论高校开设体育保健课程的重要性

论高校开设体育保健课程的重要性紫金矿业学院矿物加工2班邹尕161303203本学期我由于身体上的原因参加了我们福州大学开设的康复保健课程，并从其中受益良多。体育保健是指具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。传统的体育保健法常与意识、呼吸、自我按摩相结合进行，用以锻炼身体、增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病。通过体育锻炼有助于人体气血的流通、脏腑器官功能的增强和健康的保持。可促使青少年和儿童正常发育和健康成长；可使中年人保持旺盛的精力；可使老年人延年益寿；并能预防和治疗某些疾病或促使其康复。从其中我们不难看出体育保健能给我们的身心带来很多有益的改变，特别是在现在的中国，大部分人由于生活工作的压力，各种应酬，暴饮暴食，而使得自己的身体处于亚健康状态，甚至垮掉，所以通过传统的保健方式来增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病，是非常有必要的。但传统体育养生课程在高校开展的情况并不尽如人意，开设有关民族传统健身养生的课程较少，长期以来，很多学校体育教学以竞技运动为中心，对构建民族传统健身养生课程体系的重要性认识不足，忽视了对养生健身知识的传授和教学实践，不能全面体现民族传统健身养生的内涵，而且很多人们对健康的理解是“没病就是健康”，这无疑是不正确的。传统体育养生文化中“内外兼修”的保健思想，从身心两方面的协调发展来认识恰才是正确的健康需求。它强调对人全面的锻炼，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼修，促进身体健康。对人心理上的效用主要体现在传统体育养生文化内在的仁义观，转化成为一般大众的生活准则和评价的标准，使人们在社会交往中寻求一种和谐的方式，从而调节了人的精神和情感，使人的身心健康得到协调发展而福州大学开办此门课程，教授学生传统保健方式，无疑是一种一举多得的举措，其一.是对于如太极等国粹的一种弘扬，彰显的是我福大综合发展的精神。其二.对于有些由于身体上的合原因不能参加如调高，跨栏之类的剧烈体育运动的同学，便可以参加康复保健课进行运动量小的锻炼。其三.体育是人类社会活动准则的一个浓缩，体育项目绝大多数是在合作的前提下完成的。因此，体育教学是培养学生合作品质的一种特殊的重要途径。体育教学中的小组学习、友伴学习、协作学习等形式，能让学生充分认识和比较合作的意义和作用，从而使学生自觉地采取相互配合的互补性学习行为。而同伴之间的相互提高、师范、帮助、鼓励等，又促进了个体之间的理解和协调。通过学生之间围绕学习目标展开的各种共同活动又促使个体更加活跃开朗，积极主动，充满自信，更加深刻地理解合作不仅上个人发展、事业成功的前提，而且也是社会对人才素质的一项基本要求。从而使学生的合作意识得到强化，合作品质得到培养。其四.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。我们学校体育教学中进行传统体育养生教育，对于促进学生的心理健康与学生的完美人格形成具有显著作用。养生追求的效果在现代社会不仅在于健体，而且要得益于人，注重精神的培养和升华,达到自我“身正”，养生教育从内而外,强调炼其心、正其身、为其范,养生实践的过程，也是学生身心两个方面全面发展和塑造其完美人格的一个修德、修心、修身的全过程。提高学生的品质道德素养，不仅是政治思想教育的一项作用和任务，而且也是融合在我们体育教育教学工作中不可或缺的教育功能,通过体育教学的改革，吸取中华传统养生思想的精华，在养生锻炼中获得一种美化心灵、健康向上的力量和努力奋斗的进取心，培养学生一种追求进步、赶超先进的决心和品德素质，使学生具有创造精神，独立锻炼与自我教育的能力，塑造学生一种品行端正、人格高尚的新时代风范[8不仅如此，我们大学生走向社会后，他们的心灵要承受巨大的压力，来自紧张繁忙的工作压力，来自复杂的人际关系压力，来自不合谐的家庭生活压力等等，面对众多的社会因素压力，怎样保持一种良好的心灵状态，而不为外物的繁乱所困扰，其实这就是涉及到调整人的心态的问题。要维持人体的终身健康状态，除了参加运动外，更重要的一条就是要提高心理素质，保持良好的心境，而我们学习的传统养生保健方法可以使得形体和精神和谐统一，外表和内心才可相辅相成。善于养生的人，能清静泰然，少私少欲。这样，心中旷达无忧无患，神志平静无思无虑，同时又能专心致志，心平气和，我们可以终生受益于大学里面学到的保健方法]而我们福州大学要把康复保健课程办好的话就必须要学校领导重视，学校在各方面给予支持，创造条件不仅加强对有伤残、病弱学生的体育保健课教育，也应加强全体学生的教育，使他们学到终生享用的体育保健知识和方法。学校应尽快将保健课向所有学生开放，开设健康教育课，以便适应素质教学需要。再有要想体育保健方式对我们上康复保健课程的同学身体健康产生更大的作用的话，就需要学过程要内外结合，互帮互教，保健课的教学，必须量力而行，循序渐进，要求课内和课外相结合，锻炼和生活相结合。教师在教学过程中，应充分了解每个学生的特点，找出共性和个性要素，既要顾及全面，更应因人施教。注意发挥体质较好、学习动作快、掌握技术好的同学的带领作用。注意保护好其他同学，与他们一起进步。也可以分组进行练习，教师耐心地辅导，同学间互相帮助，营造一个良好的学习氛围教。还有，注重师生交流增进师生之间，信任感，有利于学生参与练习的积极性不断持有利于学生自觉地按更高的要求去做，有利于学生身心健康，培养合格人才，注意锻炼内容，掌握学生锻炼的适应症。深入推进健康教育工作任重而道远，围绕体育保健、健康教育这一课题有许多工作需要去做。我国的高校在校学生有2500多万，他们是社会物质文明和精神文明的生力军，担负未来国家建设的重任。当今和未来，世界文明飞速发展，对人才的素质有更高的要求，世界竞争主要是人才竞争，因此培养和造就既有全面知识修养，又有健全身体素质的新一代跨世纪人才，是中华民族立于不败之地的关键。