双手头上前掷实心球

双手头上前掷实心球鲁山十六中李雪平教学目标1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个人目标。2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。重点与难点重点：蹬地、送髋、收腹、甩臂难点：掷球的角度和出手速度场地与器材田径场；实心球24个,饮料瓶4个教学过程一、开始部分（3分钟）课堂常规（1）集合,体育委员整理队伍、报告人数.（2）师生问好.（3）导入新课，狼牙山五壮士在子弹已经全部打光的情况下，用什么方式对付敌人？（掷石头）这节课我们来学习原地双手头上掷实心球。要求：1、集合快、静、齐2、精神饱满、注意力集中教法与学法组织：四列横队如图××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：教师面向太阳，学生背对太阳（以下队列均同）二、准备部分（7分钟）（一）绕操场慢跑两圈做徒手操（4×8拍）1、振臂运动2、扩胸运动3、腰部运动4、弓步压腿5、活动膝关节5、活动踝关节、手腕（二）双人专项准备活动：1、压肩运动2、互压手指3、互背运动组织:四列横队左右散开××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△三、基本部分（30分钟）（一）游戏：打木桩（10分钟）说明：将四个课前准备好的4个饮料瓶放在场地中央作为木桩，摆成一排，每个间隔4米。组织：学生在木桩两边分组站立，距离木桩各15米。如下图：××××××××××××××××××××××××△△△△××××××××××××××××××××××××规则：将学生平均分成四组，每组人数相等，每人三次机会，实心球碰到瓶子即木桩记1分，分数多得小组胜。排名最后的小组要做俯卧撑作为惩罚。注意事项：注意安全，投实心球时按一定顺序投，捡球时一起捡。（二）、教学掷实心球（20分钟）1、动作要领:面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方约45度角）掷出。2、用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。即：蹬、转、挺、推、拨。3、教师讲解并示范。教师先示范完整的原地正面双手头上掷实心球的投掷动作。组织：如下图××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××要求（1）、学生观察思考，体会技术动作（2）、用力的协调4、学生练习。•（1）.学生徒手练习。•（2）.学生持球练习。组织××××××××××××××××××××××××（1）在教师统一指挥下用原地双手掷实心球动作进行练习，同时注意安全。（2）分组练习，教师适时纠正错误动作。四、结束部分（5分钟）课的内容１、放松运动２、小结、回收器材３、教师宣布下课目标：放松肌肉、消除疲劳、身心愉快教法与学法１、师领做放松运动。２、教师集合整理队伍，进行小结。３、师生道再见。