挺身式跳远教案1

1高级中学体育与健康田径技术课教案年级班级人数周次课次日期执教老师教学内容跳远助跑与起跳技术场地器材足球场、标志物4个、海绵垫4个、小黑板4块教学目标1.通过本节课的学习，使学生初步掌握跳远的助跑与起跳技术。2.通过学练，发展学生的身体协调素质和全身协调能力。3.通过学习跳远技术，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。教学重点跳远的起跳技术教学难点助跑与起跳相结合的技术部分教学内容运动负荷组织和教与学活动学练要求次数时间强度开始准备部分10分钟一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查、整理着装，安排见习生。四、两路纵队绕足球场变向跑、蛇形跑、交叉跑。五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑4*84*84*84*84*84*84*81组10至15米1′3′2′4′中小中组织形式：▲（图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：▲（图二）二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：分组练习××××××××××××××▲×××××××快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分拉伸，避免拉伤。1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。2上下肢配合协调，达到热身2基本部分30分钟七、学习跳远的助跑与起跳技术1.讲解助跑步数丈量方法；2.讲解助跑与起跳技术要点；3.原地起跳技术练习；4.上一步起跳技术练习；5.连续三步助跑起跳技术练习；6.短距离助跑与起跳技术练习。3组2组2组4组30′中×××××××10-15米（图三）二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。组织：（同图三）学生分组进行练习教法：1.学生模仿动作，师生讨论；2.教师讲解、示范助跑与起跳技术动作；3.教师观察学生练习，指导、纠正错误动作。组织：分组练习□×××××××□×××××××▲×××××××□×××××××□（图四）□小黑板海绵垫教法：1.教师巡回指导，纠正错误动作。2.优秀学生成果展示、小型教学比赛。目的。3每项练习结束后快速回到排尾。1.积极练习2.动作准确、协调、到位3.上下肢协调配合4.落地时注意预防损伤要求：1.动作协调、到位2.注意相互学习，注意安全。3.动作标准、协调4练习结束后快速回到排尾3结束部分5分钟八、放松练习1、呼吸调整1、手部放松2、肩部放松3、腿部放松九、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，宣布下课，师生再见。4*84*84*84*8小一、组织形式：▲（图五）二、教与学。1、教师口令指挥同学们做放松操。2、学生在教师带领下做放松操。一、组织形式：▲（图六）全身充分放松，缓解肌肉疲劳。集合齐、静，认真听老师点评。安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受伤。3教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%平均心率：130～140次/分内容主题练习密度：40%---50%练习强度：中课后小结