说课教学设计与教案--短跑途中跑技术

水平五（高二A段男生）快速跑课的设计兰文第一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。二、学情分析本模块高二A段男生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。三、教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。四、教学重、难点1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”2、教学重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法1、选择分组不轮换教学2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。六、教学程序（一）开始热身部分：1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△5、徒手操4×8拍第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动（二）学习提高部分：1、提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。（三）整理恢复部分：一、整理活动1.上肢放松活动2.躯干放松活动3.下肢大小腿放松活动二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。三、收拾整理器材七、教学效果预计1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。八、教学中可能出现的问题和解决办法问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。九、场地器材的布置和回收场地：田径场跑道器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个场地布置：50米起点30米起点终点线水平五（高二A段男生）快速跑课的教案教师：兰文第班级：高二A段田径模块班学生数：男46人课次：第1课时时间：2012/2/27教学内容1.快速跑重点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度练习教学目标1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分10分钟一、课堂常规二、热身跑三、徒手操一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：静、齐，快，服装整齐。见习生随队见习教师带领学生绕操场慢跑一圈要求：1.注意节奏跟着老师一起2.充分让身体活动起来一、教学活动1.教师讲解示范2.学生认真参与学习，观察教师示范二、组织措施2分钟3分钟5分钟1.伸展运动动作要领：预备姿势：直立①左脚卖出，两手侧平举，②右脚并左脚，两手上举，③左脚后腿一步，两手前平举。④还原。⑤—⑧同①—④唯左右相反2.扩胸运动预备姿势：直立①左腿向侧出一大步成左弓步。同时两臂侧上屈后振一次。②同（1）的动作。③两腿站立成开立，两臂伸直放下在体前交叉。④左脚收回并拢，同时还原成直立。⑤—⑧同①—④，唯左右方向相反。3.体侧运动预备姿式：直立①左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。②左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。③左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。④左臂经侧还原成直立。××××××××××××××××××××××××××××××××▲三、要求：精神饱满，动作到位要求：动作舒展，有力度要求：肘关节抬平，扩胸幅度大要求：动作幅度要到位，侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰要求：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移4×84×84×84×8⑤~⑧同①~④，唯左右方向相反。4.侧压腿方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后，上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。5.腕踝关节预备姿势：直立方法：第一、二八拍：两手手指交叉合并做绕环，左踝关节向外绕环；第三、四八拍：右踝关节向外绕环。6.跳跃运动预备姿势：站立①~④后踢腿跑四次，同时两手胸前击掌四次。⑤两腿跳成开立，同时两臂肩侧屈握拳。⑥两腿跳成并立，同时两臂上举握拳。⑦两腿跳成开立，同时两臂打开成侧举。⑧还原成预备姿势。动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动要求：按节拍跟做，动作到位，舒展协调。要求：动作协调有力上举时手臂伸直有力4×84×8学习提高部分30分钟一、学习提高跑速的技术方法和手段快速跑动作要领:是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。一、教学活动1.教师提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。如图一2.体验不同距离、速度的跑：如图一①站立式30米跑要求：快速启动②站立式30米接100米弯道跑要求：弯道迈开步幅2次1次30分钟重点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度练习③固定步长的高频率跑：1.5米标志线和2米标志线30米距离要求：踩到标线跑、快频跑④胸顶白纸50米接力跑要求：不能让纸张掉落3.休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”4.发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示。如图二第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。5.教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。各1次2次二、组织措施50米起点30米起点终点线图一图二恢复整理部分5分钟一、整理活动1.上肢放松活动2.躯干放松活动3.下肢大小腿放松活动二、讲评三、收拾整理器材一、教学活动1.教师带领学生做放松练习2.小结本课3.布置作业：提示可以提高速度的练习4.整理场地，归还器材5.师生道别二、组织措施××××××××××××××××××××××××××××××××▲三、要求：1.充分放松，放松操应做的柔和，轻松2.记住老师所布置的作业3.归还器材要摆放整齐5分钟场地器材场地：80米直道和一个弯道器材：A4白纸4张，哨子，皮尺，白灰预计运动负荷1.练习密度：30%运动量：135-140/分课后反思