快速悦读

1、泛读泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。马克思写《资本论》曾钻研过１５００种书，通过阅读来搜集大量的准备资料。2、精读朱熹在《读书之要》中说：“大抵读书，须先熟读，使其言皆若出于吾之口；继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得尔。”这里“熟读而精思”，即是精读的含义。也就是说，要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以说，精读是最重要的一种读书方法.3、通读即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。对比较重要的书报杂志可采取这种方法。4、跳读这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。5、速读这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采劝扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。6、略读这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意；也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。7、再读有价值的书刊杂志不能只读一遍，可以重复学习，“温故而知新”。著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书，就仿佛老友重逢”。重复是学习之母。重复学习，有利于对知识加深理解，也是加深记忆的强化剂。8、写读古人云：“不动笔墨不读书”，俗语也有“好记性不如烂笔头”之说。读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水平，并且能增强阅读能力，将知识转化为技能和技巧。9、序例读读书之前可以先读书的序言和凡例，了解内容概要，明确写书的纲领和目的，有指导地进行阅读。读书之后，也可以再次读书序和凡例，以便加深理解，巩固提高。10、选读就是读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。1.全脑快速阅读法：这是国内最早提出的快速阅读的方法。是国内早期速读研究者，结合日本和韩国的速读技术提出的概念。其出发点是利用右脑的图形识别能力直接识别文字的图形，然后交给左脑的逻辑语言处理中心进行理解。阅读后的记忆也是强调用文字的形象进行回忆以替代以往发音背诵的识记方法。通过潜意识阅读，用特殊的“摄像焦点”的用眼方法，把一页页的书籍直接输入潜意识，通过潜意识的处理后，再通过活化提取出来。据说这是一种非常高效的阅读方法，对于一般人来讲，似乎入门很容易。所以，在国内一经翻译出版，就引来无数的追随者。（但是，真正达到作者在著作中所说的那种效果的，也不是简简单单就可以实现的。根据我们对于国内论坛的追踪，发现真正影像阅读法有所成效的只有几个人，而绝大多数的练习者似乎并没有得到实质性的进展。）这是日本人七田真提出的一种基于右脑开发的快速阅读法，号称能够以“波”的速度用右脑吸取文字信息，并如同“照相”一般的把文本记忆下来。而关于波动速读法，在我国可以见到的资料仅仅有“超右脑波动速读法”这一本书，以及七田真其他的诸如“超右脑照相记忆法”，“超右脑英语学习法”等相关的著作。他的右脑对于阅读，记忆的作用的论述是十分正确的，右脑得到开发以后，对于阅读，记忆而言可以得到质的提升。对于一些朋友练习速读到某个阶段而无法突破的情况，大部分都是在右脑的利用上出现了问题。据说，著有《奇迹的超级速读法》的加古德次，晚年因为不能在速读领域取得进一步的进展而困惑不已，某些程度上就是因为右脑的原因。而七田真所提出的一系列的右脑开发方法，个人认为从训练难度和实际效果来讲，并不是适合所有人。视点：人眼在阅读的时候，眼睛是从一个注视点，跳到另一个注视点的运动，而不是做光滑的运动。这个注视点，我们叫它视点。也就是眼睛在书页上跳动的过程中暂停的那个点。眼停：前面说了，人眼在阅读的时候，是跳动的过程。在每个视点上所停留的时间，我们把它叫做眼停。视幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的视野范围，称之为视幅。视野：眼睛固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围第一，是认为速读是骗人的，充其量是一种快速浏览的技巧，没有任何实用的价值，只能读读小说而已，不能阅读专业、学习书籍，更不能用在学习上。第二，是认为速读是一种神乎其神的技能，可以每分钟几万字，甚至十几万字的阅读，而且可以过目不忘。甚至有人说，速度低于万字/分钟的，都不是速读。。第三，认为速读是用来获取文本的大概意思，知道知识点在哪里的技巧，而精确的掌握知识点，记忆知识点需要传统的阅读，或者用其他的方法，例如思维导图等，而不能一步到位。一、视觉机能要过关。首先，要能一次性的摄取尽可能多的信息，也就是在眼停的瞬间，能够获得更多的文字。这就需要扩大视读野，并加以保持视觉意识的扩大。扩大视读野，就是要使限定在焦点内的视觉意识遍及全部视读野。二、要有良好的瞬间记忆能力。就是要能把视觉清晰感受到的文字，由右脑的图式认识机能来认知、解析，在头脑里留下它们的意思。闪示法训练，就是用电脑程序一组文字一组文字的闪过，让你能瞬间的读懂它们。（误区：很多人都是把重点放在“理解”上而不是瞬间记忆上。）一分钟默写训练：当完成一篇文章的速读以后，要把读过的文章默写出来。（注意事项：1,要以词汇为单位默写。2,写的时候不是一行行的那样默写，而是每个词汇出现在原来书页的什么位置，你就在你的纸面上相应的位置上写。就好像把头脑中的那一页书画出来一样。而且，要求周围的标点符号都不要错。3,写的时候，一定要把所有能想起的词语全部写完。往往写到几个词后，就想不起来了，此时不要放弃，应想一下和这个词相联系的东西。甚至回忆一下当时看书的时候的状态，感觉都有可能让你想起更多。）三、要有快速的理解能力。被记忆的信息在没有得到有意识的鉴别之前也要能做到集结并加以组织，成为有某种意味的东西而存在。（这种存在就是理解的基础。也就是说，大脑中通过眼睛视读瞬间摄取而保留在右脑中的印象就是理解的素材。通过这些素材理解出文字的意义。）“教育要面向未来”，现代科技日新月异，新的知识层出不穷。据统计，当前世界知识的总量每隔五年至十年就要翻一番。假如学生对每本书都字斟句酌地读，他们所读的书和所接收的信息就太少了，也就难以适应未来社会的要求。集中力的训练视幅扩大训练消除音读的训练(1)丹田呼吸法训练法①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失的感觉时，就调整—下姿势。③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。（肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。）⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。（—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。）(2)固定点凝视法训练法(训练图示见训练图1)①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。（—个黑点作为一个目标看四天左右）(3)视点移动法视点移动法，必须每天坚持不懈地训练，一旦眼球略感疲劳，就宜暂时闭上眼睛稍事休息.训练法(训练图示见图2)①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，继续阅读集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。④自我暗示示：“把线和黑点看大，看清楚。”⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟.训练法(训练图示见图3)①用一枚纽扣的钮扣，在小孔处系起一根约20厘米的细绳。将训练图平放在桌上。②把细绳的一端拴左手指上，将钮扣悬垂在训练图中央的交叉点上方。钮扣与图保持约5厘米的距离。③先将视点投向钮扣，然后慢慢让视点左右移动。④在心里默念：“钮扣左右摇吧……”，一旦钮扣稍微有一点儿摇动。又念“再摇大些，再摇大些……”⑤当钮扣左右摇大以后，又按同样的程序让它前后摇。继而再暗示让其成对角线画圆摇动。⑥拴挂着绳子的手，始终仅仅是保持挂着绳子的状态。不过，实际上寻仍要产生无意识的微动。所以正如心里所默念的那样，五元的钮扣摇动了。⑦一旦钮扣如上所述呈左右，前后、对角线，画圆等之后，精神自然就集中起来了。这一训练，仍然应配合丹田呼吸法来进行才更有效果(1)视点·左右移动法训练法(训练图示见图4)①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30～40厘米的距离。③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动.1次(2)视点·上下逆行移动法训练法(训练图示见图5)①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动1次（3)视点·对角线上下左右移动法(下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。)训练法(训练图示见图6)①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。154321次训练法(训练图示见图7)①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸贯彻始终。②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。③视点从训练图的右上开始，跟从波形曲钱移动。④眼球的运动尽量轻快。视点多向下—页时，面部不要动。⑤训练时间一分钟。此间，尽量快速反复训练(5)视点·圆的移动法(这一训练，具有既使眼球的运动轻快。又能消除眼肌疲劳的整理运动的意义。因此在眼机能训练和实际速读中眼球疲劳时，均可利用.)训练法(训练图示见图8)①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。②鼻梁对着训练图中央，与训练图距离约30～40厘米。③从训练图上方的黑点开始，循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间，视点移动尽量快速。④接