影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素

1编号上海体育学院本科毕业论文（2015届）论文题目：影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素姓名：学号：系别:专业：指导教师：影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素2目录1.前言....................................................................32.研究对象与方法..........................................................32.1研究对象..............................................................32.2研究方法..............................................................33.跨栏的项目特点及存在价值................................................33.1跨栏的项目特点........................................................33.2跨栏的锻炼价值........................................................44.影响400米栏运动员成绩的原因分析........................................44.1平跑速度对成绩的影响..................................................54.2过栏技术对成绩的影响..................................................64.3栏间节奏对成绩的影响..................................................75.提高400米栏成绩策略....................................................85.2教练员正确的指导...............................................95.3奔跑知识的注意事项....................................................96.参考文献...............................................................10影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素3影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素上海体育学院指导老师摘要：摘要：衡量一个国家的综合国力不仅体现在经济、文化水平等方面，现如今，世界各个国家都十分重视本国的体育事业，一个国家的体育水平象征着国家的发达程度以及发展速度，所以体育成为衡量一个国家综合水平的重要指标之一。400米是体育运动田径类的一个大项，也是各类国际大型运动会以及奥运会的传统项目。本文通过对上海体育学院男子400米运动员的成绩进行分析，并就研究的结果对其提出了几点建设性的建议。关键词：上海体院；400米运动员；成绩影响1.前言400米是体育运动田径类的一个大项，也是各类国际大型运动会以及奥运会的传统项目，400米项目距与其他项目不同之处是它是速度与耐力的结合，400米在某些方面更加具有挑战性，也正2.研究对象与方法2.1研究对象将上海体育学院男子400米跨栏专项的学生分为两个组，再用随机抽样的方法抽取6名上海体育学院竞技体校跨栏队男子400米栏运动员以及6名体育学院男子400米跨栏运动员作为研究对象。是因为这样，是400米的训练和提高更加具有难度，本文研究了上海体院男子400米运动员速度的差异，也就是研究中外男子优秀400米运动员保持高速度耐力的能力，希望通过分析，找出影响400米运动员成绩的因素。2.2研究方法2.2.1文献资料法查阅有关研究男子400米栏成绩制约因素的论文、专著以及相关的报告和科学研究结果，找出本文研究的焦点问题，为探讨本文所提影响男子400米栏运动员成绩的主要因素提供理论依据。2.2.2观察法通过观察上海体育学院男子400米栏运动员的教学和训练，从直观的角度为本文寻找影响成绩的主要因素提供支持。3.跨栏的项目特点及存在价值3.1跨栏的项目特点奥运会的跨栏的体育项目重点涵盖了一百一十米以及四百米包括两个项目，都包含在短距离项目的范围内。它在运动生理学特点方面的体现是：在短时间内需要爆发性的运动。由于跨栏活动与短跑项目之间是极其的相似，能够从整体来看把这个运动其项目看做是：要求在短时间内能够爆发影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素4出力量的运动项目，跨栏必须要求运动员的自身具备高标准高高能力的爆发，由于运动员的肌肉的力量能够直接对速度产生直接的影响。3.2跨栏的锻炼价值田径运动是体育运动最基本的基础与核心部分在运动项目中占据着重要的地位和作用，而跨栏有属于田径赛场上不可缺少占据着重要地位的运动，可以最直接的反应运动员的整体素质而且可以揭示奥运会的根本的目的与核心要素，因为跨栏运动被包含和纳入在障碍运动的类型之中，假设经常的习惯性的进行跨栏训练，就可以很直观的从调整和完善中枢运动神经对肌肉的控制和调节能力，最大程度的激发运动员的力量，从而可以形成运动员百折不挠艰巨奋斗的精神，跨栏也可以作为其他运动的练习手段。4.影响400米栏运动员成绩的原因分析现阶段男子四百米栏的水平比较低下，和那些经济水平比较高地区之间仍然存在非常大的差距，尤其是美国家经济水平相当的发达，之所以能够导致这么大的差距原因是多个方面的。作为田径比赛的非常关键和核心的组成因素，探索和对比一系列的因素推测推测能够对男子四百米米栏产生决定作用，能够很大程度的增强中国男子四百米栏的水平和能力，从而进一步的促进中国田径运动项目进步，能够发挥重要的影响作用。上海体育学院是中国体育专业内比较具有权威性和代表性的学校，学校的水平非常的先进，培养了一批又一批的专业人才。丰富的资源以及非常先进的教学设备，能够从根本上保障上海体育学院男子四百米栏具有更高的能力，无论是在技术还是在基础上都非常的突出。从非常多的探索资料中能够推测出，这其中存在非常多的影响因素而且是来自不同的方面不同的角度，这篇论文从具体的三个方面进行了研究，依次是运动员的平跑速度、过栏的能力和水平以及栏间能不能把握好平衡的节奏。根本的目的是根据对一系列的资料的对比和研究，能够直观的推测和反应出上面所提及的三个方面对上海体育学院男子四百米栏成绩能够产生的影响，采取最有利的方式，从而最大可能的控制上海体育学院男子四百米栏的训练，从而有效的提高运动员的能力和水平。影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素54.1平跑速度对成绩的影响抽选400米栏运动员栏间步数与成绩情况表（表一）姓名平跑成绩名次400米栏成绩名次01149151`2102250`3254`22202350`8454`35301251`7554`39401350`7354`715根据表一，我们可以清楚地看出：抽样的上海体育学院男子400米跨栏专项运动员的成绩都进入了55秒5以内；他们的400米成绩均在51秒以内。显然随着400米成绩的提高400米栏成绩也相应的有所提高。为进一步分析平跑速度对400米栏成绩的影响，注：根据论文撰写规则要求，本文将运动员姓名用代码表示。众所周知，400米栏成绩是反应10个跨栏步耗时、9个栏间跑和前后段跑用时构成的，而后两者一所占的比重最大，约占总耗时的70%左右，因此平跑速度是400m跨栏跑中一个极其重要的影响因素。加之400m跨栏跑是周期性极限强度运动项目，运动员在跑完400m距离的基础上，还要连续跨跃10个规定高度的栏架，因此优秀运动员既要有很高的绝对速度，又要有保持高速度跑的能力。400m栏运动员有较好的速度储备，前半程就能跑出相当水平而又较少消耗能能录，后半程也继续保持高速度跑的能力。世界优秀男子运动员百米成绩平均在10.30秒左右。因此，最高速度可以作为衡量运动员训练水平最为重要的指标之一；平跑速度影响400米栏成绩也就成为必然。我们能够非常明确的推测出：我们所抽查的上海体育学院男子四百米跨栏专项运动员的成绩都非常的高；他们的四百米成绩总体上都被固定的控制在五十一秒以内。很容易看出伴随着四百4米能力的上升以及时间的缩短四百米栏成绩也得到了一定程度的改善。为了更深层次的研究和探索平跑速度对四百米栏的最终结果的成绩能够产生什么样的作用，其一、我们所抽查的上海体育学院男子四百米跨栏专项运动员的最终的结果受很多因素的限制和影响；其二、抽样的上海体育学院男子400米跨栏专项运动员的平跑名次和400米栏名次成正比率关系，即平跑速度与400米栏成绩整体基本上成正相关关系。我们大家都非常明确的是，四百米栏成绩能够最直观的体现十个跨栏步所需要的时间、但是后面两个部分所占据的比重相对来说比较大一些，差不多需要百分之七十以上的时间，所以平跑速度影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素6能够直接的决定四百米跨栏跑成绩的好坏。所以，最高速度同样也能够看做是判断运动员训练能力最关键和最核心的标准。4.2过栏技术对成绩的影响男子400米栏栏架不高，运动员身高腿长，过栏也不十分困难，但是如果忽视了对跨栏技术动作的掌握，仍会造成栏上腾空时间长，进而导致下栏停顿或身体失去平衡甚至是摔倒等现象。产生这种现象的主要原因多半是云动员的跨栏技术水平还处于波动状态而未到成熟态。跨栏技术在一定程度上表现为动作的流畅性。通过观察抽样400米栏运动员的比赛：动作标准，技术细化程度越高的运动员，其成绩发挥更为稳定。分别以起跨点、身体重心和着地点与栏架的距离测算对比发现，这三个方面的技术要领在攻栏过程中主要体现在准确性上，每次找准这些点，对于稳定成绩十分重要。跨栏步长由于运动员身高的差异而存在不同，没有标准的长度，但就发挥较好的运动员来看，每一次的步长都趋于相等。另一方面是跨栏技术的巩固能力，技术要领掌握的快，并不代表每一次都有好的成绩出现。从对比分析中发现，技术熟练程度较高，对新动作的巩固程度较好的运动员，优秀成绩出现的频率较高。根据观察运动员的技术动作结合运动员的成绩，我们应该意识到：过栏技术的水平在很大程度上影响了上海体育学院男子400米跨栏专项运动员的成绩。对于上海体育学院的男子四百米跨栏来说栏架也非常的低，所以运动员在跨栏的过程中也非常的轻而易举就可以完成，但是假如不具备非常熟练和精确的技术要领，一样的会导致所花费的时间比较长，然后直接造成下栏停顿甚至会发生一系列的安全事故，造成这个情况最突出的因素是超过二分之一的运动员的水平不高，能力不强。跨栏的能力和水平也相应的体现和揭示了是否具备流畅的动作。根据研究和分析四百米栏运动员的具体的表现情况：技术能力越准确的运动员的成绩上下波动的情况越小。跨栏步长由于每个运动员身高都是各不相同的所以技术和能力也会出现很大的差距，没有固定要求的数量，但是从水平比较高的运动员的情况来讲，他们进行跨栏过程中都是等长度的。从另一个角度来说就是对跨栏能力巩固增强的方面，对技术学的速度快，并没有意味着不管哪次比赛都会有非常好的成绩。从比较和探索中能够推测出，假设对技术掌握的非常的彻底和熟练，假设巩固和熟练程度和时间非常的充足，那么相对来说这部分的人的成绩会非常的出色。影响上海体育学院男子400米栏运动员成绩的主要因素74.3栏间节奏对成绩的影响抽选400米栏运动员栏间步数与成绩情况表（表二）姓名1-22-33-44-55-66-77-88-99-10总步数成绩名次01114141414151515151515351`2102214141414151515161615554`22202315151515151515151515754`35301215151515151515161716054`394013151515