高中第一堂心理健康课

心理健康是什么——我人生的第一堂心理课任课教师：马叶秋Email：[e-mail]办公室：勤行学区科技楼209心理咨询室：勤行学区科技楼311你听说过心理学吗？关于心理学你了解多少？作为心理学专业的学生，我总是会被问到一个问题——你知道我在想什么吗？作为你们的心理老师，我想猜猜你们在想什么——你们每一个人都想要考一所好的大学这就是心理学，也许你会觉得神秘，也许你会觉得好玩，可是它的确是一门科学，一门研究个体的行为及心理过程的科学心理调查根据以往的经验，请在黑板上写出你认为哪些行为属于心理健康的范畴，那些行为属于心理不健康的范畴•心理健康的概念：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。你的心理健康吗？心理健康标准是什么？1、正常的认知发展水平2、正常的情感发展水平3、正常的意志发展水平4、正常的人际交往能力5、正常的自我意识水平6、正常的适应环境能力7、正常的心理发展水平•如果我的心理不健康了怎么办？•自己调适•求助他人心理健康与我的关系：1、心理健康有利于静态的心理平衡，使人乐观地正视现实。2、心理健康有利于动态的心理平衡，使人积极地改变现实。3、心理健康和学习效率（学习成绩）成正相关。4、心理健康与身体健康互相影响。学习心理学的目的是什么你现在明白了吗？揭示人类经验的复杂性，赋予我们每个人更大的能力去控制那些影响自己的生活的因素。心理学就像是给你一把打扫心灵尘埃的扫把归根到底，学习心理学是要让你们学会助人与自助。助人：更好地去帮助身边的人自助：了解自己，悦纳自我还有很重要的一点你们要知道：保密是心理咨询的最基本原则。所以你告诉我的秘密，我会替你保守的，请你放心吧！•心理咨询时间：•周一：16:20-17:50•周三：18:00-20:00（周三咨询请提前预约）•周五：16:20-17:50•心理咨询室：科技楼209、311开学一周了，你遇到了哪些困惑？请说出你的困惑，让我们一起来讨论吧，也许你现在的困惑，我们每一个人都正在面对！所以让我们来共同面对有学生这样对我说：老师，我真想回到以前的学校我是从某县考来的，身边的同学都非常羡慕我，我也很激动，可是来到这里后才发现这里根本不属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜我不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校的时候，学习成绩是班级的前几名，班级各项活动都有我的份，可是现在~~~~我真怀念过去的时光，我想回到家乡去上学。这位同学遇到的问题就是典型的“新生适应不良”现象。“新生适应不良”的最常见表现是难以排解的强烈的“恋家”情绪，她离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和熟悉的朋友。一切都要重新开始，难免会有孤单、无所适从的感觉。巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前的小公主变成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感再就是难以处理好人际关系，尤其是“室友关系”。总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理平衡点被彻底打破了，她需要建立新的平衡点如果你也遇到了这样的问题，应该怎样应对：1、要把比较的对象从别人身上转向自己，这是建立自信的关键。2、回忆你过去的成功体验，并且坚信这一切的不适应很快就会过去的，因为你曾经遇到过比这个更糟糕的情况，但是你都克服了。3、既然不能改变现状那就改变你的观点，辩证地看待你现在所遇到的挫折。生活中遇到挫折是难免的，挫折可以帮助一个人更好地适应社会，培养个人的意志力，增强你的心理弹性（心理耐受性）。4、告诉自己：我一定会战胜目前的困难的。小结：心理健康是一个动态变化的过程，从健康到不健康又到健康的过程，没有绝对的心理健康。通过本课的学习，你们要学会了解自己，悦纳自己。