自行车旅游全攻略

道【目的】现代社会交通发达，飞机火车，汽车。交通四通八达。为什么要骑车旅行呢？为什么去受那么多苦，风吹日晒的何必呢？锻炼身体？是毅力的考验吗？是增加饭桌的谈资吗？看风景吗？品尝各地美食吗？如果说乘坐飞机，火车汽车旅行，旅行的目标是点，那么自行车旅行就是线，自行车旅行将会感受到更多的旅行乐趣，更为真切的欣赏到壮美的风景。更细致的体验到各地的人文风情。有人认为这是体验一种经历，一种心情，一种生活的态度或是一种人生的追求。喜欢在路上的感觉，这是每一个骑车旅行人的最质朴表达。在空旷望不到头的路上骑行。自由自在的骑行，想停就停。想走就走。向着目标前进。不在乎旅行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。这是一种完全融入大自然的旅行方式，最真实的自由感觉。虽有苦累，但却无比快乐和自由。惬意的自由天地驰骋，热爱被放逐在大自然的感觉。感受自由无束的骑行。记录下人生最难忘的一段经历。学会珍惜身边的朋友，学会集体的通力合作。感悟人生真谛，我们充满对生活的无限向往和动力。珍惜旅途中的点点滴滴。国道的尽头、雪山之间，天为被地为床，浩瀚星空，隔壁沙漠，南海之边到处是自行车驴友的身影。年轻的朋友需要去历练。可以在骑自行车的旅程中去不断的感受和领悟。只有亲身感受到艰辛和痛苦，才能更真切的体会到幸福和快乐。艰苦的旅行体验是人生的宝贵财富。每一次经历都会让人获得精神上的升华。懂得如何坦然面对困难，如何用坚强的毅力战胜困难。自行车旅行是实现自我的最好方法。你可以在自行车旅行中找到速度，活力，激情，独立，合作，和美丽。Justdoit一辆单车，一份行囊，外加快乐心情，准备好，上路吧，朋友。【意义】骑自行车旅行意义不应该体现在某些极端的想法上，而在于我们引以自豪的这种独特的探索未知领域的方式，即不断开拓新的视野，以自身的力量跨越距离，并且总有令人欣喜的万千风情在前方。身：自行车运动的最大好处是“有氧运动”，而“有氧运动”的最大特点是“增加心肺功能”与“减脂”。“增加心肺功能”当然也就增强了体质(谁不想“六十岁的身体，三十岁的心脏”？)，而“减脂”嘛...肥胖（或高脂血症）的最常并发症是“心血管疾病”与“糖尿病”而这二者已分别是人类的“第一号”与“第四号”杀手，而“有氧运动”的另一个好处是“疏通微循环”“疏通微循环”的好处真是太多了，对以下疾病都有益：老年性痴呆、肾衰、失眠、前列腺炎...（太多...太多了...）“自行车运动”是我所知的唯一的一项“融运动于生活”的运动。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。骑车锻炼延长寿命：英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆则指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。”心：骑行感受之所以会选择骑车!开始是因为某种逃避!逃避城市的喧嚣,逃避感情的纠缠,逃避世俗的目光,逃避自己的弱小!没想到后来就不自觉的喜欢上了,像是恋爱的感觉!说不清!只是希望自己在有生之年能飞翔在蓝天白云之下,希望自己能飞翔在青色的柏油路、黄色的土地和绿色的田野之中!也许有一天自己不再年轻,但只要心年轻,我就能飞!从此,我的生命因自己而感动!感觉自己真的超凡脱俗了!其实,我并没有!但是,喜欢那一种感觉,并为之奋斗!生命的意义也许不过如此,但,真的喜欢!感觉这份轻松,那是一种心灵的轻松,任何时候都无法体会到的轻松!其实,我并不能飞翔,但是,只因这轻松的感觉,我就能飞!也许飞的并不高!但是,高度并不是我所追求的!我追求的是自己的自由,一种真正的自由啊!骑自行车旅行是随意的,自由的,车友从中磨练意志,体验到更本质的旅行方式。每一个向往骑自行车旅行的朋友都有一个梦，一颗对自由向往的心。【困难】1、在较差路面上的较长时间骑行2、装载所有野营用品和衣物以对应各种天气条件3、装载多天的食物4、装载多天的水5、在较长时间内无法获得现代化的自行车装备和工具6、长时间的骑行7、孤独的旅程8、不断变化的环境‘9、面对枯燥10、挑战自身毅力的极限法【计划】去那里？是否值得去？现在去的这个季节是那里最合适的旅游季节吗？当地的景色是否的确值得一看？当地哪些景色是必须看的，哪些是看不看都无所谓的？这5个问题都是你需要考虑的，而这些信息你完全可以在一些旅行网站上获得消息和解答，这样可以减少贸然出行，到了目的地后悔不迭的情形。适合自行车旅游的地点，应该满足的基本条件是，这是那里旅游适宜的季节，当地景色值得一看，各种景观有自己的特色，不求参观到所有的景色，但是一定要争取看到独具特色的景致才好。怎样回来？是往返都用单车，还是到目的地后火车回来，飞机返回？这些都是问题。后者你还一定要考虑到回来如何坐火车的问题。当地道路情况如何？我经历过好好的路突然塌方，导致我前不着村，后不着店的窘况，也经历过到了目的地，才发现当地火车运输非常不方便，公路运输又不让运自行车的境地。所以，你怎么去，走哪条道路，路况如何？这些都是你要考虑的问题，要前进，就要先考虑退路！这些东西不是路上边想边做的事情，你一定要在出发前就做好准备！一次成功圆满的旅行活动离不开一套适当的旅行计划。1．对路线的研究。首先应该确定自己感兴趣的目的地。一次长途旅行的目的地往往不止一处，应该在出发之前确定哪些是必去的，哪些是很想去的，哪些是可去可不去的；其次可以大致评估一下在每处目的地活动所需的时间。以此大致确定整个活动所需的时间，并制定一个大概的行程计划。尽可能多地了解旅行目的地的情况是不会有坏处的，这些情况中需要优先考虑的有当地的气候情况，交通状况，风俗习惯，人文环境。2．装备。我在准备自己的装备清单时总是喜欢先分成衣食住行及其他这五大类，逐项进行考虑。实际上，没有任何一套装备是可以适应所有旅行的，所以整理装备是每次出行前的必修课。装备要根据旅行的目的，所选择的旅行方式（将采用的交通工具），目的地的环境等综合因素评估自己装备的适应能力并做出相应调整。3．票务。对票务情况的考察包括：搭乘时间（Duration），搭乘距离（Distance），始发及到达时间，价格，购买难度（Availability）。根据这些情况对行程计划做出相应调整，这样就可以得到一份在时间上相对比较准确的计划了。4．预算。周全考虑旅行中的情况，做好充分的预算，包括吃住行，门票，医疗等。5．应变。人算不如天算。应变计划不用太详细，但必须做到心中有数。必去的景点去不了的话可以留在下次，可去可不去的景点可以根据行程灵活变通的掌握，看看没坏处，不看也不遗憾。冒失激进有时可以得到冒险的刺激，更多只会造成更大损失。首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。练就强的身心素质，深入你的目标，会挖掘出别人不留意的东西，那些是唯一属于您（一生）的东西！6.行程安排请根据身体，天气，路况等实际的情况制定科学的行程安排。一般来说，在比较好的路况，一天走100-120KM都是比较容易的，车子性能出色，人体力出色的话，一天走200公里也是很容易的，但是请一定记得，路况不好，你也许一天才能走40多KM的样子，一般来说，如果你走的不是特别边远的地区，路都是比较好走的，尤其是在东部沿海城市。如果是只有200KM左右的路程，早走一点，晚到一点，一天200KM到达目的地，也是可以的。一般来说，一天控制在120-150KM左右，是个比较合理的选择，一般都可以保持在20左右，一天走7个小时左右，休息和吃饭用3个小时左右，早上7点出发，一般晚上5点基本都可以到达目的地了。【装备】装备1自行车，必须有变速，长途骑行，颠簸容易造成手掌虎口发麻甚至手臂发麻，至少有一个避震。座椅必须可调节高度，依据速度和地势微调骑车的姿势。2自行车配件--闸皮、备胎，修车工具（多功能简易包装的），问车行有卖，轻便型的打气筒3睡袋，加强保暖，更加卫生4自行车驮包5捆绑用的弹力绳，菜市场和小商品市场都有卖的6水壶，头灯或手电筒，备用电池，打火机7瑞士军刀，多功能型的药品食物8感冒发烧类药、抗生素类、止疼药、过敏感染类药、高原反应急救类药、肠胃类药、维生素类如金施尔康，高原反应急救药品有肾上腺素如地塞米松，视情况而定。绷带、膏药、云南白药喷雾和云南白药丸，创可贴若干，酒精棉球一瓶9红景天-上高原前10天开始服用，西洋参含片--帮助体力复元10葡萄糖粉，以及一小袋盐11板蓝根冲剂--预防感冒12眼药水（如果有眼睛疾病的话，比方说沙眼，容易发炎的）13牛肉干、巧克力、奶糖、榨菜若干--从城市刚出发就带一些，没条件不强求，路上有吃住。衣物14骑行裤（有必要，缓解摩擦）15骑行手套。必要16骑行帽，必要！！头是身体最重要的器官17头巾和口罩若干，挡灰尘&防晒18涤纶材质的袜子，或者登山袜3-4双19棉帽一个，格尔木商品市场可以买，如遇到大雪冷天可能管用20冲锋衣1件，防风、挡雨、透气21速干裤2条22抓绒衣1件，抓绒裤1件，轻便，保暖，且淋湿了快干，不粘贴身体23内裤，几包一次性内裤，如果穿骑行裤就不要穿内裤了24硬底防水登山鞋、凉鞋各一双25高倍防晒霜，推荐微姿40倍26唇油（或者凡士林膏），格尔木药店可以买，涂抹嘴唇防止干裂27要有防紫外线功能的墨镜，高原太阳紫外线非常强28小袋装的5-10袋湿纸巾，清洁用，必要其他29相机，擦镜纸，防潮袋30胶卷，电池31毛巾、牙刷、牙膏个人卫生用品，32卷纸(路途中可以再买)33洗脸、洗发、沐浴品（小塑料袋装）镜子、梳子、香皂--奢侈品，个人根据情况看。34手机、充电器35身份证、以及复印件36运动防水手表37少量现金，青藏从格尔木到拉萨，一般消费每天20块以内。38邮政储蓄存折39介绍西藏的书籍和公路地图：藏地牛皮书，里面有公略介绍，可以参考。【路线】1、首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等2、根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素，制定出详细的旅行计划。【时间】1、长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。2、最好春夏季节进行，准备足够的水，最好是开水。【人物】1、长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。2、把自己置身于一个陌生的人群中，对于个人的社交能力、与他人沟通协调的能力都是一种锻炼。不过与陌生人同行，尤其对女孩子而言，危险系数增大，这是出游者必须考虑的。只要处理得当，网上征的旅伴也可能成为现实中的好友。一般来说，出行前应对同伴基本情况，如工作单位、兴趣习惯等有所了解；如有男女同行，最好两人以上；其次，要在行前与游伴做好旅游事项和细节的沟通，如行程安排、开支计划、旅行方式等，避免旅途中发生矛盾，增加不必要的烦恼。【纪律