鲁教版七年级下册思品调节和控制自己的情绪实用课件

调节和控制好自己的情绪——做情绪的主人一单元：悦纳变化，适度交往与老师交往（上）七、下思想品德承受挫折，磨砺坚强意志（上）三远离不良诱惑，预防违法犯罪，学会依法保护自己四明辨生活中的是非善恶，做一个对自己行为负责的人让我们的生命更有价值（上）心理健康教育道德教育道德教育法律教育教材内容纵向整合历练心智践行道德品德高尚的人思想品德教育课程总目标课程标准要求三维目标培养学习兴趣提高品德修养分类目标学习目标1、体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。1、体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。•我们调控情绪的方法有哪些呢?（具体方法）•阅读教材32—35页自主学习（一）议一议：调控情绪分组讨论：解决我们曾经或现在仍被困扰的不良情绪。方法之一:理智调控法方法之二:注意力转移法方法之三:幽默化解法传说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。方法之四:积极的自我暗示法冲动.愤怒时这样提醒自己:紧张.恐惧时这样告诉自己:孤独.痛苦时这样激励自己:忧郁.迷茫时这样调整自己:冲动是魔鬼我是最棒的穷途未必末路绝处也可逢生阳光总在风雨后1、合理宣泄情绪的有效方式有哪些？2、合理宣泄情绪时应注意哪些问题？阅读36---37页总结自主学习（二）高年级同学的无端斥责本班女同学的讽刺耻笑回家后想先看电视又遭妈妈无情的批评小毛的一天（委屈、难过、伤心）打骂他人绝食自残自杀沉迷电子游戏吸烟、喝酒、吸食毒品合理宣泄情绪哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄注意的问题：在道德和法律范围内，不损害他人和集体利益。调节和控制好自己的情绪理智调控法注意力转移法幽默化解法积极地自我暗示法宣泄方式：哭泣宣泄运动宣泄倾诉宣泄书写宣泄适时合情合理合法让微笑绽放把快乐传递做情绪的主人我能行