9.2--增强生命的韧性

模拟体验：假如你失去右手，请用左手写你的名字。假如你失去双手，请用嘴写你的名字。请简单谈谈你写字的感受。尼克·胡哲1982年出生于澳大利亚的墨尔本，他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，用他的感恩、智慧以及仅有的“小鸡腿”（左脚掌及相连的两个趾头），活出了生命的奇迹。尼克语录：“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的际遇，而是我们的态度。”“别看你所欠缺的，虽然我日后不能牵着妻子的手，但却可以拥抱她的心。”第九课珍视生命第二框增强生命的韧性自主学习•1、挫折的含义。•2、人们对挫折的认识和态度有何不同？•3、怎样正确认识挫折？（挫折对我们产生哪些影响？•4、造成挫折的原因•5、怎样发掘生命的力量？（面对挫折时，我们应该怎么做？）----重点模块一：生活难免有挫折•春天，两颗麦种躺在肥沃的泥土里。第一颗种子说：“我要努力生长!要向下扎根，向上挺拔，去欣赏外面美丽的世界，让茎叶随风摇曳，让果实造福人类。”第二颗种子说：“我才不想抛头露面呢。向下扎根会遇到岩石，向上长出果实，难保不会让鸟吃掉。”于是第一颗种子奋力生长，它破土而出，感受到春晖的温暖，晨露的滋润。收获的日子到了，它那累累的果实融入人们丰收的喜悦。另一颗种子呢?它依然躲在泥土里。一只田鸡在割完庄稼的田地里，悠闲地寻找食物，东啄西啄中把这颗种子吞进了肚子里。•两颗种子的命运给我们什么启示？在这些情境中：1、你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？2、说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。探究与分享P105你在成长过程中遇到过哪些挫折？提示：考试失败别人指责家庭贫困亲人离去伤残等目标失利阻碍损失失败1、挫折的含义•1.什么是挫折？(挫折的内涵)P105•生活的道路并不总是一条平坦的道路，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应2、人们对挫折的认识和态度有何不同（面对挫折，人们的反应是怎样的，为什么？）P106（1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。（2）产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。O请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。O面对挫折时，你会采取哪些行动？探究与分享P107O惊慌O无助O愤怒O烦恼O焦虑O紧张O担忧O沮丧O气馁O悲伤O着急O……失落、焦虑、难过、愤怒、不满等及时调整自己，愈挫愈勇、挫而不折，勇于战胜挫折。生活难免有挫折挫折的消极影响面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。爱迪生发明灯泡时，失败了很多次。当他用了一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，经过几千次的实验，他终于成功了。探究与分享P107从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？生活中的挫折时我们生命成长的一部分，面对挫折，我们不能一味消沉，而要及时调整自己，正确看待挫折，并能愈挫愈勇，战胜挫折。3、如何正确认识挫折？（挫折对我们产生哪些影响？）P107（1）面对挫折，我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味地沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为；我们需要及时调整自己，正确地看待挫折。（2）生活中的挫折是我们生命成长的一部分，得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。模块二：发掘生命的力量•尼克天生就没有四肢，他所能利用的身体部位，只有一个长着两根脚趾的小脚，就像一尊残破的雕像。他不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。但尼克认定自己的残疾是上天的礼物，当中必有美好的旨意，于是他振作起来，奋发回转，以积极的态度来面对人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激励别人，给无数绝望的人带来了快乐与希望。尼克的事迹给我们什么启示？探究与分享P1084、产生挫折的原因客观原因自然因素：社会因素：包括各种更由于非人为力量所造成的时空限制，不利条件等因素，如人的生老病死，各种天灾人祸等。包括人在社会中受到的政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的限制，如学校中不公正的评价制度、经济上享受不到合理待遇等。主观原因个体的生理因素：个体的心理因素：包括个体的生理素质、体力、外貌等因素，如身体缺陷造成个体的自卑感和挫折感等。个体的需求、动机、气质、性格等因素，如在学习过程中，设定过高的目标造成的挫折感等。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一位登山者，因失去知觉倒在雪地中。当他清醒过来，马上意识到自己面临生与死的抉择，这时，他只有一个信念：一定要努力活下去。他知道停下来就意味着死亡，所以，他一直不停地走着，接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，队友最终把他救活了。这位登山者在风暴中活下去，给我们什么启示？•5、如何发掘生命的力量（面对挫折时，我们怎么做？）P107--109•（1）我们需要发现、挖掘自己的生命力量。如同光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、抗挫力、自我调节和自我修复的能力。（2）“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。（3）发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。（1）需要发现、发掘自己的生命力量（2）培养面对困难的勇气和坚强的意志（3）寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，增强生命力量（4）运用增强生命韧性的方法P1095、发现、发掘生命力量方法与技能增强生命韧性的方法P109欣赏、培养幽默感。笑一笑可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生命智慧、人生哲理。1和自己信任的人谈一谈。和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支持，以及一些具体的经验、建议。2考虑并接受最糟糕的结果。预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果，接受它，你就已经开始转问题的解决。3关心、帮助他人。向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。4培养某方面的兴趣。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增强了。5增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量1、挫折的内涵2、为什么不同的人对挫折的感受和反应不同3、正确认识挫折：消极影响积极影响1、需要发现、发掘自己的生命力量2、培养面对困难的勇气和坚强的意志3、寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，增强我们的生命力量4、运用增强生命韧性的方法总结与收获课后训练一、单项选择题1.“如果生活只有晴空丽日而没有烟雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦，那么这样的生活就不是生活——至少不是人的生活”。这句名言说明（）A.生活是痛苦不堪的B.不要把生活想的那么美好C.生活就是每天经历欢乐、痛苦D.所有的人都会经历挫折和失败D2.“时代楷模”朱彦夫，在抗美援朝战场上失去四肢和左眼。退休后，靠视力只有0.3的右眼，硬是“啃”下了100多本中外名著。他用嘴衔笔、残肢抱笔，创作完成了自传体长篇小说《极限人生》和《男儿无悔》。朱彦夫的感人事迹让我们明白（）A．只要经历挫折，人生就能成功B．挫折会使人前进的步伐受到阻碍C．坚强的意志能帮助我们战胜挫折D．挫折是人们成就一番事业必不可少的条件C3.一位心理学家说过：“一个人如果没有任何阻碍，不经受任何挫折，将会永远保持其满足和平庸状态，将会变得愚蠢又糊涂。”对这段话理解正确的是（）A.在人的一生中，可以采取措施避免各种挫折B.积累受挫折的经验是可以帮助我们不断进步、走向成功的财富C.挫折是件好事，并且越多越好D.人生难免有挫折，在挫折面前任何人都是无能为力的B4.面对挫折，有的人意志消沉，无法自拔；有的人斗志昂扬，并最终获得成功，这表明（）A.对挫折的不同态度会产生不同的结果B.有了自强不息精神就一定能战胜挫折C.挫折是人生的一部分，成功的垫脚石D.要正确认识挫折，采取恰当解决办法A5.江苏网2016年4月21日讯，28岁的赵小阳是一名残疾人，四肢无法活动，去年开始学会用鼻子打字，速度与正常人相差无几，在家做做微商，家里的很多东西都是他做微商挣钱买的．赵小阳身残志坚的事迹告诉我们（）A．挫折会给人打击，带来损失和痛苦B．不同的人面对挫折会有不同的反应C．人生难免有挫折，经历挫折就能成功D．要提高承受挫折的能力，勇于战胜挫折D6.“是挫折使骨头坚如燧石；是挫折使软骨变成肌肉；是挫折使人战无不胜。”它阐明的道理是（）A.挫折对人具有双重影响B.挫折会给人打击，带来损失和痛苦C.挫折也是财富D.只要经历挫折就一定能够成功7．.挫折对于每一个人来说都是不可避免的。挫折既可能促使你走向成熟，也可能成为你成长的障碍，关键就在于()A.战胜困难的勇气B.对待挫折的态度C.学习的动机和目的D.树立崇高远大的理想CB7．“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”巴尔扎克的话不能说明的是（）A.心理健康对于个人成长非常重要B.人们对挫折的承受能力各有不同C.挫折既是好事又是坏事，具有双重性D.挫折孕育着成功A8.小强准备报考理想的学校，可在最近一次的模拟考试中，他没有发挥出应有的水平。对此，小强的正确认识应该是()A.我的理想彻底破灭了B．同学们肯定会嘲笑我C.我已经尽力了，还是放弃吧D．失败和成功一样对我有价值D