时辰养生50题

5-1-时辰养生50题（每题2分）01.养生总纲？《黄帝内经》指出，“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是为内格。”顺节气，顺时辰，春夏养阳，秋冬养阴。02.动养阳，静养阴。动则生阳，养阳气的最好方法是活动，静则生阴，养阴的最佳途径是安静地休息。03.十二经？子足少阳胆经，丑足厥阴肝经。寅手太阴肺经，卯手阳明大肠经。辰足阳明胃经，巳足太阴脾经。午手少阴心经，未手太阳小肠经。申足太阳膀胱经，酉足少阴肾经。戌手厥阴心包经，亥手少阳三焦经。04.“五劳”易伤身，“五劳”指什么？久卧伤气，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。05.眼皮归五脏那脏所主？上眼皮为脾所主，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了；下眼皮为胃所主。06.乳房归五脏那脏所主？乳房归肝所主，乳头归胃所主。07.鸭子的五行属性，鸭肉的性味和功用。鸭子五行属：水，鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经。鸭肉的功用：大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。08.乌鸡的功效？乌鸡气味甘、微温、无毒，入肝、肾经。有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合征等尤为有效。09.肉苁蓉的功效？肉苁蓉味甘，微温，无毒，入肾经、大肠经。它具有养五脏，温腰膝，长肌肉，大补壮阳，强阴益精，补中，增强生育力的功用，主治男子泄精带血，脱阳不举，女子脱阴不孕，带下阴疼等证。10.羊肉的功效？羊肉味甘性温热，入脾经、肾经。具有益气补虚、温中暖下、强身健体之功最适合体虚之人食用，羊肉同入脾肾二经，先后天同补，最益精气血。11.花生的功效？花生性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑等病症。12.韭菜的功效？别名起阳草、长生草，最宜人体阳气的生发，韭菜可分为春韭、夏韭、秋韭、冬韭，其中以春韭品质最佳。《本草纲目》认为韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜。《本草拾遗》认为韭菜可温5-2-中下气，补虚，调和脏腑。李时珍也认为其叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。13.茯苓的功效？茯苓五行属土，《药性歌括四百味》言：“茯苓味甘性淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。”常用于治疗脾虚，水湿内停所致纳差、水肿、小便不利、泄泻及痰饮心悸眩晕等病症。白茯苓的作用是重在健脾化痰，赤茯苓的作用是长于通调水道。14.苦瓜的功效？苦瓜五行属火，其性味苦寒，入心经、脾经、胃经。是清热解毒之佳品。《黄帝内经》中讲“苦入心”，“辛开苦降”，经常吃一些苦瓜，就能清心凉血，调控心火。15..鱼腥草的功效？鱼腥草味辛，性微寒。归肺经。有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋之功能。用于肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。16.人参的功效？人参有强有力的补气效果，而且最善补肺气和脾胃之气，有时可以用枸杞取代。17.知柏地黄丸知柏地黄丸是一种常用中成药，主要成分为知母、黄柏、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为蜂蜜、糊精、滑石粉。知柏地黄丸具有滋阴降火之功效。传统用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。近年来经中医辨证后灵活使用，对慢性咽炎、急性尿路感染等几种疾病也有较好疗效。临床治疗中，除知柏地黄丸主症外，对于肾阴虚损、阴虚火旺引起的神经衰弱，甲状腺功能亢进，糖尿病、眩晕、高血压、男性不育、不射精、反复发作性血精、肾病综合症、尿路感染、前列腺炎、更年期综合症、氨基甙类药物引起的耳毒性症状、顽固性盗汗等病症，均有明显的治疗和改善症状作用。对于服用类固醇激素类药物所出现的阴虚火旺症状也有减轻作用。18.六味地黄丸六味地黄丸主要适合于肾阴虚或者是肝肾阴虚，中医认为肝肾同源，症状也一起出现。临床表现为阵阵潮热，盗汗、手脚热、五心烦热，有的病人两颧午后出现发红，或头晕、耳鸣、腰膝酸软等。19.“能坐着他绝不站着，能躺着他绝不坐着”。是什么原因导致的？脾虚，致脾的运化功能减弱，使得肌肉无力，总是感觉累。20.被情所困的青年男女多会消瘦，是什么原因导致的?是因为思虑过度伤了脾。脾气郁结，运化失健，就容易导致饮食不香，消化不良。久而久之整个人就会消瘦下来。脾伤了气血就会失去生化之源，气血虚弱，其他各个脏腑也会受到连累，从而让人百病缠身，天长日久，甚至会威胁到生命。21.“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”是什么原因导致的？诸葛亮一生足智多谋，运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，却因思考过度而病死于五丈原，享年只有54岁，是典型的“思伤脾”的例子。22.人为什么会流口水呢？口水为涎，为脾之液，正常情况下，涎液是上行于口中的，但又不溢出于口外，因为口唇这扇大门把它挡住了，脾主肌肉，开窍于口，如果脾经出了毛病，最先会表现在口唇上。脾气若虚弱，肌肉就会松弛失去弹性，睡着后就会不知觉地张口，这是口水自然就会外流了。另外，一段时间内吃大量的辛辣食物，就会导致脾热，从而使口水分泌过多，也会导致口水外流。这时应补脾，多吃长在土里的食物，因为脾五行属土，而长期长在土里的食物，如土豆、山药、红薯等，正可以应脾土之气，起到很好的补益效果。23.肥胖跟哪脏有关？5-3-肥胖跟脾脏有关，减肥的关键在于健脾利湿。24.糖尿病是如何产生的？《素问·奇病论》言：“此肥美之所发也。此人必素食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”意思是说，平常经常吃鱼肉等肥腻的食物，就会导致脾运失畅，湿热内盛，从而导致消渴。25.人体大量运动时，为什么浑身酸痛？脾主肌肉，当人体做大量运动时，很容易致脾气亏损，肌肉失养就会导致浑身酸痛。26.“子时大睡，午时小憩”为什么？夜晚属阴，而半夜子时阴气最盛，阳气就像春天的树叶一样，才刚刚开始发芽（生发），要大睡；而白天属阳，午时阳气最盛，阴气初生，阴长阳消，小憩即可。《黄帝内经》也讲，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中卧就是连续地大睡，寤就是小憩，短则15分钟，长则1小时，都行，但也不要睡得时间过长，以免颠倒阴阳。27.嘴巴怎么会苦？通常来说，觉得嘴巴里发苦有两种原因，一种是胆的原因，《黄帝内经》上讲，“胆液泄，则口苦。”另一种是心火太重造成的，常常还伴有口渴，爱喝水，不想吃饭，舌尖发红，嘴巴里长疮等情况。28.《黄帝内经·灵枢》上说：“病变于色者，取之荥；病时轻时甚者，取之腧。”疾病出现面色的变化，治疗时就选取五输穴中的荥穴；疾病时轻时重，治疗时就选取五输穴中的腧穴。而前谷正是小肠经的荥穴，后溪正是小肠经的腧穴。同时，“荥主身热”，心火过旺，脸上发烧发红当属热病，是其职责所在；而腧穴的特长在于舒经活络，且善治五脏六腑之病。这样，我们在降火、调理心脏功能的同时舒经活络以引火下行，把多余的心火转移到小肠，然后通过小便排出体外，可谓是标本兼治，防患于未然的绝佳妙法。29.何谓“泌清别浊”？所谓泌清别浊，就是小肠把有用的营养精微物质和没用的残渣糟粕进行整理分开。然后吸收掉有用的部分，把没有用的垃圾转移到大肠，多余的水分转移到膀胱，最后排出体外。30.学习工作的两个最佳时间。对我们来说，每天有两个时间最为宝贵，一个是朝阳初升之时，一个是夕阳西下之际，这两个时间人的精力最为旺盛，思维敏捷，四肢灵活，既是工作学习的良辰吉时，也是活动身体的绝佳时机。31.泻下法的两大途径是什么？一是利尿，一是通便。32.《素问·阴阳应象大论》中说，“其高者，因而越之；其下者，引而竭之；中满者，泄之于内。”根据病邪所在的部位，可以采用不同的方法，如果邪气在上者，可以采用催吐的方法，让它从上面排出去；邪气在下部，可以采用泄法、利法，让它从二便排出去，病邪在中部，引起胀满的，可以采用辛开苦降之法，使其消之于内。33.吃药要抓住时机。补阳和发汗药，就不能晚上吃，因为晚上阳气收藏，心神入舍，人是需要养阴的，应该安静地休息；养阴和沉降药，就不能在早晨和上午吃，因为早上是阳气生发的高峰时段，吃这些药会抑制阳气的生发。《素问·针解篇》中说：“补泻之时者，与气开合相合也。”强调的也是一个治疗时机的问题。34.“诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”这里的包络，就是指心包。这句话的意思是说，心是君主之官，邪不能犯，外邪侵袭于心的5-4-时候，首先会侵犯心包，有心包护驾。如果邪侵心包之后，治疗不及时不得当，导致其继续深入，伤及心脏，那就是很严重的心脏疾病，这个人就非常危险了。35.三高症指哪些？高血脂、高血压、高血糖。36.击掌的功效？经常为别人鼓掌的人，其整体的健康状况普遍好于不经常鼓掌的人，也就是说，经常为别人鼓掌是非常有利于提高自身健康水平的。科学家们的研究结果表明，鼓掌不但能够，健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆，还可以缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、冻疮，并且对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有极好的改善作用。37.判断是否是深睡眠的几个标准？①入睡较快②夜间很少会醒，就算醒后也可以很快入睡③做梦少，醒后很少会清晰地记得梦的内容④清晨起床后感觉全身轻松。精神状态较好。⑤白天头脑清醒，工作起来效率很高。38.失眠的生理病理？①多是肺气不足②老年人多是气血虚39.何为五更泻？也就是不早不晚，每天天一亮，就开始拉肚子，就像鸡鸣五更一样守时，因此又叫晨泄、鸡鸣泄。是有脾肾阳虚引起来的。40.何为命门？命门乃两肾间之动气，这种动气又叫原气，明代医家张景岳称命门之火为灶底之火，为生命的根源。根据中医五行理论，脾胃属土，而火生土，所以命门之火正常，则可以滋生脾胃的阳气，如果命门火衰，脾失健运，不能很好地完成消化、运送营养的任务，就会出现腹泻。41.何主津，何主液？小肠为吸收津液的主力，所以称之为液，言其量大；大肠吸收的津液只为微少部分而已，所以称之为津，言其量小，因此说，大肠主津，小肠主液。42.关元穴的功效？中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。43.涌泉穴的功效？涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。44.中冲穴的功效？中冲。中，与外相对，指中冲穴内物质来自体内心包经。冲，冲射之状也。该穴名意指体内心包经的高热之气由此冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气，在由体内外出体表时是冲射之状，故名。古代记述：昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火。45.劳宫穴的功效？出《灵枢·本输》。别名五里、掌中、鬼路。劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心5-5-包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。主治：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。心绞痛46.檀中穴的功效？在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。47.神阙穴的功效？出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。48.阳池穴的功效？阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热