XXXX西藏、尼泊尔旅游全攻略

目录准备篇：....................................................................3行程篇：....................................................................7一，拉萨................................................................71.每日安排..........................................................72.交通.............................................................113.景点.............................................................114.在拉萨一定要做的几件事情.........................................165.吃...............................................................166.注意事项.........................................................18二，纳木错.............................................................191.介绍.............................................................192.交通.............................................................193.住宿.............................................................204.游记：...........................................................205.注意事项：.......................................................20三，尼泊尔.............................................................211.中国驻尼泊尔大使馆...............................................212.通信：...........................................................213.每日行程.........................................................214.尼泊尔简介.......................................................255.景点.............................................................276.游记：...........................................................297.吃...............................................................318.注意事项.........................................................31四，林芝...............................................................331.交通.............................................................332.住宿.............................................................333.介绍.............................................................344.景点建议.........................................................345.游记：...........................................................36五，其他：.............................................................36注意事项篇.................................................................42准备篇：一，护照前往出入境办事处办理护照。广州注意：非公务员，国企，事业单位等编制人员，护照必须到户口所在地区级公安局办理。首先要到正规的相馆照蓝底彩色相片。经验之谈：每次去照相馆拍照都拍得好丑（深有体会吧？）。现在，可以用广东省首推自助证件照采集客户端“e证通”（自己百度download）。拍照采集要点：尽可能用高像素相机，手不能抖，不要开美化、特效能功能。调好正确日期。多拍几张。进入软件，注册，上传照片。如果成功了，会有提示收费5元。如果到了这步，就表示已成功。放心缴费。打印回执，晒照片即可。（希望非it人也不会觉得软件难用吧，这软件真心惠民）然后同带户口本(和复印件)，身份证(和复印件)，照片，照片回执办理。交200元。15天自然日（最迟）后取证。二，边防证最新亲历（可能仅限广州识用）：（1）下载表格（2）填写若非编制内人员，单位无保卫科的，单位填无。前往目的写旅游。地区：按自己需要填写，一般把4个地区都写上：西藏日喀则地区、林芝地区、山南地区、阿里地区(3)拿回户口所在地派出所，盖印章(4)到户口所在地区级公安分局边防证办理处办理西藏边防证（免费）(5)全程需要个人身份证及户口本，以及免冠大一寸相片二张，其余免三，身体西藏各主要地区海拔如下：拉萨3650纳木措山口5190湖边4718日喀则3800羊卓雍措4414江孜3950珠峰5300绒布寺4900卓玛拉山口5600西藏年度气温表西藏气候变化太大，一天之内可以经历晴天阴天雨天雪天，所以易感冒体制的人一定要好好锻炼增加抵抗力，在高原一旦感冒就容易引起肺水肿脑水肿等恐怖的病，而且那边的气候真的很容易感冒，温差实在太大。一般在拉萨、日喀则、林芝都是一件短袖或短袖+薄外套可以解决，在珠峰和纳木错必须上羽绒服！四，物品（自己按需继续补充）1.证件类：证件相，驾驶证，护照，身份证，边境证，学生证。各证复印件。Yha会员卡2.药品：常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，油。若对高原反应没有信心抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（到达西藏后服用）、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。板蓝根（对去干燥很有用）青霉素软膏，用棉签薄薄地涂在鼻子里。因为在拉萨时鼻子会非常非常干，呼吸都痛。“高原安”效果更好一点。建议再备一点丹参滴丸，反应大了含十粒，扩张血管改善供氧3.衣服类：防水的鞋、拖鞋、羽绒、薄裤、厚裤、牛仔裤、内衣、毛衣、外套、围巾、睡衣一套、袜、内裤、手套、雨衣一套，外套4.日用品：无比滴，橡筋，发箍、洗浴套装、耳塞、眼罩、棉签（软包），太阳镜、防晒霜、强力保湿护肤霜（脸&身体）、牙刷、牙膏、毛巾、手抽纸、纸内裤、防晒霜，墨镜，暖宝宝（纳木错可能会用到）、强力保湿护肤品（那边的气候干燥的一塌糊涂）、强力保湿润唇膏（不然嘴唇会开裂的很惨）、湿巾纸（珠峰和纳木错没有卫生设备）。口罩、镜子。润手霜，水壶，梳，润发乳，镜，黑笔5.书：（自己按需吧）6.钱：现金，暗格，别处再放银行卡。多备一角一元零钱7.食品：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。8.电子用品：手机、手机套、手机充电器（旅充+直充）、手机电池、手机耳机、相机、相机充电器、小三脚架、补充卡、U盘、网银密钥、万能转换器、手机usb线9.安全用品：锁x2、安全包、万能刀10.其他：简易袋、眼镜、2个眼药水，卡（选择性的带）五，火车票去还是建议火车，一来慢慢适应高原，二来听说铁路沿线风光很美。订火车票：上预定火车票自2012年1月1日起，各铁路局电话订票和互联网售票的预售期变更为12天（上车前兑换纸质车票即可，或者直接刷2代身份证进站。）车次出发-到达发时-到时运行时间参考票价T264/T265广州-拉萨12:19-18:302天6小时11分硬座451硬卧下923六，手机充值七，打印好攻略，签证所需模板。复印各样证件（护照，签证页，身份证、学生证、户口本、边境证、驾驶证）证件等扫描，保存到手机，u盘，邮箱八，把所有有可能的联系方式留给家人九，把网上联系到的，将来有可能遇到的人的有关资料存到邮箱某个日期自动发送，若不幸遭到他们怎么样，希望可以将其绳之于法。行程篇：【3月8日】从广州-住火车。中午12点火车，11点到广州站【3月9日】在火车-住火车一，拉萨每日安排：【3月10日】在拉萨-住拉萨18:30到拉萨火车站，火车站售票厅的景点介绍到青旅住东措or平措or吉日旅馆（就在附近）：（1）东措电话：[phone]或0891－6330683地址：拉萨市北京东路10号（城关区政府对面）火车：（火车站离市中心约10公里路程）公交车+三轮车或的士到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后，坐三轮车5元或的士10元即可到达北京东路我舍。公交车+公交车到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后在对面公交站坐20路或22路在冲赛康站下车向东步行100米即为我舍。的士直接到达东措：下火车后乘坐的士需付20元/人左右的费用直接可以到达城关区政府对面东措青年旅舍，的士费用在市内5公里内为10元，但从火车站坐的士没有固定的价格，需议价。晚上到拉萨（2）平措康桑青年旅社地理位置好，装饰氛围不错，标间会员价210。晚上顶层小酒吧很热闹，从天台拍布宫视角好。住宿：西藏拉萨平措康桑青年旅舍地址：西藏拉萨市朵森格北路48号电话：[phone]火车站：从火车站出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车。再转三轮车或者步行两分钟到我旅舍（朵森格路）。（火车站离市中心有点远，打车师傅会要30元，毕竟人家要空车跑回来么。）（3）八廊学：单人间35/人双人间35/人多人间（4）25/人吉日：单人间80/人双人间25/人多人间（3-4）25/人亚宾馆：单人间80/人双人间25/人多人间25/人（大通铺）不接受预定，都可以免费洗衣服，不洗内衣和袜子，公共淋浴。亚的条件最好，很干净。八廊学名气大，藏民也喜欢住，有很大酥油味，夜里常常唱藏戏。吉日二楼有网吧，5/小时。一面临街