精气神与生命

12精气神《皇帝素问生气通天论》：阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。3精气神什么是精精是由禀受于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种精华物质精是人体生命的本原精是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质狭义之精：繁衍后代作用的生殖之精精广义之精：人体之内的血、津液、髓以及水谷精微等一切精微物质4精的来源先天之精——禀受于父母，是构成胚胎的原始物质。来源后天之精——来源于水谷，使人出生后赖以维持生命活动的精微物质5先天之精后天之精精脏腑之精生殖之精濡养脏腑化气化血化神生成贮藏施泄精的贮藏与施泄6人体之精的功能①繁衍生殖②促进生长发育③濡养脏腑④生髓化血⑤化气化神7精气神什么是气气是人体活力很强、运行不息的极精微物质。气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维持着人体的生命进程；气的运行停止，则意味着生命的终止8物质来源相关因素相关脏腑自然之清气自然环境肺（生气之主）水谷之精微饮食营养脾胃（生气之源）先天之精气先天禀赋肾（生气之根）气的生成9先天之精后天之精一身之气元气谷气自然界清气宗气肾为生气之根肺为生气之主脾为生气之源气的生成10气机升降与脏腑的关系升已而降、降已而升、升中有降、降中有升心肺脾胃肾肝脾胃为气机升降的枢纽肾为气机升降的动力和根本肺直接影响和调节全身气机11气的功能人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布．血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。但由于气是流行于全身、不断运动的，所以人体也要适当地运动，促进脏腑气机的升降出入。才会有利于维持机体的正常生理功能。12七养诀一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气13精气神什么是神用现代语言来理解,所谓神:就是特定功能的外在表现。神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。如：目光炯炯有神．就是神的具体体现。古人很重视人的神，《素问·移精变气论》也说：“得神者昌，失神者亡。”因为神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神”，来判断病人的预后，有神气的，预后良好；没有神气的，预后不良。14精气神三者关系精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。中医评定一个人的健康情况，或是疾病的顺逆，都是从这三方面考虑的。因此．古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。15如何保养精气古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”所以说．人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，即《黄帝内经》所强调的“得谷者昌，失谷亡”；古人云“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱．全赖饮食以自气血”。故注意全面均衡营养的饮食，才是保证后天养先天的重要手段。16如何保养精气我们经常看到一种说法，称铁皮石斛是“中华九大仙草”之首。“百度百科”是这样描述的：唐代开元年间的《道藏》把铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年的首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草并称为中华九大仙草。17如何保养精气18如何保养精气19如何保养精气我们来看一下石斛茎中含有多种生物碱、多糖、氨基酸及淀粉等，具有滋阴清热、生津益胃、润肺止咳，明目强身等功效。工作压力大的人可做为常年滋阴润阳的高档保健品，具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用。像高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、烟酒过量，造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦。妇女更年期、经期内分泌失调，导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥，而铁皮枫斗可作为女性滋补养阴的佳品。20如何保养精气人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛粉能够滋养阴液、润滑关节，铁皮石斛粉能强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。石斛还具有抗肿瘤、抗衰老、增强机体免疫力、扩张血管及抗血小板、治疗白内障等作用。铁皮石斛石斛具有生津作用，主要表现为促进腺体分泌和脏器运动。降血糖作用：铁皮石斛对可降低链脲霉素诱发糖尿血糖值。铁皮石斛是一种十分名贵的中药食材，我们都知道铁皮石斛不仅在很多疾病的治疗上有奇特的效果，而且还是一种很好的养生保健品。铁皮枫斗粉一直很受消费者喜爱，磨粉后更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率。从而明显提高生物利用度。21如何保养精气比起铁皮石斛，其花更适合日常的泡茶保健，开水冲泡以取3到5朵花茶为宜，推荐两三泡之后连花同食。持续30天有特效。铁皮石斛花茶不仅保留了原植物铁皮石斛的部分药用价值，还有花草的特性，轻清，疏达，能解郁，不伤胃，不伤正气。铁皮石斛花具有清热、解郁药用价值，每天用来泡茶喝，不但调节肠胃、增强抵抗力，舒缓精神压力和心情抑郁，安心宁神，夏天还能消暑解郁。另外，铁皮石斛鲜花还可以炒肉、炒蛋，鲜脆可口，别有风味。22如何保养精气一年四季都需要补阴。春季是阴气旺盛的季节，对于阴虚者应调节情绪，使肝气顺达，气血通畅以免使肝阳上亢；夏季暑热则阳亢，气盛，气盛则伤阴。养阴就要保津，就是人体的体液。秋季气温渐凉，气候干燥，燥盛则干，有伤阴液，令一系列阴虚津液不足的症状加重；冬季是阴长阳消之际，所以顺应冬季阴长的天时，应该给人体补阴。23保养精气的重要性精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝。如人们常说的：“天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风：人有三宝：神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。苟子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。”这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。24津液的基本概念津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。津液是构成人体和维待生命活动的基本物质之一。质地流动性分布功能津：较清稀较大体表皮肤肌肉和孔窍渗入血脉之内滋润液：较浓稠较小灌注于骨节脏腑、脑、髓等濡养25津液的生成脾胃运化：胃主受纳腐熟，游溢精气上输于脾小肠主液：泌别清浊，吸收水谷精微大肠主津：吸收食物残渣中的水液。胃、小肠、大肠吸收水谷精微及水液，上输于脾生成津液26津液的功能1、滋润濡养全身滋润皮毛肌肉，濡养脏腑官窍津液不足，脏腑官窍、皮毛肌肉，失于濡润2、生血充养血脉津血同源3、调节体内外环境的阴阳相对平衡