习惯，提高生活自理能力。使自己的生活既有规律又有新意，对待生活既安心知足又积极进取。对已形成的坏习惯要逐步戒除，尽量避开容易故态复萌的场合。1、改进生活方式，树立人生目标51解决新生适应不良的心理调适对策第三部分做到以下几方面：新生要重新审视自己的理想，客观分析自我，树立起新的符合自身能力的目标。新生要认识到考上大学只是自己人生旅途中一次暂时的胜利，今后的路还很长，只有尽快地为自己找到新的人生目标，才能找到生活的方向和动力，生活才充实而有意义。1、改进生活方式，树立人生目标52解决新生适应不良的心理调适对策第三部分做到以下几方面：大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；学习模式已经从以教师为主导变成以学生自学为主导的自学模式。据此，新生要养成主动和自觉学习的好习惯，要多向专业教师或高年级学生请教，请他们介绍契合本专业的学习方法，并且要在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣；养成发现问题、思考问题、研究问题和解决问题的好习惯。2、掌握大学的学习方法53解决新生适应不良的心理调适对策第三部分做到以下几方面：在强手如云的高校里，昔日那种“鹤立鸡群”的愉悦感已荡然无存，一些新生会因此而感到失落和自卑。面临这种情况，新生应冷静地思考自我与观察社会，找出现实与理想之间的差距并勇于正视结果，勇于通过由内向外、由外向内两种方式认识自我和社会，在真与幻之间抉择、取舍，在矛盾中探索，公正、客观的评价自我，给自己一个准确的“自画像”。这样，新生才能顺利的完成角色转变，