高中学生自我锻炼能力培养的实践探索

任杨芙蓉学院体育0501班05080108目录摘要..............................................................................................................................................................1关键词..........................................................................................................................................................1前言..............................................................................................................................................................21研究对象与实验方法............................................................................................................................21．1研究对象...........................................................................................................................................21．2实验方法...........................................................................................................................................22研究结果与分析....................................................................................................................................22．1自我锻炼能力定义及形成培养过程..............................................................................................22．2实验教学措施...................................................................................................................................22．3学生自我锻炼能力培养的实验效果分析.......................................................................................43结论与建议............................................................................................................................................63．1结论...................................................................................................................................................63．2建议...................................................................................................................................................6参考文献......................................................................................................................................................7高中学生自我锻炼能力培养的实践探索1摘要：随着素质教育和《全民健身计划纲要》的实施，终身体育思想的树立，加强对学生体育意识和自我锻炼能力的培养。是高中体育教育任务之一。运用文献资料法、教学实验法，探索高中学生自我锻炼能力的培养。研究结果认为现阶段的高中体育教育，是完全能培养学生的体育意识和自我锻炼能力的，但应加强学校、家庭、社会的联系，让学校、家庭、社会互为补充，形成一体，共同促进学生体育锻炼意识和自我锻炼能力的提高。关键词：高中；中学生；体育教学；自我锻炼Abstract：WiththequalityofeducationandtheNationalFitnessProgramOutline,Theimplementationofthethinkingofestablishinglifelongsports,physicaleducationstudentstoenhanceself-awarenessandtrainingability.Isahighschoolphysicaleducationtasks.Theuseofliterature,experimentalteachingmethod,highschoolstudentstoexploreself-trainingability.Theresultsatthisstagethatthehighschoolphysicaleducationistobeabletofullydevelopstudentsawarenessofsportsandexerciseself-ability,buttostrengthenschools,families,communitylinks,sothatschools,families,communitycomplementeachothertoformasingleentitytopromoteStudentsinphysicaltrainingandself-awarenesstrainingtoincreasecapacity.Keywords：HighSchool；MiddleSchoolStudents；PhysicalEducation；Self-training高中学生自我锻炼能力培养的实践探索2前言：我们曾在小范围实验教学探索学生自我锻炼能力的培养，取得良好的教学效果。现扩大实验样本以全年级为对象进行实验教学，以求取得成功教学经验，为中学体育教学改革提供参考。1研究对象与实验方法1．1研究对象广州市第三中学，2000年高一级实验班男生共115人，对照班男生110人。实验教学前对各项身体素质、体育意识测验并进行显著性检验（P0.5），两者均无显著性差异。1．2实验方法⑴文献资料法。查阅有关培养学生体育意识体育能力的文献资料，为研究提供理论依据。⑵教学实验法。在前一轮实验教学的基础上对原有教学体系进行修订，制定实验班3年体育教学内容的新体系，对照班采用原常规教学内容与方法。实验时间：2000年9月~2003年5月的3年高中体育学习、教学。⑶数量统计法。通过常规统计学方法就有关数据进行处理。2研究结果与分析2．1自我锻炼能力定义及形成培养过程学生自我锻炼能力。是指学生通过体育学习，形成体育强身健体的自我需要意识。在体育锻炼中能运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜，因陋就简地创造性地开展体育锻炼和娱乐身心活动的一种本领。学生自我锻炼能力是在体育实践活动中逐步形成和发展起来的，体育教学是自我锻炼能力培养的基本途径，教学过程中除在内容形式方法上根据学生身心特点的强化外，还需实行课内外一体化，把课堂上教与学和活动课上的学与练及余暇体育的自练结合起来，引导学生将学到的知识、技术转化为相应的自我锻炼能力。2．2实验教学措施⑴教学指导思想。以培养学生的体育兴趣和基本技能为中心，强调培养学生的体育能力。注重体育基础知识的学习，注重体育健身方法的学习，坚持课堂教学与课外活动一高中学生自我锻炼能力培养的实践探索3体化。在教师系统的指导下，通过学生的自我练习、自我探索和发展完成体育教学任务。为学生今后乃至终身在各种各样的条件下自觉进行体育锻炼打下坚实的基础。⑵教学方法。将体育基础知识技能的传授与身体锻炼方法相结合，在传授体育“三基”的基础上，教会学生掌握科学的锻炼方法。即以教学锻炼身体的方法，引导学生课外经常锻炼，把健身理论和运动实践紧密结合，课内知识教学与活动课自我锻炼紧密结合。指导学生课外自学健身理论，并合理运用到自我健身锻炼中去。⑶教学形式与内容安排。教学形式分为理论课教学、实践课教学、活动课教学、选修课教学、余暇体育。理论课（每年大约14课时）。主要系统讲授科学锻炼身体的方法和理论及国家的体育政策法规。具体包括：①体育锻炼与人自身发展的关系；②体育锻炼的内容和方法；③锻炼计划和运动处方的制定和实施；④体育锻炼的基本原理和规律；⑤锻炼效果的检查和自身体质评价；⑥传统的养生理论和方法，体育卫生健康；⑦怎样自制和选购合适自身锻炼的体育器材及体育理论书籍；⑧介绍《体育法》、《全民健躻计划》等国家体育法规。实践课（每周2次，每次45min）。主要学习必要的体育技术、技能和系统地学习掌握锻炼身体的具体操作方法与手段，结合达标内容与体育合格登记表上和身体素质测试项目，根据城市中学现有的教学条件和学生的生理、心理特点进行教学。具体内容有：①能较好地发展学生身体素质，提高身体基本活动能力的锻炼方法与手段；②运动原理容易理解和掌握的竟技运动项目锻炼方法与手段；③有丰富体育文化内涵，能源发学生竞争意识和满足学生运动兴趣的内容；④国内优秀传统健身方法和国外先进的健身方法；⑤身体素质测验、体质评价操作方法与手段的内容。活动课（每周1次，每次45min）。国家教育部将中小学原来的体育教学改革为学科类体育课和活动类体育课的新课程体系，特别指出活动类体育课程是体育教学计划的重要组成部分。因此我们在高一年级时，把活动课的活动内容与课堂教学内容相呼应，统筹安排，注意系统性和渐进。开始时活动内容较具体，要求也较硬性。高二年级以后随着学生锻炼方法与理论的逐步掌握，活动课的锻炼以学生自主进行为主，高一时集体锻炼，学生干部负责组织实施和检查出勤人数，教师不定期抽查实际锻炼情况。高二大部份参加俱乐部锻炼，一部份在教师辅导直锻炼。（所谓俱乐部是指以项目为单位、高中学生自我锻炼能力培养的实践探索4由学生跟距自己选项组成的练习单位）。高三全部参加俱乐部锻炼。学生由个人记录活动内容笔记逐渐过渡到个人制定锻炼计划和自觉实施锻炼计划。活动课锻炼情况是评比班级先进和评定学生体育成绩的重要内容之一。选修课。每周1次（每次90min）主要是根据学生的爱好进行选项提高的教学，解决平常课堂教学中优秀学生“吃不饱”的问题，同时又是培养体育特长生的教学。余暇体育。利用双休日举办各种各样的单项体育竞赛，让学生自己组织竞赛及担任裁判工作。指导学生制定寒暑假和双休日锻炼计划并依据计划进行自我锻炼。引导学生在双休日期间及寒暑假积极参与社会体育活动。2．3学