高中生心理健康与心理咨询

1高中生心理健康与心理咨询Ⅰ、健康·心理健康人类从来没有像今天这样有如此多的忧虑，也从来没有因如此多的原因而忧虑。——罗素在我们的一生中，每个人都会遇到各种各样的心理问题，只是程度不同罢了。是严重的，我们叫心理疾病，平均发病率在5%左右；中度的，是心理障碍，我国的发病率超过15%；最轻的是一般心理问题，那是任何人都避免不了的。三者之间没有不可逾越的鸿沟，一般问题不重视，就会逐步发展成心理疾病。人人都关心自己的健康，希望自己有一个强健和身体，都知道身体会生病，病了就去医院求医，但人们对心理健康却知之甚少，不知道心理上也会出问题，也可以寻求心理咨询的帮助。一、发展着的健康概念1、健康概念的演进对健康概念的认识经历了如下发展历程：神灵主义模式→生物医学模式→生物、心理社会模式。1948年世界卫生组织（WHO）成立时，针对身体无病就是健康的片面观点，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。“从而形成了健康的生物、心理社会模式。2、心理健康的含义心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。二、心理健康的标准（一）心理健康水平的等级根据中外心理健康专家的研究，可将人的心理健康水平大致分为三个等级。1、一般常态心理者：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，具有调节情绪的能力。22、轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。3、严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。（二）心理健康的标准1、国际心理卫生大会提出的标准：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。2、高中生心理健康的标准：（1）认知能力发展正常，智力水平在正常值以上，有良好的学习适应性智力是人的观察力、注意力、记忆力、想像力和思维能力等认知能力的综合。智力与认知能力发展正常，是中学就学阶段的重要心理条件，是高中生心理健康的重要标准。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题、新事物有浓厚的兴趣和探索精神，有较好的学习态度和方法，学习目的明确，学习目标具体，切合实际，学习的自觉性较强，善于制定学习计划，并严格执行，在对待考试问题上，能够沉着冷静，灵活应对。（2）情绪稳定、乐观，心情愉快情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。高中生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消级情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，能有效地调节和控制情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。（3）意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力。意志健全主要表现为行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力。活动中有自觉的目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；能以坚忍不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制、调节自身的心理和活动，使之符合实现目标的要求。3（4）自我观念正确，具有健全统一的个性自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，只有树立正确的自我观念，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识较接近现实，能愉快地接受自己，对自己的生活、学习现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心。（5）和谐的人际关系人总是处在一定的社会关系中，人们在相互交往过程中所形成的个体间的心理关系称为人际关系。和谐的人际关系主要表现为：乐于与人交往，既能稳定广泛的一般朋友，又有无话不说的知心朋友；在与人交往中不卑不亢，保持自己的个性；宽以待人，乐于助人，客观评价自己和别人，取人之长，补己之短；积极的交往态度多于消极态度。一般同学、老师、父母、朋友等关系处理得比较融洽而很少发生冲突。乐于与人交往，具有同情心。待人热忱、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作态。（6）较强的适应能力这里的适应能力包括社会适应、学习适应、生活适应等。表现为：能和集体保持良好的接触和同步关系，学会调控解决生活中遇到的种种问题，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法；学会学习，掌握学习的方法与策略，能够优化和调节自己的学习过程，能够调控自己的学习心理状态，开发潜能，达到良好的学习状态。案例分析真的很笨吗志英，一位高中一年级的学生，在她初中的时候，不幸降临到她的家庭，父亲因车祸身亡了。父亲去世后，原本活泼可爱的她变得沉默寡言了，她和母亲相依为命，生活上出现了不少困难。家庭的不幸使她变得非常懂事，她很体谅妈妈，在心里暗暗下决心，决不惹妈妈生气。在学校里，她很少和同学们说话，也不愿参加集体活动。当别的同学兴高采烈地玩耍时，她只是站在旁边看，同学们让她也一块儿玩，她总是摇摇头。在学校她除了学习之外，几乎不做任何事，只有老师和同学找她说话时，她才会说上几句。放学后回到家，妈妈还没有回去，她就4自己默默地烧饭做家务，妈妈回到家后，母女俩就静静地吃饭，饭后，她就做作业、读书。志英学习很用功，她一直在想，要努力学习，成为班上学习最好的，这样也好为妈妈争口气，让妈妈高兴一些。有一次，母女二人吃饭时，妈妈眼里含着泪水对她说：“小英，妈妈活着就是为了你，要不，妈妈早就……”还没等妈妈把话说完，她已泣不成声。她发誓在各方面都要成为最好的。事情往往是这样，愿望不等于现实。尽管她学习非常刻苦，可考试成绩并没有排在班级前几名。班级组织什么竞赛活动，她也尽量强迫自己参加，可结果又不令人满意。多次的努力，多次的尝试，多次的失败，让她非常伤心，她自己对自己说：“我真的很笨。”她觉行很对不起妈妈，心理压力很大。这样一来，她变行更加沉默了，做事也优柔寡断，和别的同学比一比，她觉得自己很不幸，处处不如别人，在与人交往上她也觉得自己不能很好地处事为人，不愿与人交往，在学习上遇到困难时，她不敢问老师和同学，担心自己的问题太简单遭到嘲笑。志英处于深深的痛苦之中。以高中生心理健康的标准来分析志英的行为表现以及内心活动，我们不难发现是存在一定心理问题的，心理不甚健康。突出表现为自我意识不当，人际关系不够和谐，主导心境是低落的具有严重的自卑感。由于成就动机过强，期望值过高，所设立的目标不切合她自身的实际情况，所以虽经刻苦努力，失败仍是情理之中。失败后她又不能找到造成失败的主要原因，自然会屡遭失败。在多次失败面前，原本雄心勃勃的她对成功失去了信心，对自己的能力产生了怀疑，感到别人什么都行，而自己什么都不行，因而产生了自卑心理，在自卑心理这种防御机制的作用下，她不敢大胆地做事，不敢主动与人交往，渐渐地她在无形中把自己封闭起来了，别人也慢慢疏远了她，这样更加深了她的自卑心理，严重地影响了她的学习和日常生活，形成心理障碍。操作指导在理解和运用心理健康的标准时，我们要注意以下几个问题：5一是心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。二是心理健康与不健康之间没有绝对的界限。三是心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。四是心理健康的标准是一种理想尺度。Ⅱ、高中生心理健康的现实分析如何分析当前我国高中生心理健康的现实状况，借用江海燕主编《高中生心理教育》（暨南大学出版社）的材料，我们可以从整体上透视出高中生心理健康的现实状况。其存在的心理问题主要包括学习类、人际关系类、情绪类、性格类及行为类等方面。一、高中生学习方面问题的具体表现：①学习有困难，考试焦虑；②一学习就心烦；③不能按时完成作业；④学习缺乏自信；⑤对与学习有关的事都不感兴趣；⑥注意力不集中。二、人际交往方面问题的具体表现：①在集体场合适应困难；②自我中心、不遵守集体规则；③不能融洽地与同学相处；④与教师和家长发生冲突；⑤被别人误解后耿耿于怀。三、情绪方面问题的具体表现：①遇到一点儿小事也担忧；②心神不定，坐立不安；③无缘无故地闷闷不乐；④精力下降，活动减少；⑤性烦恼，体相烦恼，白日梦；⑥心胸狭窄，好猜疑；四、不良性格方面问题的具体表现①狭隘、抑郁②嫉护；③胆怯、害羞；④自卑、自责、内疚；⑤对立与破坏；⑥固执、任性；⑦容易发火；⑧孤僻、不合群。五、不良行为方面问题的具体表现①网瘾；②搞恶作剧；③打架斗殴；④考试作弊；⑤说谎；⑥逃学、不良行为方面问题的具体表现：⑦离家出走；⑧注意力不集中；⑨上课小动作多、干扰他人；⑩好冲动、行为鲁莽。六、高中生在心理问题承受力方面存在的问题6①没有上进心；②遇到困难就逃避；③一点儿委屈受不了；④一旦失败就泄气。从上述调查结果我们不难看出，目前我国高中生心理健康问题日益严重，有近三分之一的高中生存在各种心理健康问题，比较突出的是缺乏自信、厌学和学习有困难。不良性格与不良行为方面的问题，性格与行为普遍存在问题，比较突出的性格问题为依赖他人、固执任性，行为问题则突出表一为网瘾、说谎、注意力不集中和考试作弊。再次为心理承受力差，遇到困难绕着走，一点儿委屈挫折也受不了，很难独立面对自己生活和学习中的各种难题。高中生在情绪、人际交往方面也存在非常明显的心理健康问题，大约有10%的高中生存在明显的情绪问题，人际交往方面的突出问题是自我中心、不遵守集体规则。案例分析：数字告诉我们随着社会的进步，人类文明程度的提高，人们对健康有了新的认识，“健康”这一概念的内涵也不断丰富，其中心理健康占有重要地位。为什么心理健康占有重要地位。为什么心理健康日益受到世界各国的关注呢？因为客观现实决定了我们的认识。当今世界心理疾患是十分普遍的，并呈现出上升趋势。据美国的统计资料显示：每4个人中就有1人在其一生中将因心理方面的原因引起生理方面的疾病；每12个人中就有1人因心理方面的问题住进医院；每22个人中就有1人在其一生中会有严重的心理疾病，并将因此影响正常的工作与生活。世界卫生组织做过一项统计，世界上有20%~30%的人存在不同程度的心理异常。在我国，据有关方面对几所大城市的校学生的调查，有心理和行为问题的中学约为15%，高中生约为19%，大学生约这25%，显然，存在心理问题的程度随年级升高呈现上升趋势。从以上的数字分析不难看出，心理健康问题是不容忽视的。教师在头脑中应时刻具有新的“健康观”，再也不能只把学生没有疾病就视为健康，而应从生理、心理和社会三方面来衡量学生是否健康。父母和教师仅仅关心孩子身7体健康和学业进步是远远不够的，还必须把关心孩子的心理健康，把培养健康的心理素质作为一项十分重要的任务。Ⅲ、影响心理健康的因素一、主观因素的影响；（1）生理发育与心理发展速度不均衡；（2）心理过程发展不协调；（3）个性结构发展不完整；（4）青春期生活和心理发展引起的困惑和不安；二、社会环境因素的影响（1）学习、升学竞争引起的过度焦虑；（2）人际交往中的心理矛盾与冲突；（3）与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突；（4）社会的迅速发展变化与心理承受力发展滞后的矛盾。Ⅳ、高中生心理咨询的内涵与内容一、心理咨询的内涵；心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学的理论、知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。通过心理咨询，可以帮助咨询对象避免和消除不良心理因素的影响，并产生认识、情感和态度上的变化，解决在学习、生活等方面出现的各种疑难问题，从而更好地适应环境、发展自我、增进心理健康。高中生心理咨询从其目标和内容上，可分为两种类型，即适应性咨询和发展性咨询。1、适应性咨询主要是针对高中生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的种种问题，结合他们的认识特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理因环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。2、发展性咨询的目标主要在于帮助高中生提高心理素质，健全人格，增强他们承受挫折、适应环境的能力。