第二版保健按摩中级操作指压比较

第二版保健按摩中级指压与按摩套路比较一、俯卧位（指压俯卧位：25分钟,50%考试都可能。全身按摩俯卧位：25分钟,必考。）(一)项肩部指压(2～3分钟)立于左肩外侧按摩4-3-2(5分钟)立于头顶前方1.指压后头部(并指,3点,3秒,3遍)2.指压风府穴(叠指,1点,5秒,3次)3.指压后颈部(左右各4点。先以左手扶头顶,右手拇指按压左侧。4点,3秒,3遍。然后换到受术者右侧,右手扶持头部,以左手拇指按压。)1.一指禅推法推颈项部两侧肌肉(先右后左)2.拇指按揉项部两侧以及项韧带(先右后左)3.拿颈项部4.弹拨颈项部两侧大筋(先右后左。)5.指压项肩部(由内向外,分压6点)6.掌根揉冈上窝(先右后左,揉3压1)7.分推冈上窝(两手掌由外“八”变成内“八”。)8.拿肩井,继而掌根按揉天宗9.叩击项背部(二)腰背部指压(16分钟)先左侧后右侧按摩3-2-3-3-2(15分钟)先压左侧(8分钟),再压右侧(8分钟)。1.指压肩胛上部(左拇指。1点,5秒,3遍)2.指压肩胛间部(对指,5点,3秒,3遍)3.指压肩胛下部-腰部(并指,10点,3秒,3遍)4.指压髂嵴上部(对指,3点,3秒,3遍)5.指压骶骨部(叠指,中线,3点,3秒,3遍)6.对称指压脊柱两侧(蹲跪,15点/5秒/3遍)7.对称掌压脊柱两侧(蹲跪,6点,5秒,2遍)8.掌推脊柱(下床,右手在下,指尖向着头部,左手在上,从上到下,2遍)以上8法约8分种。同法操作右侧。1.撑腰背部2.滚腰背部(右手,先右侧后左侧)3.一指禅推腰背部(右手,先右侧后左侧)4.按揉腰背部诸穴(叠指,先右侧后左侧)5.掌揉腰背部(叠掌,先右侧后左侧。)6.指压腰背部华佗夹脊穴以及膀胱经(床上蹲跪)7.掌按腰背部(床上蹲跪)8.掌按脊柱(叠掌)9.掌推腰背部(左手)10.肘推华佗夹脊(右肘)11.肘拨腰背部膀胱经(右肘)12.擦腰背部右手13.斜扳腰椎(两侧)(三)下肢后部指压(约6～7分钟)只考左侧下肢按摩1-3-4(5分钟)双侧1.指压臀部(叠指,4点,3秒,3遍)2.指压股后部(叠指,10点,3秒,3遍)3.指压腘窝(对指,内到外,3点,3秒,3遍)4.指压小腿后部(并指,8点,3秒,3遍)5.指压小腿两侧(并指,6点,3秒,3遍)6.指压跟骨后部(并指,3点,3秒,3遍)7.指压足底部(叠指,4点,3秒,3遍)1.手掌背滚法施于臀部以及下肢后面(左手)2.掌按股后部(前后掌,2遍)3.指压股后部(叠指,2遍)4.掌揉股后部(叠掌)5.拿下肢后部6.掌推下肢后面(右手)7.撑压下肢后面(右手)8.叩击下肢后面二、仰卧位指压仰卧位：（25分钟,50%考试都可能。全身按摩仰卧位：四选一,各5分钟。）(一)下肢前部指压(约8～9分钟)只考右侧下肢按摩2-3-1-3(双侧5分钟)先左侧后右侧1.鱼际压腹股沟(1点,5秒,3遍)2.指压股前部(并指,10点,3秒,3遍)3.指压股内侧部(并指,10点,3秒,3遍)4.指压股外侧部(并指,10点,3秒,3遍)5.指压髌骨周围部(单拇指,外到内,交替上下3点3秒3遍)6.指压小腿前外侧部(并指,6点,3秒,3遍)7.指压踝关节部(左手拇指,3点,3秒,1遍)8.指压足背部(左手拇指,4点,4线,１遍)9.指压脚趾部(右手拇指,3点,5趾,1遍)10.屈伸脚趾(左手扶踝，右手屈伸，3次)11.扳踝关节(左掌扶踝，右手扳,1次)12.拔伸下肢(双手握踝，右膝顶左脚,1次)1.手掌背滚法施于下肢前外侧(大腿前、小腿外)2.拿下肢各部肌群(大腿前、内、后、小腿后侧)3.掌按揉膝眼4.拇指按膝眼5.勾揉委中、承山6.摇髋关节、膝关节、距小腿关节7.拔伸下肢8.搓下肢9.抖下肢(二)上肢部指压(约5分钟)只作右手按摩1-2-2-2(双侧5分钟)先右侧后左侧1.指压腋窝部(右拇指,5秒,3次)2.指压上臂尺侧部(并指,6点,3秒,3遍)3.指压肘窝部(对指,3点,3遍)4.指压前臂内侧部(前后指,8点,3线,1遍)5.指压上臂外侧部(并指,6点,3秒,3遍)6.指压前臂外侧部(前后指,8点,1线,3遍)。7.指按手背部(3秒,4线)8.拔伸上肢(三步)1.滚肩前以及上肢前侧2.按揉肩周诸穴3.勾揉小海4.拿肩部以及上肢肌群5.摇肩关节、肘关节、腕关节、掌指关节等6.搓上肢7.抖上肢(三)头面部指压(约3分钟)1遍按摩2-2-1,2-2-2(5分钟)1.指压头正中线和侧头部(中线6点,叠指；左侧2线左手，右侧2线右手。)2.指压前额部(叠指,眉间到发际3点)3.指压鼻侧部(双中指,上到下,3点)4.指压颧骨部(双手4指,两侧颧骨下缘,5秒)5.指压眼眶部(单拇指,左下上,右下上,各4点)6.指压颞窝部(单拇指,左侧3点,后右侧3点。)7.掌压眼球(双掌指尖相对,轻按10秒)1.中指揉印堂2.鱼际揉前额与面颊部3.偏峰推前额4.偏峰推眼眶5.双中指揉按两侧下关、迎香、太阳等穴6.按眼眶7.勾揉晴明8.按压印堂→百会9.按压前额正中至头部两侧(分三线或四线)10.四指分揉头部两侧11.鱼际抹前额与面颊部(四)腹部指压(约8分钟)按摩2-2-2(5分钟)1.掌压腹部(9点,3遍)2.指压腹部(20点,3遍)3.指压小肠部(8点,3遍)4.鱼际压乙状结肠部(左4点,3遍)5.波状掌压腹部(10次)6.轮状掌压腹部(10次)7.振动掌压腹部(右掌10秒)8.鱼际压髂前上棘部(10遍)9.抄腰顶压腰椎两侧(3次)10.推压侧腹部(3～5次)11.推压腹部中线(10次)12.十字振动掌压腹部(叠掌10秒)1.一禅推摩腹部2.鱼际揉脘腹部3.指摩中脘、气海4.掌摩腹部5.掌振少腹部6.分推腹部