肠道是万病之源

肠道是万病之源低聚果糖会吸附肠壁上的细菌，并刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，进而促进宿便排出，毒素也会随之排出。如果肠道没有发生器质性病变，则可能是肠道内堆积了太多毒素，导致肠道微生态失衡，可采用生态排毒的方法排出体内毒素，保持肠道微生态平衡。“生态预防医学认为，人体任何疾病都是微生态失调的产物。微生态一旦失衡，人体就会出现各种疾病，并表现在身体的各个部位，出现皮肤病、肠道疾病、呼吸道疾病等。■人体微生态常识在正常情况下，人体的体表与体内分布着一定种类和数量、形成一个生态系统并保持生态平衡的特定微生物群，人们称其为正常菌群（NormalFlora）。这些菌群包括有益菌和有害菌，它们在长期的进化过程中与人形成共生关系。当人体的有益菌多于有害菌时，人体微生态便处于平衡状态，人体就会健康；当人体的有害菌多于有益菌时，微生态就会失衡，人体就会出现各种疾病，表现在全身的各个部位，如表现在皮肤上，就会发生皮炎、痘痘、暗疮、牛皮癣等皮肤疾病；表现在肠道，就会发生便秘、腹泻、肠炎、溃疡、痔疮、息肉、憩室、癌症等；表现在呼吸道，就会发生咽炎、鼻炎、气管炎、哮喘等疾病；表现在女性生殖系统，便会出现炎症、糜烂、盆腔炎、癌症等疾病。人体微生态菌种有1000余种，数量达1000万亿个，相当于人体细胞的10倍，这些菌群重约1271克，其中99%是以双歧杆菌和类杆菌为主的专性厌氧菌，1%为兼性厌氧菌（以乳酸杆菌为代表）。正常菌群分布于人体体表以及与外界相通的腔道，分布部位有皮肤、呼吸道、外耳道、消化道（口腔、胃、空肠、回肠、结肠）、鼻腔、泌尿生殖道等，其中80%分布在肠道。■肠道是万病之源肠道菌群分为三类：一是有益菌，如双歧杆菌、乳杆菌、优杆菌。有益菌对人体健康有促进效应，可产生短链脂肪酸、免疫刺激、抗肿瘤活性，增强人体新陈代谢能力，最终增强人体抵抗力，使人体处于健康状态。二是中间菌，如肠球菌、大肠杆菌、拟杆菌，对人体作用功过各半。三是有害菌，如绿脓杆菌、葡萄球菌、假单胞菌、梭状芽孢杆菌。有害菌可产生致病效应，降低人体新陈代谢的能力，导致细菌易位、腐败，并产生毒素乃至形成癌源。正常情况下，人体多种细菌在同一环境中生存，相互制衡，相互依存，共同维持肠道内环境平衡。但是，人体总有不需要的、过剩的、不能顺畅排出的毒素，它们主要分布在肠道内，表现为宿便。宿便是陈旧的大便，是长期停滞淤积在肠道的肠内废物，大多积存在肠道憩室内。它的害处很多，可引起多种慢性及顽固性疾病；可使儿童智力产生障碍；可使成人智力下降；严重危害老人和重病人的生命等。因此，肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的免疫器官、人体最大的细菌库，是细菌及毒素侵入人体的最危险通道，是万病之源。■毒素累积最可怕人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为提出这一学说而获得诺贝尔医学奖。他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象。”毒素无处不在，饮食污染、水污染、空气污染、噪声污染、生物污染等都是毒素的来源。其次，工作压力、经济压力、生活习惯、居住条件等也会影响人体健康。在各类污染源中，食物的污染又分抗生素、激素、地沟油、催熟剂、催长素、化肥、农药，餐桌污染随处可见。此外，毒素还来源于粪便，粪便中的有害物质约为22种。如果人体内的毒素排不出去，营养就进不来，因此有人说，毒素是埋在人体内的定时炸弹。■如何排出体内毒素体内的毒素如何排出，目前有很多种方法，如药物排毒、灌肠排毒、断食排毒、生态排毒等。一些名人常常采用清肠健康法，如英国王妃戴安娜定期清肠；宋美龄每晚清肠；美国著名影星黛米·莫尔、莎朗·斯通等都坚持定期清肠。江兵认为，清肠排毒固然有效，但其在清除有害菌的同时有益菌也被清走了，而且长期采用这种方法会产生依赖性，因此他觉得这种方法不可取。至于药物排毒，目前市场上有多种药物，都宣称是排毒妙方，但大家看到的广告不一定是对的，有很多可能是误导人的，因此消费者在选择的时候要谨慎。断食排毒是一种好方法，但需要专业人士指导，一天不进食可以，只喝水、吃水果，但两天、三天不进食，时间长了对身体终将不好。我们倡导生态排毒，即服用低聚果糖。低聚果糖是一种水溶性纤维，是食物中的一种成分，无副作用，在肠道中大量吸收水分，吸附肠道毒素，服用量大的时候，可以解决顽固性便秘、排除宿便。同时，它还可增殖肠道有益菌，在排毒的同时养护肠道，建立肠道微生态，故称生态排毒。■如何补充人体有益菌如何补充人体有益菌？一是补充一般营养物质；二是补充外来益生菌；三是补充益菌生低聚果糖。日本科学家实验，服用20天益菌生低聚果糖，肠道有益菌增殖20%-30%，相当于喝了7000杯酸奶。肠道益生菌有很多作用：可改善肠道内环境，增加黏液分泌和促进胃肠蠕动；可产生重要的营养物质如泛酸、尼克酸、维生素B1、B2、B6及维生素K等，还能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用；可激活免疫系统中的巨噬细胞、自然杀伤（NK）细胞和B细胞等免疫效应细胞，使之分泌具有杀瘤活性的细胞毒性效应分子及及多种抗体；可分解肠道中的致癌物如亚硝酸胺，分解各种肠道毒素，养肝护胆；可合成人体重要的酶（酵素）。如果肠道有益菌减少，不能合成人体需要的酶，人体就会加速衰老。◎现场问答生态排毒可保持肠道微生态平衡讲座引起多位读者的共鸣，讲座刚结束，大家纷纷举手提问。一位读者问生态排毒怎么做。江兵回答，生态排毒就是服用低聚果糖口服液，并大量饮水。低聚果糖会吸附肠壁上的细菌，并刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，进而促进宿便排出，毒素也会随之排出。一位读者说她长期患有鼻炎，该怎么办好。江兵回答，鼻炎的真正问题其实是肠道的问题，人体内毒素过多，长期被忽略，身体的某些地方便会对这些毒素产生过敏，最终集中表现在某个部位，便会产生炎症。长期患有鼻炎，鼻腔黏膜已遭到破坏，需要采取三个步骤进行治疗：一、通过肠道排毒，排出体内毒素；二、修复鼻腔黏膜；三、利用超强氧化物解除细胞炎症。一位读者说，自己的一位朋友长期便秘，喝了低聚果糖也不排便，怎么办。江兵回答，每个人的吸收、消化能力各不相同，不同的人对低聚果糖有不同的反应，可能80%的人肠道反应敏感，10%的人肠道反应超敏感，10%的人肠道反应不敏感，这都是正常现象。只要坚持天天喝，肠道最终将达到平衡状态，排出毒素，人体便会恢复健康。一位读者说，自己一位20多岁的朋友得了肠霉病，一直拉细便，治疗多年仍不见效。江兵说，读者的朋友首先应该请医生找到病因，查看肠道是否发生器质性病变。如果肠道没有发生器质性病变，则可能是肠道内堆积了太多毒素，导致肠道微生态失衡，可采用生态排毒的方法排出体内毒素，保持肠道微生态平衡。