速度滑冰实践课教案

七台河市金河学校初中速滑课实践课教案课程名称速度滑冰任课教师实践部分培训内容（18学时）1、陆上分解动作教学与训练2学时2、陆上模仿动作教学与训练2学时3、冰上初学者教学与训练4学时4、冰上分解动作教学与训练4学时5、冰上基本技术动作分析教学与训练4学时6、复习与考核2学时陆上第1次课教学内容教学目标1．学习陆地直、弯道分解动作2．身体素质50米X4次1．初步掌握速度滑冰陆地直、弯道分解技术动作2．通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量内容安排与步骤组织教法与要求时间安排准备部分一、课堂常规1．体委整队，清点人数2．宣布上课，师生问好3．宣布本课教学内容与目标4．教师点名5．检查服装，安排见习生二、准备活动1．慢跑2．踝关节力量练习基本部分一、学习直道分解动作1．基本资势2．单脚侧位平衡基本资势3．单脚后位平衡4．诱导联合动作5．移动重心5．动作协调性二、学习弯道分解动作1．左倾姿势左倾姿势2．左脚侧蹬3．右脚侧蹬4．联合诱导动作三、发展身体素质：50米X4次结束部分1．放松下肢肌肉2．摆腿练习组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆◇◇◇◇◇◇◇◇O要求：精神饱满，集合快、静、齐，见习生随堂听课。组织：教法：要求：组织：教法：要求：组织：教法：要求：5分40分5分小结陆上第2次课教学内容教学目标1．复习速度滑冰直、弯道分解动作2．学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作3．游戏1．初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动作2．复习直道分解动作，全面发展身体素质3．通过游戏活动，培养学生集体观念和竞争意识内容安排与步骤组织教法与要求时间安排准备部分一、课堂常规二、准备活动1．各种图形变换跑2．踝关节力量练习基本部分一、复习直道分解动作二．学习直道模仿动作1．滑行2．滑跳3．侧向跳4．屈膝走三．复习弯道分解动作四、学习弯道模仿动作1．弯道模交叉压步2．弯道跳3．牵引4．台阶跳五．游戏齐心协力20米结束部分一、整理活动放松1．放松下肢肌肉2．摆腿练习二、宣布下课，收器材组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆◇◇◇◇◇◇◇◇O要求：精神饱满，集合快、静、齐，见习生随堂听课。组织：教法：要求：组织：教法：要求：组织：二列横队教法：教师组织完成要求：在轻愉快的环境下完成5分40分5分小结冰上第1次课教学内容教学目标1．安全常识教育。冰上站立、走滑2．学习梨状停止法3．学习直道基本姿势4．场地滑3圈X2-3次1．初步掌握速度滑冰直道基本姿势及停止法2．通过直道基本姿势的练习，培养学生的基本滑行能力，提高学生平衡能力3．在练习的过程中体验冰上运动的乐趣内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑3分三、徒手操及活动各关节基本部分一、冰上站立：1）原地踏步2）行进间左右走3）行进间前后走二、学习冰上走滑三、学习梨状停止法（介绍身体侧向内外刃停止、单脚外刃停止法）梨状停止法是最简单的一种停止法四、学习直道基本姿势易犯错误：1）低头潜肩2）挺胸塌腰练习步骤：1．原地低姿势静蹲2．原地低姿势静蹲跳3．原地低姿势分并腿跳4．原地低姿势移动重心5．行进间基本姿势滑行6．行进间基本姿势抬腿交替走滑五、个人技术练习3圈X2-3次结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习组织：教法：要求：纠正方法：5分40分5分小结冰上第2次课教学内容教学目标1．原地熟悉冰性、冰上走滑练习2．学习直道同蹬同收、移动重心、单脚后位平衡3．学习弯道左支右蹬分解动作练习4．游戏：曲线滑接力1．熟悉冰性；学习速度滑冰直、弯道分解动作2．通过冰上分解动作练习，提高学生支撑平衡能力3．通过游戏：曲线滑接力练习，培养学生良好的合作精神内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑3分三、徒手操及活动各关节基本部分一、熟悉冰性练习1．原地熟悉冰性练习2．冰上走滑3．8字滑行二、摆臂练习二、直道分解动作练习练习步骤：1．原地基本姿势练习，行进间基本姿势惯性滑2．原地基本姿势跳练习，行进间基本姿势惯性滑跳起落冰3．原地移动作重心练习，行进间移动重心滑4．原地单脚后位平衡练习，行进间单脚后位平衡滑5．行进间基本姿势同蹬同收动作练习6．行进间绕快滑7．行进间体前交叉滑三、摆臂练习四、复习弯道分解动作练习步骤：1.原地扶持左脚踩外刃练习2.行进间左倾的弯道姿势练习3．行进间左支右蹬练习五、游戏：曲线滑接力结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习要求：充分活动各关节学生口令指导练习组织：**********************Δ教法：要求：组织：教法：要求：组织：教法：要求：纠正方法：组织：教法：要求：5分40分5分小结冰上第3次课教学内容教学目标1．8字滑行2．复习直道分解动作3．学习直道技术4．复习弯道分解动作5．学习弯道技术1、初步掌握速度滑冰直、弯道技术动作2、巩固提高直、弯道支撑平衡能力3、发展学生的专项运动技能内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑3分三、徒手操及活动各关节基本部分一、熟悉冰性练习1．原地熟悉冰性练习2．冰上走滑3．8字滑行二、复习直道分解动作三、学习直道技术1．自由滑行与收腿动作2．单支撑蹬冰与摆腿动作3．双支撑蹬冰与着冰动作四、复习弯道分解动作五、学习弯道技术1．左腿单支撑蹬冰右腿摆腿动作2．左腿双支撑蹬冰右腿着冰动作3．右腿单支撑蹬冰左腿摆腿动作2．右腿双支撑蹬冰左腿着冰动作五、个人技术练习结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习要求：充分活动各关节学生口令指导练习组织：教法：要求：组织：教法：1要求：纠正方法：组织：教法：要求：纠正方法：5分40分5分小结冰上第4次课教学内容教学目标1．复习直道分解动作2．学习直道完整技术动作3．复习弯道分解动作4．学习弯道完整技术动作5．场地滑3圈---5圈X2—4组1.初步掌握速度滑冰直、弯道完整技术动作2.巩固提高直、弯道支撑平衡能力3．发展学生的专项运动技能内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑3分三、徒手操及活动各关节基本部分一、复习直道分解动作二、学习直道完整技术动作1．蹬冰腿与浮腿的动作变换关系2．各动作（阶段）之间没有主次之分3．身体各部位的配合三、复习弯道分解动作四、学习弯道完整技术动作1．两腿的配合2．上体与腿的配合3．臂与腿的配合五、场地滑3圈---5圈X2—4组结束部分放松整理活动要求：集合快、静、齐精力集中要求：充分做好热身活动，跑时做各种跑的灵活性练习要求：充分活动各关节学生口令指导练习组织：教法：要求：纠正方法：组织：教法：要求：纠正方法：5分40分5分小结▲小圆弯道练习冰上第5次课教学内容教学目标1．复习直、弯道分解动作2．学习起跑技术3．场地滑5圈—7圈X2-—3组4．个人技术练习1．初步掌握速度滑冰起跑技术动作2．发展学生的专项运动技能3．培养学生良好的自学自练习惯内容安排与步骤组织教法要求时间安排准备部分一、课堂常规二、陆上慢跑3分三、徒手操及活动各关节基本部分一、1．场地8字滑2．复习直、弯道分解动作二、学习起跑技术侧面起跑：1．预备姿势2．起动3．疾跑4．衔接技术三、场地滑5圈—7圈X2-—3组四、个人技术练习结束部分1．整理活动2．拉长肌肉组织：要求：组织：教法：要求：纠正方法：组织：要求：5分40分5分小结第8次课冰上复习考查