重庆市北碚区老年人体育健身现状调查研究(格式修改后)

第1页（共16页）重庆市北碚区老年人体育健身现状调查研究—以北碚三镇街为例体育学院体育教育专业2011级刘青菁指导教师何强摘要：本文采取问卷调查、数理统计、文献资料、实地观察访谈等方法。对重庆市北碚区其中的朝阳街道、歇马镇、施家梁镇100名老年人的体育健身现状进行调查研究，通过调查分析全面了解三个镇街的老年人，参加体育锻炼的具体情况，对其中存在的不合理的方面提出相应的对策与建议，以增强老年人体育锻炼意识，帮助老年人学会自主锻炼的习惯,增强老年人的体育锻炼。关键词：北碚区；对策与建议；现状；体育健身Abstract:thisarticletakethequestionnairesurvey,mathematicalstatistics,literature,visitmethodandothermethods.Beibeidistrictofchongqingxiematown,Chaoyangtown,ShiGuLiangtownof100elderlysportsfitnesspresentsituationinvestigationandstudy,throughtheinvestigationandanalysisofacomprehensiveunderstandingofthreeelderlypeopleinthetownof,takepartinphysicalexercise,forthereisnoreasonableaspectsputforwardthecorrespondingcountermeasuresandSuggestions,inordertoenhancetheelderlyphysicalexerciseconsciousness,learntoindependentexercisetostrengthenphysicalexerciseintheelderly.Keywords:beibeidistrict;CountermeasuresandSuggestions;Thestatusquo.Sportsfitness一、研究背景：经济的日新月异，科技的迅猛发展，使人们的生活水平不断提高，人均寿命也不断延长。老龄人口的数量也逐渐增多。早在20世纪80年代，老龄问题就被列入历届联合国大会的重要议事日程,呼吁各国重视和关注老龄问题[1]。第2页（共16页）从上世纪90年代起，我国逐渐迈入了老龄化社会。以北碚对象为例，根据北碚区人民政府2012年发布的《北碚年鉴》显示，2011年12月止，全区60岁以上老年人有131356人，占全区人口总数18.2%，其中男性占老年人口总数的50.05%，女性占老年人口总数的49.95%，80岁以上老年人口总数16364人，占全区老年人口总数的12.46%。100岁以上老年人口总数34人。2007年—2011年五年时间里，北碚区60岁以上老年人口的年均增长率为5.5%，超过全市年均4.5%的增速。老年人所占全区总人口比例高于全国和全市的平均水平。在北碚老年人口快速增长的背景下，有调查指出:“重庆市老年人口特别是高龄老年人口健康状况令人担忧，48.3%的老年人口认为自己身体健康，25.5%的老年人口基本能保证正常的生活，24.9%的老年人口不能正常工作或者生活不能自理。而高龄老年人口不能正常工作或者生活不能自理的占到了49.6%。”由于北碚区的老年人口在全区总人口数中的所占比例要高于重庆市的平均水平，估计上述问题会更加严重[2]。所以，怎样应对快速发展的老龄化，从而不断提高和改善老年人的生活质量，是我们函待解决的问题。二、研究对象与方法（一）研究对象：本文研究对象为重庆市北碚区三个镇街（朝阳街道、歇马镇、施家梁镇）的60岁以上部分老年人。样本的构成见表一。表1样本量分布情况地区朝阳街道歇马镇施家梁镇样本量（男）161814样本量（女）191716样本量（总人数）353530第3页（共16页）（二）研究方法：1.文献资料法在北碚区图书馆、重庆师范大学图书馆查阅有关社区体育、大众体育、人口老龄化、老年体育、体育心理等方面的著作文献20余部;通过互联网检索上述相关论文资料，以及国家体育总局、重庆市体育局、相关政府部门下发的指导性文件、政策和法规以及相关材料，将相关研究成果筛选后并下载。最后对所得的各类文献资料进行分析综合，这些理论资料使本研究得到了有力的支撑。2.问卷调查法本调查问卷在设计中参考相似研究资料和遵循社会学有关问卷设计的要求及相关规律，根据重庆市主城区参与锻炼的老年人的基本情况、活动现状、锻炼内容、选择场所和方式、锻炼动机、体育消费等特征，并与预研究因素相结合进行设计，而后请指导老师对问卷加以分析，对确认率较高的因素进行保留和编排，并对问卷进行预调查，具体做法是在北碚区歇马镇的一些公共场所发放问卷20份，回收20份，根据预调查结果和各方面的反馈意见，对问卷进行了多次修改，最终制定出了本文问卷。最后将制定的问卷印制100份，在北碚区三个镇街（朝阳街道、歇马镇、施家梁镇）随机发放给中老年人。（朝阳街道35份，歇马镇35份，施家梁镇30份），其中男性老年人47人，女性老年人53人。回收问卷97份，回收率97%，其中有效问卷97份，问卷有效率为100%。3.数理统计法运用EXCEL软件对所回收的有效问卷进行数据的常规处理和统计，并进行相关比较和分析，得出相应结论。4.实地观察访谈法调查中主要是对研究对象进行访谈。通过谈话交流，对北碚区老年人健身现状进行调查，了解到一些问卷中没有涉及到的其他内容;还根据本课题研究的需要，访问咨询了部分健身团队积极分子、健身与体闲场所的负责人和管理层人员，对与本课题研究密切相关的情况进行了具体而深入的了解，从而得到了老年第4页（共16页）人的相关统计数据和活动开展情况，确保了数据来源的真实性及引用事件的可靠性。三、调查结果与分析（一）北碚区参与体育锻炼的老年人的性别特征表2北碚区参与体育锻炼的老年人的性别特征分析性别人数百分比男女455246.4%53.60%调查统计结果显示:北碚区老年锻炼者的性别特征呈明显差异。锻炼者中男性占46.4%，女性占53.6%，总评距见女多男寡的局面。这也符合重庆市及北碚区老年人口男女比例发展趋势，由市老龄委办公室获悉，“重庆己进入人口老龄化中度发展期，未来我市老年人口发展将形成女多男少的局面。”主要可归为以下原因：一是改革开放以来，随着生活水平的提高和出生率的降低，女性老年朋友逐渐从繁重的家务劳动和抚养孙辈的负担中解脱出来，自由支配的时间增多，而且女性老年工作者早于男性五年退体，退体后她们渴望被重新认可，而参与体育锻炼又是其重归社会的主要途径之一，理所当然成为老年锻炼者中的主力军；其二，众多老年体育锻炼项目中，适合男性老年人的很少，多数男性老年人又受传统世俗观念的影响，认为扭扭跳跳有伤大雅[3]。以上原因都构成了女性老年人参加体育活动的有利因素，从客观现实说明了老年锻炼者中女性多于男性。（二）北碚区参与体育锻炼的老年人的年龄特征表3北碚区参与体育锻炼的老年人的年龄特征分析年龄人数百分比60-65岁3334%第5页（共16页）66-70岁4647.40%71-80岁1414．5%80岁以上44.1%由表三可以看出，北碚区区老年锻炼者的年龄集中在60-70岁的占被调查人数的81.4%，而70岁以上的老年人只有18人，只占总数的18.6%，由此可以看出，老年锻炼者呈低龄化特征。70岁以上的人数比例较小的原因分析，一方面是由于70岁以上高龄老人相对其他年龄段数量较少，另一方面是由于年过古稀，老年人身体各种机能处于快速衰退期，患病者较多，因此不方便从事体育锻炼[4]。（三）北碚区参与体育锻炼的老年人的健康状况表4北碚区参与体育锻炼的老年人的健康状况分析健康状况人数百分比非常健康一般不健康2828.90%4546.40%2424.70%表四中给出了较直观的数据，有46.4%的老年锻炼者认为自己的身体健康属于一般情况，此类老年人不常得病，身体很好；认为自身健康状况处于良好状态的老年人排在第二，属于身板硬朗，腰腿灵活的一类；有24.7%的老年人认为自己身体差。由此可知，北碚区老年锻炼者的健康状况自我感觉总体处于良好水平，体育锻炼己经使他们中的大部分受益匪浅。（四）重庆市北碚区老年人体育锻炼动机分析表5北碚区老年人参与体育锻炼的动机分析动机人数百分比自己的兴趣爱好1616.50%交友2121.60%第6页（共16页）防病治病3132%娱乐消遣2323.70%不锻炼66.20%表五中数据显示，北碚区老年人参与锻炼的主要目的为防病治病，达到32%；其次是兴趣爱好，为23.7%；再次是娱乐消遣，增加社交。老年人在退体后，与朋友、同事的交往减少，而在家呆的时间长了，儿女们忙于工作或其它原因不能陪在他们身边，就容易产生孤独感，进而就会产生生理与心理上的疾病。因此，老年人从事体育锻炼，不仅能增强体质，而且能增加社会交往的机会，还可以改变自身的生活方式，通过参与各种活动来寻找精神寄托，加强与外界的交往，维护身心健康。同时由于退体后人们的闲暇时间较多，也把体育锻炼作为一种消遣娱乐活动来进行，不仅获得身体的健康，而且也得到精神上的满足，说明体育的健身、健心、健美等价值越来越被人们所认同;部分老年人也把体育作为密切人际关系、增进友谊的手段[5]。（五）北碚区老年人参与体育锻炼坚持度的特征分析表6北碚区老年人参与体育锻炼坚持度的特征分析表六中调查统计表明，老年人是参与体育锻炼最有时间保障的群体。首先从是否坚持进行体育锻炼来看，从表六可以看出，79.4%的老年人都坚持体育锻炼，这说明老年人闲暇时间很多，并且对自身的健康很重视，愿意把时间花在体育健身活动上，参与锻炼的积极性很高。由于大部分老年人的“余暇时间”较多，无论是参与次数的多少，还是单次运动时间长短，虽有一定的随意性，但是多数老年人在体育锻炼上有固定规律，是否坚持进行体育锻炼人数百分比是否772079.4%20.60%第7页（共16页）总的锻炼时间基本都能保证，他们对参与体育锻炼有相当的依赖性，原因可能在于体育锻炼不仅对其身体健康有所帮助，更重要的是其摆脱孤独、寂寞和增加社会适应能力的一种途径[6]。（六）北碚区老年人每次健身持续时段情况表7北碚区老年人每次健身持续时段情况体育活动对健康十分有益，尤其是各种有氧运动的效果更佳，老年人是心血管疾病的高发人群，而心血管保健的最好方式是有规律地每天进行超过30分钟的有氧运动。从表七上数据中可以看出，北碚区老年人每次健身持续时间选择比例最高的是1—2小时，比例为62.9%；其次是一小时以下，比例为17.5%；再次是两小时以上，占参加人数总比例的13.4%。总体来看，老年人每次锻炼时间大都在一小时以上，这也是大多参与锻炼的老年人都比较健康的因素之一。然而，从某种程度上来说，每次锻炼的时间太长易让人感觉乏味而放弃，太短了又很难达到锻炼效果，因此老年人锻炼时间最好在1—2小时之间[7]。（七）北碚区老年人健身时间段选择情况表8北碚区老年人健身时间段选择情况体育锻炼时段人数百分比早上2929.90%晚上早晚无固定时间不锻炼3637.10%1515.50%1010.30%66.20%每次锻炼的时长人数百分比1小时以下1-2小时176117.50%62.90%第8页（共16页）运动时间的合理安排能取得较理想的锻炼效果，现阶段，越来越多的学者提出，最佳运动时间在傍晚。随着年龄的增长，老年人是各种疾病的高发期，对于心脑血管疾病和风湿类的老年锻炼者来说，如果选在清晨锻炼，由于经过了一夜的身体代谢后体内水分较少，血勃度升高，极易诱发时段性高血压、高血脂和高血栓，运动性心梗塞、脑梗塞也时有发生。这些人最好在黄昏前后关节最灵活和身体状态较好的时候进行锻炼，对于患有呼吸道疾病的老年人来说，在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。不过，即使有运动最佳时间在傍晚的科学论证，也不是说老人们只能在傍晚运动，健身运动是人性化的活动，掺杂了人的生理、心理、习惯等多方面的因