《做情绪的主人》(第2框_学会调控情

复习任务喜怒惧哀复习：温故知新情绪的作用有积极影响与消极影响之分积极影响积极情绪提高活动效率能力消极影响消极情绪降低活动效率自控能力第六课做情绪的主人善于调控情绪学习目标1理解情绪对人行为和生活的影响和作用2了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理3知道情绪调控的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，继而能够比较理智地调控自己的情绪重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用第二框善于调控情绪下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！思考：1.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情表现呢？2.情绪与个人的态度，看问题的角度有什么关系？一、情绪是可以调控的活动一：面对下雨2.一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪1.面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同老奶奶情绪的变化取决于什么？调控情绪：个人的态度往往会有更多的积极健康的情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多的消极无奈的情绪表现有积极乐观态度的人排解不良情绪一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某，李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤，李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。1.你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？2.不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。——1.情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。调控情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——三.喜怒哀乐，不忘关心他人看书P67页事例回答以下问题1.薛阳当时的情绪表达是否合适？2.你能想象当时李晔的心情吗？3.情绪的表达是否只是自己的事？你怎样看待下面的两种说法1我觉得薛阳的情绪表达不合适2.我觉得李晔当时的心情应该是特别伤心，难过，失落的、3.人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。小结:1.情绪可以调适2.情绪必须调控:3.情绪的调控方法:4.调控情绪时应注意:通过改变自己的态度注意转移法合理发泄法理智发泄法合适的场合和合理的方法不良情绪会使我们冲动、消极……课堂练习1.宣泄消极情绪的方式有（）A、哭泣宣泄B、倾诉宣泄C、运动宣泄D、书写宣泄ABCD2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度C、应学会控制自己的情绪D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC谢谢大家！