短距离跑教案

体育课导学案上课时间：年月日授课教师：柏城中学宫进宝教学目标通过跑的专门练习的学习，进一步强化和提高学生的短跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生跑的能力，培养竞争意识和坚韧顽强的意识品质。教学内容1、考核坐位体前屈2、短跑的专门练习结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）导入与热身8’（一）课堂常规1、体育委员集合整队，检查人数。2、师生问好，宣布本课教学内容。3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。4、安排见习生。（二）热身活动：游戏方法：学生两人一组面向圆心站成圆形，左右距离一至两步，安排一人作为追者，一人作为逃者。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体的任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，其所贴者的后面1人则为新的逃者，追者应继续追新的逃者。游戏要求：1．活动中注意安全，动作不要过大。2．每组游戏范围在半个篮球场内，逃者跑出游戏范围，则逃者与追者角色互换。2．徒手操（8拍×4）（1）腕踝关节运动（2）弓步压腿（3）侧弓步压腿（三）专项素质练习1．原地摆臂练习方法：以肩关节为轴，作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。要求：肩带放松，手臂协调。2．原地高抬腿跑方法：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。要求：抬腿摆臂协调。教学方法：（1）教师示范讲解。（2）教师以掌声击出快慢节奏，学生跟随节奏练习摆臂。（3）学生跟随教师掌声由慢到快节奏练习原地高抬腿。（4）练习中教师适时纠正学生出现的错误动作。要求：注意力集中，听从指挥。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：快、齐、准**××××××××××××××××××××××××××××△结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）学习与练28’3．“踩线”行进间高抬腿跑方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。教学方法：（1）教师示范讲解。（2）学生分组练习。（3）教师指导纠正错误。（4）学生重复练习。要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。4．听信号变向跑原地高抬腿方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑或转身180度接加速跑。教学方法：（1）教师示范讲解。（2）学生集体练习。（3）男女生进行让距比赛。5、“S”型迎面接力比赛方法：全班分为3队进行“S”型迎面接力比赛。1队学生分为男女两组，相距30米面对面站立，一组学生（男）出发后要绕过场地中的三个标志，手拍本方队员（女）手后，本方队员才能向前跑出，以先完成接力比赛的小组为胜。要求：必须拍手才能出发，必须绕过每个标志。放松与讲评4’（四）放松与讲评1、放松活动：四肢伸展练习2、总结本课情况。3、归还器材，师生再见。场地与器材预计本课平均习率134次/分钟预计本课心理感受愉悦篮球场坐位体前屈2个体操垫子预计本课练习密度38%课后记载