播音发声呼吸控制

呼吸控制教学内容：一、气息的作用二、呼吸器官三、气息控制的正确状态四、呼吸控制的要领五、几种呼吸方式的比较六、呼吸原理七、呼吸控制训练八、嗓音的保护一、气息的作用“气者音之帅”；“气动则声发”（一）声带富于弹性的来源（二）语句连贯的基础（三）吐字清晰有力的动力（四）感情色彩变化的依托在情感和声音之间架起了桥梁人在激动的时候，呼吸急促而浅，可以看到胸部得起伏，明显的感觉到气息不够用。人在痛苦的时候，呼吸沉重而深，节奏缓慢。人在愉快的时候，气息舒畅而平稳。人在愤怒的时候，气息粗重而量大。如果气息运用得不当，表现出来的作品就会让观众感到平铺直叙，毫无生机，令人乏味，就失去了语言的表现力。二、呼吸器官在普通话语音中呼吸器官是指肺和气管。吴弘毅《实用播音教程》，呼吸器官是有呼吸道、肺、胸廓和有关肌肉、横隔膜和腹部肌肉组成的。徐恒《播音发声学》中认为呼吸器官有肺、胸腔、膈肌三部分组成。王璐、吴洁茹编写的《播音员主持人语音发声教程》中认为呼吸器官有肺、胸腔、膈肌和腹肌四部分组成。呼吸道胸腔里有人最主要的呼吸器官：肺肺和气管的位置三、气息控制的正确状态（一）发音的精神状态——积极、松弛、集中（二）练习的姿势——舒适、有利于发声1、站姿：“舒胸拔背，提臀收腹”。胸部要自然舒展，背部要挺拔。臀部上提，腹部收紧，有“绷紧”的感觉两脚轻松站立。身体重心放在两脚，采用“八字步”、“丁字步”的站姿。站姿要领1、身姿：收腹、提臀、立腰、开肩；2、手放于裤缝两侧；3、由脚踝到头顶好像有一根线一样垂直而立；4、重心放于两脚；5、下巴与脖颈之间成90度角；6、平视前方。2、坐姿：“含胸拔背”坐在椅子的前部，双脚自然着地，后腰挺直，身体略前倾。注意不要懈怠的坐在椅子上，在保持后背挺直的基础上整个上半身向前倾，身体的重心应保持在腰部以下，重心掌握好了，才能保持各部分的平衡力量。xx坐姿要领1、坐椅子的1/2处弱。2、重心在腰部以下。3、后背立起。4、下巴与脖颈之间成90度角；5、平视前方。四、呼吸控制的要领生活中的气息呼吸量一般为500毫升；说话时气息的呼吸量增加到了1000到1500毫升；有些歌唱家的气息呼吸量达到了1500到2400毫升；发声所加大的呼吸量都是由深呼吸所获得的进气量播音发声的呼吸特点就是呼气的时间比吸气的时间延长。安静时呼吸的吸气与呼气的时间比值是1：1.2言语时吸气与呼气的时间比值是1：5—1：8歌唱时吸气与呼气的时间比值是1：8—1：12（一）吸气的要领1、吸到肺底。2、两肋打开。3、腹壁“站定”。（二）呼气的要领：1、稳劲2、持久3、自如两种呼吸方式顺式呼吸：吸气时腹肌松弛，呼气时腹肌收缩。逆式呼吸：有意识地采用“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显的上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛，呼气时仍是渐渐下榻收缩。（三）换气的要领：句首换气，无声到位；句中换气，小量补气；句间换气，稳定从容；句末换气，余气托送。换气的基本方法：偷气：短时无声吸气以隐蔽的方式，不为人察觉地迅速进气，是播音时常用的补气方式。在实际掌握时，只有呼吸通道保持通畅，偷气只是腹肌在一瞬间的松弛动作。偷气常用于句子当中的小量补气和紧凑的句首换气时。抢气：情感和内容表达需要时，不顾及有没有杂音，明抢气口。有意吸气带声，在句中或句子间急促的吸气，不顾及有无明显的杂音。表现紧急或强烈激动的感情。就气：听感上有停顿但实际上不进气，运用体内余气进行补充，“就气”说完后一句话，以达到语意连贯的效果。在停顿以后，一气呵成，余气托送全句。用气不正确的情况呼吸音是由于发音时声带没有充分闭合，大量的非发声的空气跑出来，造成嗓音中夹杂着呼吸音，或者是由于朗诵时吸气过于频繁，讲话过快，用力过度，精神紧张，造成上气不接下气，呼吸音过大。杂音主要来自声音沙哑，嘶哑，喉鸣等。五、几种呼吸方式的比较（一）胸式呼吸又称锁骨式呼吸法，特点是吸气时肩头上耸，上胸部上抬，上胸部胸围增加，肋骨下缘胸廓周围径基本不变，膈肌基本不参与呼吸运动。不足：吸入及呼出气流量少，呼气发声时呼出的气流较弱而且呼出的气流强度变化较小并且难于控制。从发声的角度分析：采用胸式呼吸法的常见于声音较尖细、声音强度不大且变化较小，语句短，换气频繁，声音位置较高，身体较为瘦弱的女性。（二）腹式呼吸特点是吸气时腹部明显的凸起，腹围明显增大，主要靠膈肌升降完成呼吸运动，而胸廓周围径基本不变。不足：腹式呼吸法，吸入气流量较多，呼气发声时呼出气流量较多，呼出气流强度、流量有一定幅度的变化。从发声的角度分析：采用腹式呼吸法发出的声音往往显得深、重、低、沉。（三）胸腹联合式呼吸特点胸、腹所有器官都参与了呼吸运动，使胸廓、横隔膜及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作，不但扩大了胸廓的周围径而且扩大了胸腔的上下径，因而能吸入足够的气息，气息的容量大。由于能够稳定的保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量所形成的均衡对抗，有利于形成对声音的支持力量。这种呼吸方式容易控制。也就是声乐、戏曲中所说的“丹田气”。六、呼吸原理（一）气压差原理（二）呼吸肌抗衡控制原理（三）“丹田气”“气沉丹田、头顶虚空、全凭腰转、两肩轻松”膈肌的位置膈肌的位置七、呼吸控制训练训练的原则包括：（一）练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。（二）要结合练声者的具体发声条件。（三）要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能因声背字。（四）训练的幅度要大于使用的幅度。（五）训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。练声的基本内容常规练习特殊练习“哼鸣音”也就是闭口哼唱练习发出的声音，是获取头腔共鸣和丰富声音共鸣色彩的有效方法，也有助于歌唱音色的统一，解决过分明亮而“横”的声音，可以通过哼唱练习得到改善。著名的声乐教育家金铁林教授经常利用“哼鸣音”练习方法给学生上课，培养了大批声音优美的歌唱家。一、方法和要求：（1）、闭口，做咽口水状，上下牙略分开，舌尖轻抵上门齿背，舌面平放靠近上腭，面带微笑，把声音“逼”向鼻腔通道并产生共鸣，气息从鼻孔出来。（2）、感觉声音的焦点在两个眉头中间部位（眉心处），“哼鸣音”正确时，鼻梁处及头腔有轻微的震动感。（3）、要求气息均匀柔和，腰部有明显的支撑感，声音一定要有颤音，不能唱直音，否则不能使额窦和蝶窦两个穴位产生共鸣。气息控制训练步骤１．气泡音：闭口和张口共３０秒。２．轻度哼鸣：２０秒。３．膈肌训练（狗喘气）：闭口１分钟，改良后的“嘿”、“哈”共３０秒。４．慢吸慢呼：２次，２０秒。５．慢吸快呼：２次，３０秒。６．快吸慢呼：４次，２分钟。７．“ｓｉ”——音：２０秒、３０秒各两次。８．“ｙｉ”——音：２０秒、３０秒各两次。９．“ｙｕ”——音：２０秒、３０秒各两次。气息控制训练步骤１０．搓脸：１０秒１１．转颈：１０次，１０秒。１２．松下巴：１０秒。１３．提颧肌：１０次，１０秒，手辅和自行交替进行。１４．咀嚼：闭、张口各２０次，３０秒。１５．半打哈欠：５次，１０秒。１６．撮唇：１０次，２０秒。１７．合口左右撅唇：１０次（左右为一次），３０秒。１８．转唇：８ｘ８拍，３０秒。１９．双唇裹响：３０次，３０秒。气息控制训练步骤２０．弹唇：３０秒。２１．ｂ本音：６０次，３０秒。２２．ｂａ—ｂａ—ｂａ—ｂａ：６０次，３０秒。２３．ｂｏ—ｂｏ—ｂｏ—ｂｏ：６０次，３０秒。２４．顶腮：３０次，３０秒。２５．刮舌：２０次，２０秒。２６．伸卷舌：１０次，３０秒。２７．立舌：１０次，１０秒。２８．转舌：８ｘ８拍，３０秒。２９．弹舌：３０秒。气息控制训练步骤３０．ｄ本音：６０次，３０秒。３１．ｄａ—ｄａ—ｄａ—ｄａ：６０次，３０秒。３２．ｄｅ—ｄｅ—ｄｅ—ｄｅ：６０次，３０秒。３３．ｇ本音：６０次，３０秒。３４．ｇａ—ｇａ—ｇａ—ｇａ：６０次，３０秒。３５．ｇｅ—ｇｅ—ｇｅ—ｇｅ：６０次，３０秒。气息控制训练步骤３６．一口气数完１２－１２３－１２３４－１２３４５－１２３４５６－１２３４５６７－１２３４５６７８－８７－８７６－８７６５－８７６５４－８７６５４３－８７６５４３２－８７６５４３２１３７．１２－１２３－１２３４－１２３４５－１２３４５６－１２３４５６７－１２３４５６７８－８７－８７６－８７６５－８７６５４－８７６５４３－８７６５４３２－８７６５４３２１（换气）１２－１２３－１２３４－１２３４５－１２３４５６－１２３４５６７－１２３４５６７８－１２３４５６７８９－９８－９８７－９８７６－９８７６５－９８７６５４－９８７６５４３－９８７６５４３２－９８７６５４３２１（换气）１２－１２３－１２３４－１２３４５－１２３４５６－１２３４５６７－１２３４５６７８－１２３４５６７８９１０－１０９－１０９８－１０９８７－１０９８７６－１０９８７６５－１０９８７６５４－１０９８７６５４３－１０９８７６５４３２－１０９８７６５４３２１（一）气息基本状态练习--吸气在进行吸气练习时，保持良好的精神状态，肩胸放松，做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”（1）闻花香面前15公分的距离有一朵透着淡淡香气的花，你在闻这朵花香。感觉：横膈膜下降，两肋扩展，意念上感觉气息沿后背脊柱而下，吸入肺底部，后腰有胀满感。注意力放在两肋后面向左右打开支撑的感觉上。吸气时，腹肌只要有腹壁“站定”干即可，不必用力收缩。（2）半打哈欠嘴巴半开的打哈欠，体会进气最后一刻的感觉。感觉：横膈膜下降，两肋扩展，意念上感觉气息沿后背脊柱而下，吸入肺底部，后腰有胀满感。注意力放在两肋后面向左右打开支撑的感觉上。吸气时，腹肌只要有腹壁“站定”干即可，不必用力收缩。（3）调整意念，感觉气息是从全身的毛细孔吸入体内的。感觉：有两肋充分打开，两肋后面向左右打开支撑的感觉上。（4）以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗纽扣的位置。感觉：体验气息下沉。注意气息沿后背脊椎柱而下。（5）搬重物在搬起重物之前，总要深吸一口气，憋住一股劲儿，此时，腰部、腹部的感觉和胸腹联合式呼吸时吸气的最后一刻的感觉相近。（一）气息基本状态练习--呼气注意在进行呼气练习时，心态应该放松，做到自然松弛，不能为了延长使用时间而憋气、紧喉。（1）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。感觉：收缩腹肌，将气缓缓呼出，此时仍需保持两肋的支撑感。气息像一根丝线一样，从体内呼出，丹田对气息有拉紧感。（2）吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。感觉：收缩腹肌，将气缓缓呼出，此时仍需保持两肋的支撑感。气息像一根丝线一样，从体内呼出，丹田对气息有拉紧感。（3）呼气时发出延长的不间断的“si……”音。感觉：用声音来检验呼出的气流控制的是否匀量、匀速。吸一口气能够呼出30——40秒为好。这一练习着重体会在基本呼吸状态下吸气肌和呼气肌在抗衡中控制呼气的稳劲感。（4）发出纯净的音高自然一致的单元音的延长音。主要在于松喉、挺软腭。然后，立即以叹气的感觉收腹呼气，用一口气法延长的单元音。比如：aie等。在练习发声前，在面部的上唇和鼻尖之间的高度向前一尺，为自己选一个靶心，在发单元音时，努力将声音集中送到这个靶心上。发音时，注意呼出的气流的匀、缓、集中和这个单元音的圆润、响亮、稳定、前后力度一致。要做到这一点，在发单元音时，口腔肌肉要均衡的紧张、舌位也需要保持相对的稳定。（一）气息基本状态练习--膈肌弹发“狗喘气”法首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。（一）气息基本状态练习--腹肌的练习仰卧起坐，从能力上讲，应该能够达到连续做25次到30次这样的能力，就有了声音训练的基础，也就是说腹肌的力量也就够了。（一）气息基本状态练习--错误练声单纯的呼吸基本状态的练习，应该学会如何通畅的进行呼吸。