田径队训练工作方案

田径队训练工作方案我校的田径运动队处于初创阶段，为使运动队有一个良好的开端，在马上到来的区教育系统体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我校体育竞技水平再上新台阶，根据我校目前的实际情况、学生年龄特征和现实运动水平，特制定田径运动队训练方案。一、成立专项工作领导小组组长：刘凤国副组长：靳贵友牵头人：南学庆训练组：南学庆孙向春二、训练分工及训练时间、地点（一）训练分工南学庆孙向春（二）训练时间：每周二、四放学时间，周六（日）（9：00—11：30）或根据每周上课时间调整，分阶段进行。（三）训练地点：学校操场三、具体工作安排1、3月1日—3月11日，开始训练阶段（建队、准备阶段）选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。2、3月13日—3月31日，基础训练阶段进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。3、4月1日—4月15日，专项训练阶段巩固冬训身体训练结果，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。4、4月17日—4月30日，保持和提高运动成绩阶段发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。5、5月8日—5月27日，模拟比赛阶段进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。