论休闲体育与现代生活方式

论休闲体育与现代生活方式作者：天天论文网日期：2016-4-2815:23:02点击：5摘要:本研究通过文献资料、定性分析法阐述了现代生活方式的概念及其内涵，并详实的分析了现代生活方式对人体健康的影响。同时指出现代生活方式一方面使人们的生活条件愈加优越、舒适;另一方面也会带来“现代文明病”泛滥、心理问题突显和社会协作能力低下等问题。休闲体育成为了人们的一种生活习惯，而休闲体育生活方式可以促进人的生理健康、心理健康、人的全面发展、人与自然和谐发展和人与社会和谐发展。关键词:休闲体育;现代生活方式;健康1．前言随着全球经济的快速发展，发达及发展中国家居民生活方式发生了深刻的变化，都不同程度地走向了现代化。目前我国已经成为世界第二大经济体，现在正处在全面建设小康社会的决胜阶段［1］。人们生活水平的提高和闲暇时间的增多，生活方式也逐渐发生着转变，寻求文明、健康、科学的余暇生活方式已成为现代人生活的一种时尚，休闲体育活动也因此越来越受到人们的青睐，现今休闲体育甚至成为了一种生活习惯。然而，休闲体育在影响人们现代生活方式的过程中并不总是向着好的方向发展。在中国西部及广大的农村边远地区无法很好的满足大众的休闲体育需求，同时由于各种媒体的错误宣传引导，使许多人的体育健康意识偏离了正确的轨道，让休闲体育的发展陷入了两难的境地。因此，关注、研究休闲体育与人们现代生活的互动关系，解决休闲体育在影响人们现代生活方式中存在问题，使其有利影响得以扩大是必需高度重视的问题。2．对现代生活方式的理解一个人的生活方式受自身观念、自我意志、社会心理、社会觉悟、文化程度、经济收入和兴趣爱好等因素的影响。现代生活方式是指在现代社会中不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念指导下所形成的满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系［2］。现代生活方式主要表现在社会生活日益现代化、智能化和快节奏。人们的生活内容、生活节奏、生活领域都发生了翻天覆地的变革。一方面，人们在充分享受着科技发展和社会进步带来的巨大满足:另一方面，人们也为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价［3］:如气候变暖、环境恶化、各种“富贵病”、生活方式病等给人类健康埋下隐患，严重影响了人们的生活质量和身心健康。3．现代生活方式对人体健康的影响生活方式是影响人体健康的重要因素。伴随着人类社会迈入信息化时代的脚步，生产方式的改变和生产力水平的提高同样也使人的生活方式发生了深刻的变化。它一方面使人们的生活条件愈加优越、舒适;另一方面也对人体的健康带来负面影响。首先，现代生活方式使“现代文明病”泛滥。人类进入21世纪，机械化、电器化和自动化的程度不断地提高，这就使社会人口中从事脑力劳动的人数在迅速增大。而家务劳动的社会化和家用电器的普遍化，明显缩短了人们从事家务劳动的时间。与此同时，人们的食物数量和膳食结构也不断的变化，人类摄取的营养物质在逐渐增多，高热量的食物结构使人们的营养物质高度存储，这一系列变化使心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症等患病的几率大大增加，这些被称为“文明病”的慢性瘟疫，范围广大、危害严重，使人们长期处于亚健康状态。其次，心理问题突显。快节奏的现代生活，激烈的社会竞争和繁重的工作任务，很多人身心透支现象严重，超过了人们心理的承受能力，导致心理上的疾病，健使康水平不断下滑。第三，社会协作能力低下。随着经济的快速发展，城市化进程的加速，工作压力的增大，以及生活空间的压缩，使人们之间的相互交往和情感交流减少。人与人之间缺乏沟通，人会变得孤独、冷漠和感情脆弱。人与人之间的关系变得封闭、功利，越来越难以相互信任、共同合作。这就使人的协作能力大大降低，也影响了人们适应社会的综合能力。4．休闲体育促进健康、科学生活方式的养成4．1休闲体育促进人的生理健康休闲体育对人身体健康的有益影响是显而易见的。休闲体育通过身体练习和各种运动项目的活动，能够加速身体疲劳的消除和体力恢复，实施“积极性”休息。促进血液循环、消除精神紧张，使身体均衡发展;改善和提高参与者中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒、思维敏捷［4－5］;减少脊椎疾病，改善神经系统运行;促进人体内脏器官构造的改善和机能的提高，总体上减少发病率并培养全面的健康感。从而保持具有协调性的体魄，减少机能退化性疾病的危害。最重要的是休闲体育一般是有氧运动，通过各种身体活动来促进中枢神经、消化、呼吸、泌尿等系统的工作能力，提高人体的适应能力、免疫力和抵抗力等，以满足人们工作、学习和生活的需要。4．2休闲体育促进人的心理健康休闲体育最突出的特点就是依其个人意愿自由选择参加，人们在活动中较易获得各种心理的满足。科学研究发现，经常进行体育活动能促使如内啡肽、LHD－2等“快乐素”分泌，这些物质能够起到调节情绪、振奋精神的作用。而从心理角度理解，当人们感到精神紧张超过负荷时，就必须找到途径释放。休闲体育能够宣泄疏导压抑的情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，并可以诱发积极的思维和情感，这种积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。休闲体育还可以提高自我认同能力和实现自我价值感，增强人的适应性和心理调整能力，培养更为自信、乐观的人生态度，减轻个人的社会异化感等等。可见休闲体育是一种对心理健康具有积极性作用的活动，人们通过主动参与，使身体活动本身与人的心情愉悦相互协调，产生愉悦的心情，缓解人们的心理疲劳和精神压力。4．3休闲体育促进人的全面发展休闲体育在人的全面发展中扮演着重要角色，它以其特有的方式为人的个性发展提供了必要的条件与可能。现代社会的社会分工和劳动职业的机械性、终身性造就了人的个性的片面化，休闲体育活动可以使人从单调的工作环境中解脱出来，从而调节由于工作所造成的枯燥感和疲劳感，使人的个性发展得到解放。休闲体育中人们可以进行自由选择，参与者具有鲜明的主体性，从而可以使得参加者充分发挥自己的才能，并体验到按照自己的想法进行活动的乐趣。同时，可以使人养成良好的生活习惯，提高自身素养，培养人们独立自主的性格，积极向上精神，勇敢顽强的意志品质以及团结合作的态度。通过参与休闲体育，人们可以得到群体归属的崇高感，亲人之间的伦理感，服从规则的道德感，关怀沟通的信任感，学习实践的求知感，以及形成强烈的竞争意识、协作意识［6］。通过休闲体育活动可以结识人，增进相互间的感情交流，人就会变得乐观开朗，因为爱好相通还可能成为好朋友，由此可以改善现代人孤立的情感现状。而今休闲体育活动俨然已经成为了一种交际手段，我们常常看到很多的生意人、政府工作人员等把谈判、会面的地点挪进了健身娱乐场所里。因而休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁，促进了人与人之间的和谐发展。4．4休闲体育促进人与自然和谐发展随着现代社会的高度发展和人类文明的不断进步，人们更加认识回归自然、回归本性的重要。休闲体育倡导回归大自然，到大自然中去进行休闲体育活动。休闲体育为人们提供了更多的户外运动机会和广阔的自由活动空间，使人们接近大自然，在阳光下自由地呼吸清新的空气，活动身体，舒展筋骨，使疲劳的身心得到最大限度的恢复。同时把更多的热情由征服自然，向自然空间和时间的挑战，转向依赖自然，仰慕自然，追求与大自然融为一体的感觉。休闲户外运动能够陶冶人们的性情，感受崇尚自我的心境与天地的交流和融合，在大自然中感悟生命的意蕴和人生的价值。如钓鱼、野营、远足、定向、冲浪等休闲体育活动都在户外进行，不仅满足了人们的欣赏、好奇和偷悦身心的需要，也促进了人与自然的和谐发展。4．5休闲体育促进人与社会和谐发展休闲体育不仅能增强人的体质，促进心理健康，而且还能够改善人们精神面貌，形成文明、科学、健康的生活方式，促进社会的和谐。休闲体育可以增强人们的社会适应性。它通过集体项目运动中的竞争与合作，不但能使人们沟通情感，增进友谊，还能提高人们对自然环境的适应性，增进健康，提高生活质量。休闲体育还可以维护社会稳定。参与休闲体育，一方面能使人们远离赌博、酗酒、打架斗殴、聚众闹事等不利于健康的活动;另一方面，能使人们的身心素质在余暇时间内得到更好的发展，分散和转移社会问题，维持社会治安，降低社会犯罪率，成为社会的安全阀［7］。由此可见，多姿多彩的休闲体育活动不仅满足了人们追求健康、享受生活乐趣的需要，而且对丰富社会文化生活，促进社会主义精神文明建设，促进人与社会和谐发展具有重大的意义。参考文献:［1］冯庆梅．论体育运动与现代生活方式［J］．军事体育进修学院学报2008，27(1):7－9．［2］马洪全．严海霞．体育运动与现代社会生活方式［J］．常州信息职业技术学院学报，2007，6(4):47－48．［3］方百寿．侯跃栓．论现代生活方式与运动休闲［J］．经济研究导刊，2011，(5):80－82．［4］张守信．高山滑雪教学质量影响因素研究［J］．体育世界(学术)，2015，(4):83－84．［5］张守信．黑龙江省农村中小学冬季体育现状的调查报告―对尚志市、五常市、延寿县部分农村中小学的调查［J］．冰雪运动，2015，37(3):46－49．［6］王学敏．陈怀明．浅析休闲体育对个体发展的作用［J］．西昌学院学报，2009(1):115－117．［7］陈岳东．休闲体育的社会价值分析［J］．体育与科学，2008，(4)56－58．