秋季常见病预防为先

1秋季常见病预防为先王廷治胥燕四川省剑阁县中医院秋季是由春夏向寒冬的过渡时节，正处于阳消阴长、热去寒来的转折期。此时阴气渐生，而阳热未尽，气候多变，昼热夜凉，温差变换幅度很大。早秋酷热、气候干燥，直接影到呼吸道黏膜的防御功能，使机体抗病能力下降，导致细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，从而容易造成流行性感冒、上呼吸道感染、秋季性肠炎以及病毒性肝炎等秋季性疾病的发生或传播。养生专家提醒，在秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，增添衣物不要太快，因为早晚温差大，如果穿衣不当，使自己机体调节能力下降，会引起季节性感冒。在家中可用一些食疗方法和药膳以预防秋季易感疾病。秋季常见病之一：秋令燥症养生专家说：到了秋季，早晚的温差增大，市民很容易因为增减衣物不及时而导致感冒，这其中又以热伤风最多。在夏季气候比较潮湿，到了秋季气温则变得干燥，极易导致眼干、舌干、皮肤干燥，中医叫做“秋燥”。因此在秋季一定要多喝水，同时在饮食上少吃辛辣，以清淡的食物为主。蜂蜜茶：取蜂蜜15克，桔梗15克，甘草3克，绿茶15～20克。先将桔梗、甘草、绿茶加水煎煮15分钟，取药汁调入蜂蜜服用，每天1次，分3次服。蜂蜜茶具有清热解毒作用，2适用于风热感冒，发热微恶风寒，有汗不出，头痛鼻塞，口干微渴，咽红肿痛等证。三花茶：取银花15克，菊花10克，茉莉花3克，放入茶杯用开水浸泡当茶饮。清热解毒，适用于燥邪感冒，发热，微恶风寒，汗出，鼻塞少涕，咽喉肿痛等证。梨皮茶：取梨皮、板蓝根各20克，绿茶5克。先将梨皮、板蓝根洗净加水煎煮两次，每次沸后20分钟，合并滤液1000毫升，用药汁泡绿茶饮用，每天一次，连用3～5天。清热解毒，适用于预防流行性感冒。芝麻核桃粥：取核桃50克，黑芝麻10克，粳米100克，沙糖10克（糖尿病者可不加糖）。将核桃敲碎，与黑芝麻、粳米加水煮至粥熟加糖调匀即可。此粥中的核桃、黑芝麻有补肾润肺，光泽肌肤、恢复体力和增强机体免疫力的作用，可预防秋季某些传染病等。秋季常见病之二：呼吸系统疾病秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统的疾病。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也容易在秋季加重。养生专家说，每次到了秋季，医院呼吸系统疾病的患者都会增多，其中干咳的病人又特别多。这种病人并没有感冒症状，但咳嗽却非常厉害，且伴有喉咙痒、胸部闷的症状。中医上认为这是燥热所致，宜采用养阴益气、润肺止咳的治疗。3桑菊茶：取冬桑叶、菊花5～10克，甘草2克，龙井茶3克，每天泡水当茶饮。桑菊茶具有疏风清热、利咽止咳的作用，适用于燥热感冒，身热咳嗽，头痛咽痛，口微渴等证。罗汉茶：罗汉果20克，绿茶两克。先将罗汉果加水300～500毫升，煮沸5～10分钟后，加入绿茶再熏1～2分钟即可，每天1剂，分3～5次饮服。有清热化痰止咳作用，适用于秋燥所致之燥热咳嗽，咳吐痰黄或小儿百日咳等。葱豉茶：葱白3根，淡豆豉9克，生姜3片，荆芥15克，茶叶末5～10克。共同煮水当茶饮，每天1剂。葱豉茶具有辛温解表，发散风寒作用，适用于秋季之凉燥，无汗，鼻塞流涕，微咳等证。秋梨盅：秋梨一个，核桃仁30克，川贝母粉1.5克，冰糖6克。将秋梨去心不去皮制作成盅，核桃仁捣碎，与川贝母、冰糖拌匀后放入笼笹蒸熟即可。秋梨润肺，核桃补肾，川贝母与冰糖润肺止咳化痰。此盅润肺补肾可作食疗，亦可防治秋燥咳嗽。虫草山药烧牛髓：取冬虫夏草6克，山药30克，牛骨髓50克。先把牛骨髓蒸熟，再将冬虫夏草、山药同放入瓦盅内加水盖好，隔水蒸熟食用。能益精填髓、益肾健脾，对乙脑有预防效果。秋季常见病之三：胃肠道疾病4在秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是痢疾、肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；而秋天气温逐渐变得凉爽，会令很多人胃口大开，暴饮暴食，也容易导致胃部的不适。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻等症。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。养生专家说，在秋季要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。根据气候的变化适时增减衣服，防止腹部受凉。夜间要盖好被褥。如果出现胃肠道不适，在家中可先行食疗或药膳治之，或及时到医院诊治。扁豆粳米粥：扁豆50克洗净，浸泡1小时，加入粳米100克，放适量水煮熟后即可食用，每日1次，可防治秋季传染病。扁豆，又称眉豆等，性味甘，平；功效健脾和中，清热化湿；扁豆熟食能健脾胃，止呕止泻；凡脾胃虚弱，饮食日减，呕恶气逆，久泄不止，妇人带下及小儿疳积，可为食疗补品。如煎熟吃或入药，可用治疗湿热吐泻，头昏胸满者，宜为秋季及冬季辅助食疗之用。神仙粥：取生姜3～5克，糯米50～100克，连须葱白5～6茎，米醋10～15毫升，先将糯米洗净后与生姜入砂锅内煮一二沸，再放进葱白，待粥将成后，加入米醋，稍煮即可。对秋5季之凉燥及流感效果较理想，但要趁热服用，服后最好盖被静卧。归芪药蛋：取当归、黄芪各10克，鹌鹑蛋10枚，加水煮熟食用。能补益气血、强壮体魄，预防多种秋季性传染病。凉拌山药：取铁棒山药200克，枸杞6克。将山药与枸杞洗净蒸熟，山药去皮与枸杞混合拌匀或浇上椰汁，口味更佳。有健胃整肠和增强机体免疫力的作用。五神茶：茶叶6克，荆芥、防风、苏叶、生姜各2克，加水适量，用文火煎煮15分钟，然后放入红糖10克溶化饮服，每天两次。五神茶具有发散风寒，驱风止痛的作用。适用于秋季之凉燥及流感效果较理想，恶寒，身痛，无汗，咳嗽等证。秋季常见病预防的外用方法脚心敷药法：感冒流行时，预防者可用温开水把双脚清洗，擦干，用小块麝香虎骨膏贴于涌泉穴（脚心），24小时更换一次。蒸汽吸入法：取茶杯加入板蓝根5克倒入开水，使鼻孔对茶杯口冒出来的蒸汽呼吸，距离以能忍受热度为限，直至开水不冒气为止。每日反复５次。醋艾熏蒸：按每立方米空间，选用食醋5～10毫升，再加清水10～20毫升稀释并加热，用器皿盛装，置房中蒸熏两小时。隔天一次，连熏3～5次。亦可用艾叶或艾条每天熏1～2次，每次20分钟左右。6早秋时节人们要尽量多“冻一冻”，采冷水浴应早秋开始，加强对“一场秋雨一场寒”的调理，以及对冷空气袭击的耐受力。秋季登高，户外运动以不出汗为宜。室温控制在25℃～20℃较合适。平时应多参加各种室内外健身活动，不宜久坐不动。养生专家提醒说，在秋季可以在家制作一些增强免疫力的膳食，以增强体质，降低感冒的病发几率，防病于未然。也可趁进入初秋之前的三伏天时机，通过三伏贴等来预防秋冬季节易发疾病。